有些人长期在家里为了方便，长期穿拖鞋，其实这对健康是十分不利的。
拖鞋多是平底、平跟，可改变人体的姿态和重心，造成足部负荷的分配不均。老年人，尤其是身体肥胖的老年妇女，长期穿拖鞋会感到疲劳，还会使足弓下陷或引起风湿病。
人们平时穿的皮鞋大多有2厘米左右的后跟，它可以使人体的重心处于最佳位置，使人体的重量均匀地分布在脚掌上，骨骼、肌肉、韧带和脊柱也处于正常位置。
而拖鞋是平底，人穿上重心集中于后足跟，改变了人体姿态，负荷分布不均，于是容易导致疲劳和其他疾病。因此，老年人在家应穿有坡度的拖鞋或带后跟的普通布鞋，最适合的高度是2.5厘米。
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另外，在家一定注意不要混穿拖鞋，尽量做到每人一双。混穿拖鞋是染上脚部皮肤病的主要原因，如果天气炎热，细菌更容易传播。据了解，在许多家庭并不是按照每个成员一双拖鞋配备的，特别是在家里来客人时，随便给客人递一双拖鞋穿，这也是习以为常的事。家庭混穿拖鞋易传播包括水疱型、浸溃烂型和鳞屑角化型等足癣。
人在社交中，易通过洗浴、足疗等途径被传染上足癣；回到家里，还可能通过洗脚盆、拖鞋、混洗衣服把足癣传染给他人，特别是混穿拖鞋时，传染的机会最大。因此，家里拖鞋要有标记，做到个人专用，特别是在夏季，还要对拖鞋定期清洗消毒。家里来客人时，不必换鞋，可递给客人一个鞋套，把鞋套起来，这样做，对主客双方都有好处。
长时间穿拖鞋易出现扁平足
长时间穿拖鞋行走会引起扁平足，那两者之间有何关系呢？
生活中所使用的拖鞋大部分都是平底、平跟或无跟的，这类鞋的鞋跟较矮。长时间穿用，尤其是穿拖鞋进行一定距离行走，会逐步改变人体在行走时的姿势，而后导致身体重心出现偏移，以偏向内侧最常见。
内侧足弓位于足的内侧缘，由跟骨、舟骨、距骨和内侧第1~3跖骨构成。直立或行走时，前支点为第1~3跖骨小头，后支点为跟骨结节。此弓由胫骨后肌腱、趾长屈肌腱，及足底短肌、跖长韧带肌舟跖侧韧带等结构维持，以跟舟跖侧韧带最为重要此足弓弹性好，适用于跳跃和缓冲震荡。
长时间穿拖鞋会使身体重心偏向内侧，而使足内侧弓所承受负荷不断加大。当内侧弓承受压力超过自身极限时，一方面会破坏其正常性能，如此弓弹性减弱或消失。另一方面，过重负荷会使足侧弓的正常结构发生改变，引起韧带异常，导致内侧弓出现塌陷。综合以上所述，经常穿拖鞋会使足内侧弓塌陷或弹性消失，引起足部跳跃和缓冲震荡能力降低，出现足部疼痛、不适等症状，最终形成扁平足。
用眼时间长伤肝,身体5处疲劳容易生病
从中医的角度上来说，疾病不是一触而就的，是因为长时间的不注意，从而导致了疾病的积累，最终病发，中医认为5劳就会导致人们生病。
用眼时间长伤肝，身体5处疲劳容易生病，不可忽视！
1、久视伤血
久视也就是过度的使用眼睛，从中医的角度上来说肝主藏血，只有肝脏拥有充足的血液供应，才能够让眼睛明亮，过度使用眼睛的话会伤害到肝脏的精血，从而引起眩晕或者视力下降。看书读报时30分钟要休息五分钟，按摩眼部或者远眺绿色的植物，这样能够缓解其疲劳，对于经常用眼的人群可以选择具有补益精血的食物，比如枸杞子，花生，黑豆或者红枣等。
2、久卧伤气
久卧也就是说长时间躺在床上不动，从而减慢了气运行，降低了新陈代谢的速度，容易让人们出现精神不振、全身无力。保持正常的卧床休息是至关重要的，能够让精力变得更加旺盛，但是如果卧床时间太长并且缺乏适当的运动，就会让气血衰退，血液得不到相应的循环，从而引起精力不齐，所以要做到早睡早起，规律的作息。
3、久坐伤肉
长时间久坐会让肢体得不到应有的活动，容易出现肌肉力量减弱以及肌纤维萎缩，从而降低了肌肉的运动能力。另外长时间久坐也会损害到脾脏功能，容易导致人们无食欲、消化以及脾胃功能下降，身体越来越虚弱。对于长时间久坐的人群来说可以多吃一些山药或者莲子，久坐40分钟之后要站起来活动五分钟。
4、久立伤骨
长时间站立的话不仅会影响到骨骼的运动，同时也会让四肢的屈伸功能产生一定的障碍，从而让人们出现关节疼痛以及变形，严重的话也会损害到肾脏，此类人群可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳或者是黑豆。
5、久行伤筋
过度走路的话会伤害到筋骨，中医认为经和肝脏的关系是非常密切的，人体关节的屈伸以及肢体运动主要是通过筋张弛而形成的，只有肝脏有充足的血液供应，才能够让筋膜正常运转。
温馨提示
避免长时间的使用眼睛，工作一个小时之后应该远眺一下，或者做做眼保健操，每天走路的时间不能太长，晚上睡觉前用热水泡脚来缓解身体的疲劳感。
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