长时间在明亮的地方工作会引起视神经疲劳，日光灯发出的强光波会引起体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，引起心理节律失调，精神不振。另外，由于阳光不足的紫外线，钙不足引起的老年性骨折、婴幼儿的佝偻病增加了。
长时间集中在屏幕上，保持同样的坐姿，会引起头痛、腰痛、颈肩痛、眼睛疲劳、精神衰退等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。
对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
晚上支配肠胃功能的副交感神经活动比白天强，肠胃对食物的消化吸收能力也强，晚上吃太多高卡路里的食物容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、早上不想吃饭等症状。
盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期吃油炸食品，容易患肠胃不适。
城市白领对时间的过度反应容易引起感情变动和生理变化。例如，人们对紧迫时间感到焦虑和过度紧张，这将导致心率加快、血压上升、呼吸急促等症状。
经过周末，星期一再投入工作时，不可避免地会出现身体疼痛、衰退、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，很难在短时间内紧张。许多单位习惯于在星期一做决定，让人感到更大的压力。
办公室工作人员长时间坐着会样的颈椎病症状呢？
办公室久坐容易引起颈椎病症状。他们也是颈椎病症状多发的人。那么，颈椎病的症状是什么呢？以下是专家对颈椎病症状的详细介绍。
1、肩背不适:肩背肌僵硬，容易疲劳，有疼痛，按摩缓解，疲劳后疼痛恶化，高度提示颈椎病症状。
2、视觉疲劳:看东西容易疲劳，视力下降，眼睛干燥，是眼睛供血不足的表现，是交感型好的颈椎病症状。
3、头痛:特别是后脑和后颈的疼痛、压痛，按摩时有压痛点，高度提示颈型颈椎病。
4、颈部不舒服:颈部活动不灵活，肌肉僵硬，活动时发出声音。按摩理疗后缓解，疲劳后恶化，高度提示颈型颈椎病的症状。
5、头晕恶心:精神不好伴头晕，头晕时出现恶心症状，提示脑缺血，提示交感型颈椎病。
6、身体发冷:交感神经兴奋时，血管张力增大，血管收缩，远端身体血液供应减少，手脚发冷，这种颈椎病的症状也可能发生在颈椎病交感型中。
上班族常见的五大办公室病有哪些？,职场养生对策是什么？
十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。
久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想和邻居说话，坐在椅子上用滚轮滚动。久坐不仅会访问颈椎病，还会访问高血压、糖尿病等慢性病。
对策:每1小时弯腰，扭脚，伸长胳膊，旋转脖子，擦脸。如果你不想引人注目，你可以去厕所或洗脸，强迫你站起来散步。也可以做隐蔽的工作。例如，把乱七八糟的东西整齐地排列，清扫桌子和椅子的灰尘。
用眼过度。久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每小时远望5分钟，最好做眼睛保健操。也可以把手掌搓热，放在眼睛上，重复5-10次。
穿着不舒服。为了职场形象，即使傲慢的阳光如火，很多男性也穿着鞋子。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策:办公室经常准备柔软透气的平底布鞋，一进办公室就换，布鞋比平时穿的鞋大，有利于血液循环。
饮食不适。具体来说，早饭不吃，午饭合适。上班族经常吃的便当、蔬菜不足、油大，对健康非常不利。
对策:办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，把洗好的黄瓜、西红柿放在饭盒里，也是好零食。
空调病。空调房是疾病的集中营。冬天太热，夏天太冷，感冒、胃肠不适等症状大量出现。再加上缺氧离子，伤脑伤肺，工作效率当然也不高。
对策:找不到空调的地方，比如走廊和阳台，打开窗户，呼吸新鲜空气，顺便摩擦手脚。
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