老人失眠的食疗方法
1、小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。
2、牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。
3、莲子：取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。
4、丹参冰糖水：丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。
5、五味子：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患者有遗精多梦，心悸失眠，可收全面双调的效果。
6、百合汤：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至输烂后，分二次服食。对轻度精神分裂证，有肺结核病史的失眠患者选服更佳。
7、阿胶蛋黄汤：阿胶15克，加水炖化，鸡蛋一枚，去壳弃白取黄，搅碎，倾入胶内，加水至150毫升，火上微沸5分钟，待温饮服，每晚一次。
8、热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
9、乌灵参炖鸡：将鸡去除内脏，把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内，再放进砂锅加佐料和水清炖，熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白，有浓厚蘑菇香味，服后补气健脾、养心安神，对失眠者疗效甚佳。
老年人失眠的中医治疗方法有哪些
睡眠障碍通过中医辨证论治可以分为七类，气虚血瘀型，这种类型的睡眠障碍患者，症状主要是失眠、入睡困难、中间易醒，然后可以出现心烦急躁、口干口苦、两胁胀痛、大便干燥、舌质暗红、脉细数的表现。这种气虚血瘀型的患者，需要采用疏肝理气、活血化瘀、宁心安神的方法，进行治疗。
气血不足型，这种类型的患者，除了可以出现睡眠障碍、入睡困难以外，还可以出现心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脉细弱等症状。对于这样的睡眠障碍患者，宜采用补益气血的方法治疗；心阴不足型，采用补益心阴、安神方法；痰火内扰型，采用温胆汤治疗；阴虚内热型，采用滋阴降火、安神的方法；肝胆湿热型，采用清肝泻火、安神的方法；肾阳不足型，采用温补肾阳、宁心安神的方法。
阴虚火旺失眠的人如何食疗？,试试这几种方法！
阴虚火旺主要是指我们的脏腑出现了阴虚，患者会出现心烦意乱、失眠多梦等症状，阴虚火旺容易出现在老年人身上，主要是因为他们的身体虚弱再加上不节制的饮食等引起的，那如何通过食疗来缓解呢。
阴虚火旺失眠应该如何来食疗？
1、黄花菜冰糖饮
需要适量的黄花菜，适量的大米和冰糖，把黄花菜、大米洗干净放在锅里面，加入适量的清水煮半个小时，然后去除渣留汁液，最后加入冰糖，把粥熬稠就可以了。黄花菜具有养血除烦的功效，特别适合于耳鸣、眩晕、心烦意乱的人，冰糖具有祛火的功效，能够养阴生津。两者相结合适合于阴虚火旺失眠的患者。
2、酸枣仁粥
需要60克的酸枣，适当适量的大米和清水，把酸枣仁使用两碗半水研磨后过滤取出汁，然后和倒入锅中和洗干净的白米一起煮成粥就可以了，酸枣仁可以养血安神、除烦清热，特别适合于因为阴虚内热引起的失眠、头晕目眩、心悸不安的患者。
3、天门冬粥
需要60克的天门冬，100克的大米，把天门冬放在锅里面加入水熬成汁，然后去出渣，最后放入洗干净的大米熬成粥就可以了，天门冬能够养阴润燥、补气虚、除心烦的功效，特别适合于阴虚火旺引起的失眠。
4、桑葚粥
需要15克的干桑葚，60克大米用水浸泡，桑葚浸泡1个小时之后然后去水，洗干净大米与桑葚一起煮成粥，当粥粘稠的时候就可以服用了，最后根据自己的口味加入白糖，每天服用一次即可，可以滋阴养血，对于阴虚火旺引起的失眠有一定的治疗功效。
温馨提示
阴虚火旺的患者在饮食方面一定要多注意，避免吃辛辣燥热的食物，养成良好的睡眠习惯，规律的生活，不能过于劳累，注意劳逸结合，戒掉烟酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶或者用热水来泡脚，有利于缓解身体的疲劳，提高睡眠的质量，睡觉之前千万不能看容易引起兴奋的节目，不能吃的过于饱。
本文Hash：c88065968f134467e82cb435abcaf1a1fd0aafaf
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
失眠食疗的方法
失眠的食疗方法包括避免进食过饱、睡前避免服用刺激性食物、清淡饮食等。具体如下：一、避免进食过饱，容易加重胃肠负担，难以入睡，即中医所述的胃不和则卧不安。二、睡前避免服用刺激性食物，比如胡椒、花椒、辣椒、咖啡、酒精、茶等。三、清淡饮食。牛奶和酸奶具有镇静助眠效果，其内所含的色氨酸有助于催眠。其次可以服用部分健脑助眠的食品，比如核桃、枸杞、桂圆、大枣、小米等。最后，可以选择食疗小配方以缓解失眠，
-
治疗失眠症的食疗方法
静心汤龙眼肉、川丹参个10g，加两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血衰弱的失眠者功效较佳。小米红枣粥小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋
-
老年人失眠怎么办？改善失眠的方法
人上了年龄后就会很容易出现失眠的现象，这可怎么办呢？要知道，优质充足的睡眠对我们来说是至关重要的，如果长期失眠就会影响健康。在这里，为大家介绍一下老年人失眠的类型的改善方法吧。老年人失眠的类型营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大
-
治疗老年人失眠方法
治疗老年人失眠可以在医生的指导下使用一些有助于睡眠的药物，或者食物进行治疗，比如酸枣仁、龙眼、莲子、百合等，在临床上具有安神、解抑郁的作用。在治疗期间患者要养成规律的作息，避免熬夜，并且在睡前要避免喝咖啡、浓茶等具有兴奋作用的饮品。
-
失眠的简单饮食疗法！7款食疗方总有你爱吃的
1、水果催眠:过度疲劳失眠的人，睡觉前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳的橙子等水果放在枕，香味也能促进睡眠。2、名催眠:名除营养成分丰富外，名中色氨酸含量为谷类之首。中医认为具有健脾、胃、安眠等效果。吃法:取适量的名字，加水煮粥，吃晚饭或睡前吃。3、新鲜莲藕催眠:莲藕含丰富的钙、磷、铁等维生素，具有清热、养血、消除烦恼等效果，可治疗血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食
-
摆脱失眠的饮食疗方法
莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。柏子仁炖猪心功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心
-
老年人的老花眼能预防吗？老花眼的食疗方法
老年人容易出现的老花眼能预防吗？老花眼虽然是大多数老年人都会有的现象，不过也是可以预防的。在生活中，老年人在合理用眼的同时还可以吃一些对防治老花眼的有帮助的食物，一起往下看看吧。老花眼的防治食疗方黑豆粥原料：黑豆、粳米各100克，浮小麦50克。做法：将浮小麦用纱布包好与黑豆一起入锅加水煎煮，待黑豆煮开花后，取出装有浮小麦的纱布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。这种粥每天早晚可以吃一次。适应症:适
-
老年人尿失禁的治疗方法
概述老年人尿失禁是比较常见的疾病，很多老年人都患有这个疾病，一般这个疾病的病因比较多，治疗的方法也是很多的，如果患了尿失禁不要感到尴尬，要及时的到正规的医院检查治疗，老年人最好不要相信报纸或者电视广告的宣传药物可以治疗疾病。这样会延误治疗。下面我就来了解一下老年人尿失禁的治疗方法的问题，希望我的经验可以有所帮助。老年人尿失禁的治疗方法老年人尿失禁但多数是由于盘骨底肌肉松弛，控制能力减弱，每
-
老年人治疗失眠的偏方有吗？
有治疗老年人失眠的偏方吗？ 叶锦超回复：
-
老年人心律失常的治疗方法
随着社会老龄化的发展，老年人心律失常的发生率也越来越高，严重损害了很多老年人的身心健康，影响了他们的正常生活因此，要了解老年人心律异常的治疗方法，好好治疗，尽量减少患者的病痛一、少数老年人甲状腺机能亢进引起的心房颤动，往往被误诊为冠心病，如果不及时控制甲状腺机能亢进，就很难控制心房颤动这种心律失常的治疗也要注意选择合适的抗心律失常药物二、老年人心律失常的治疗方法是正确诊断引起心律失常的病因，即
-
失眠多梦的食疗方法,有哪些?
失眠多梦的食疗方法,有哪些? 邢******��回复：你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦，可以服用安神补脑和刺五加片，谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动，
-
女人失眠的治疗方法谁知道的?急急急
女人失眠的治疗方法谁知道的?急急急 钟丽梅回复：治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
-
失眠多梦的食疗方法有哪些呢？
我这个失眠多梦有段时间了，开始的时候以为是工作压力大也没有太大的在意，就想着多休息一下就好了，可是随着时间越来越长，发现不但没有好转反而越来越严重，弄的现在上班也没有精神，天天顶着两个熊猫眼上班，大家都笑话我。想了解一下失眠多梦的食疗方法。想得到帮助：失眠多梦的食疗方法有哪些呢？刘志生医师回复：用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
-
老中医推荐的7款失眠食疗偏方
1、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。2、三味安眠汤酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。3、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。4、静心汤龙
-
女人更年期失眠最好的治疗方法
患者要努力建立良好的生活习惯与睡眠习惯，比如按时起床和按时休息。可以在医生指导下服用雌、孕激素建立人工周期，能够缓解卵巢早衰。如果失眠较为严重，可以短期应用安定类药物或佐匹克隆、唑吡坦。经常运动，散步是一个很好的有氧运动方式，注意劳逸结合，通过运动来舒缓工作上的脑部压力。更年期失眠大多数患者都是因为精神过度的紧张造成的，此时应该学会放松自己的心情，可以通过深呼吸，多看绿色植物、蓝色的天空的方式进
