我这个失眠多梦有段时间了，开始的时候以为是工作压力大也没有太大的在意，就想着多休息一下就好了，可是随着时间越来越长，发现不但没有好转反而越来越严重，弄的现在上班也没有精神，天天顶着两个熊猫眼上班，大家都笑话我。想了解一下失眠多梦的食疗方法。 想得到帮助：失眠多梦的食疗方法有哪些呢？
刘志生医师回复：用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
有失眠多梦的食疗方法吗
有失眠多梦的食疗方法吗
于晓静回复：治疗失眠多梦，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，晚餐不宜过饱。应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。平时生活起居要有规律，早睡早起，要解除思想顾虑，消除烦恼，避免情绪波动，心情要开朗、乐观。实在难受可以去医院让医生开点药物帮助入睡。
失眠多梦的食疗方法,有哪些?
失眠多梦的食疗方法,有哪些?
邢******��回复：你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦，可以服用安神补脑和刺五加片，谷维素治疗观察看看，避免劳累情绪激动，
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