肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
肾虚是怎么回事？
肾虚，指肾脏精气阴阳不足。传统医学所讲 “肾虚”概念中的“肾”，所指的不仅仅是解剖学中的肾脏，其包含的生理作用相当广泛，是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。故“肾虚”是一个广泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。肾虚主要有四个方面，肾阴虚，肾阳虚，肾经亏虚，以及肾气虚，较为常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状表现为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。而肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚问题应兼顾到整体的调理。
男人肾虚的两大症状：
1、 夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸。
2、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除。
常做三个动作可补肾强精
1、搓耳
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2、搓腰
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3、擦丹田
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
腰痛夜尿多提示肾虚,男人多吃栗子可以补肾强精
众所周知，在现实生活中，男性生活压力更大，工作繁忙，运动不足，饮食不规则，营养物质不足，精力体力有可能下降。其次，平时的房间工作、手淫过度会导致肾虚，肾虚也会导致精力下降，精力不足的男性夜尿增多、腰痛、失眠、神疲劳、哈欠连续。
肾是天生的基础，肾脏中隐藏的精气是人体生命活动的原始动力，肾脏充足，精力充沛，体力充沛。由此可见，补充能量是补充肾脏，一般可以补充饮食。
第一、牛肉。牛肉是含有肌氨酸最多的食物，肌氨酸可以帮助男性增加肌肉，增强肌肉，增强体型，牛肉中富含维生素B6，有助于男性有效缓解疲劳，增强男性的抵抗力。
第二，海鲜。海鲜绝对是男性补充的食物，海鲜中含有丰富的锌要素，小牡蛎可以满足男性身体一天所需的锌含量，不仅可以提高男性荷尔蒙，还可以提高精子质量，使男性更有阳刚之气。此外，许多海鲜中含有丰富的糖原和牛磺酸，有助于保护肝脏，但如果海鲜过敏，尽量不要吃。
第三、黑豆。黑豆味甘平，为清凉滋补强药。中医认为黑豆是肾谷，进入肾脏，具有补肾固精、补脾除湿的作用，黑米和黑芝麻也有同样的效果。
第四，栗子。栗子的味道甘甜进入脾、胃、肾经，对肾虚有良好的疗效，可补肾活血。生吃栗子的效果最明显，也可以补充微量元素，有助于改善皮肤，有利于健康。
第五，何首乌。何首乌性微温，味苦甘，入肝、肾，可用于补肝肾、益精血，常与补精血药同用。
第六、杜仲。杜仲是滋补药材，有补肝肾、强筋骨、烹饪冲突的效果。
第七、核桃。核桃的营养价值很高，让人消除疲劳，增强体质，保持充足的精力。
男人尿量异常警惕肾虚,药膳助男性补肾壮阳
如今的不健康、不规律生活导致很多人身体出现问题，尤其是在房事上面，很多男性有肾虚的问题，虽然这不是什么大的疾病，但是却会影响夫妻生活，也可能会引起其他的疾病，因此，男性肾虚一定要引起重视，及时治疗保证健康。
男人肾虚的表现
1、水肿
晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、高血压
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少
正常尿量为1000~2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
4、尿化验异常
尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。
补肾食谱：
温补肾阳药膳——姜附烧狗肉
原料熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。
制作将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚症。身体虚寒的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
滋补肾阴药膳——一品山药
原料生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
制作将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成）。
功效滋补肾阴。适用于肾阴亏损而致消渴、尿频、遗精等病症。
填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐适量。
制作将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食。
功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力或带下者，可常服。
本文Hash：703a08bf14ee75e7e55ddb1bf0e3f5aa94d35240
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夜尿多=肾虚？肾虚了别慌，中医支你5个补肾方
晚上没有喝太多，但总是在睡梦中被尿液憋醒，一晚上排尿次数达到2~3次以上。夜尿增多时人们大脑中浮现的就是肾虚，甚至因为吃而购买中药来补肾，那夜尿多一定是肾虚吗。夜尿多是肾虚吗？肾虚确实会造成夜尿增多，但夜尿多并不一定就是肾虚，也有可能是泌尿系统疾病，常见的有前列腺炎或增生、膀胱炎和尿道炎等；又或是尿崩症、糖尿病以及心血管疾病等。另外，睡觉前喝太多水、大量喝含咖啡因的饮料、服用利尿剂、焦虑或睡眠障碍
-
肾虚常见症状多,三款药膳可常吃
肾虚可以说是男人的地雷，一踩就炸。很多人对肾虚抱着有则补之，无则补了也无妨的想法，就不知不觉陷入了补肾误区。那么，怎么判断自己是否需要补肾呢？应该怎么补肾才好呢？下面我们就一起来了解下：肾虚有什么症状表现？肾的病态一般是指肾虚。肾虚如果细分可以分为肾气虚弱、肾阳不振、肾不纳气、肾阴（精）亏虚，通常粗分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚可见神疲体乏、面色 白、头昏耳鸣、腰膝酸冷、形寒肢冷、喜热怕冷、小便不
-
男人肾虚易脱发,教你简单6个动作补肾又强身
肾虚是很多男性朋友的难言之隐，它不但会影响到男性的生活，而且还会危害身体健康。那么我们应该怎么预防肾虚呢？一起去看看中医的预防妙招吧。肾虚男性症状多1、善恐这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。2、脱发增多你曾拥有一头人
-
男人需警惕八大肾虚症状,中医补肾的方法有哪些？
中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。中医有哪些补肾方法？男人需要注意八大肾虚症状畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。房事过度中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳
-
坚持做三件事肾脏会变成强,教你这些对肾脏好的动作
众所周知，肾是人体的重要器官，如果能保持肾功能良好的状态，有助于提高身体的循环、代谢能力。另外，肾精气阴阳充足时身体充满活力，精神状态良好，不易出现各种不良症状。许多人因肾功能下降而头晕耳鸣，平时要重视肾脏的健康保养。那么，做什么样的动作有利于提高肾功能呢？1、深蹲动作有效促进肾脏健康，保持肾功能良好，平时可适当深蹲。蹲下是一种常见的运动动作，蹲下看起来很简单，只需要完成蹲下起立的动作。但深蹲
-
男人常做4种运动,强肾固精壮阳效果好
1、腹部肌肉锻炼壮阳的方法不用说大家也知道，男人做爱时最重要的肌肉就是腹部肌肉。仰卧起坐这种再常见不过的运动能让腹部肌肉增强。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱在胸前或者是扣紧在颈后当作支撑，缓缓将头还有双肩抬起，让双肩离开地面4英寸。这一姿势保持数3下，接着放松并重复这一动作，次数按照个人的舒适程度为限。按照个人的练习状况渐渐增加次数。2、髋部和腹股沟锻炼壮阳的方法这部分练习的关键是柔韧性，并非力量。接
-
房事乏力或是肾虚惹的祸,男人强肾常做4动作
男人肾虚的危害有很多，如何及时发现有肾虚现象呢？其实，肾虚会表现在身体的其他情况上，是可以及时发现的。同时，男人补肾除了常规补肾方法外，还有4个小动作也可以强肾，快来一起了解了解吧。这些都是肾虚惹的祸1、腰部疼痛总听人说腰闪了一下，一般认为是由于自己的不小心造成的。不过很少人能把他与肾虚联系在一起。腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直
-
糖友要警惕夜尿多,中医疗法改善肾脏循环
夜尿多指夜尿量大于白天尿量。据研究，糖尿病患者在肾小管组织发生变化之前，肾病的典型表现如浮肿、高血压时夜尿多，尿渗透压、尿比降低。糖尿病患者应重视夜尿多的治疗在肾小管发生组织学变化之前，可以发生功能变化，因此糖尿病患者在肾病的典型表现如浮肿、高血压等之前可以发生夜尿多、尿渗压、尿比降低等。因此，夜尿多可作为肾脏病变的警告症状。抓住这个机会积极治疗肾并发症延缓。另外，随着夜尿量的增加，夜尿次数也
-
男人每天踮脚尖有助补肾强精,推荐这4个动作
我们都知道，走路是健康养生的运动之一。也正印证了江湖上那句：饭后走一走，活到九十九的真谛。当然这里的活到九十九是指可以助人长寿、健康的意思，除此之外，还要给大家分享一个超简单、不耗时的养生小动作，每天坚持它做3—5分钟，就能达到多种养生效果！这个小动作就是：踮脚尖！踮脚尖好处多踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”，新出土的西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而
-
常憋尿吃太多可导致肾虚,这5个药方竟有补肾良效
肾虚是男性朋友常见的一种情况，给男性朋友的生活健康带来了极大的威胁，如会出现腰酸背痛，性能力减退的情况。那么哪些原因导致了男性的肾虚呢？下面我们就为大家说说男性肾虚的原因！生活细节不重视可导致肾虚1、吃肉太多吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。如果你已经患有肾脏方面的疾病的话，而且有经常性的会大量的饮酒，就会引起尿酸沉积导致肾小管阻塞，就会很容易造成肾脏衰竭
-
频繁打喷嚏需警惕肾虚,肾虚饮食需注意
肾虚不仅仅是男人才有的症状，现在很多女人也会出现肾虚病症，比如频繁打喷嚏就要警惕肾虚。下面，我们就来了解下肾虚应该如何防治：频繁打喷嚏警惕肾虚身体里的卫气犹如保护人体的卫士，是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道——肺的卫气就会减少，肺就不能正常宣发卫气，于是会出现打喷嚏的现象。肾气虚引起的打喷嚏，往往
-
4种异常出汗应警惕,半夜出汗多是肾虚
出汗本来是一件十分正常的事情，尤其到了夏季天气炎热，很多人更是爱出汗，这时集体会通过汗液的蒸发把体温降低到正常的水平，虽说出汗有益健康，但是如果汗出得太多也不是什么好事，如果你常常有出虚汗的症状，那么就需要警惕了。从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。头面部出汗多。老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬
-
补肾强身胶囊治肾阴虚还是肾阳虚，可以吃吗？
补肾强身胶囊治肾阴虚还是肾阳虚，可以吃吗？李庆哲回复：和你说的情况来看，这个药物去而补肾强身的作用，但是没有明确的区分肾阴虚还是肾阳虚，药性是比较平和的。你可以到医院的中医内科去辩证确诊一下确定具体肾虚的类型。
-
是否所有肾虚的人都需要补肾 中国人常犯的补肾错误
肾很重要，听到肾虚，很多人是拒绝的，尤其是中国男人，都不愿意肾虚发生在自己身上。肾虚了可以补啊，于是很多人为了不虚，开始依据各种广告的指导给自己开方吃药补肾。结果，有人却越补越虚，这是咋回事？肾虚没那么简单，一不小心就进了补肾误区，今天就和一起来看看：中国男人补肾常犯的错！盘点肾虚补肾七大误区误区一：性功能不好=肾虚随着年龄增长，不少男性朋友的性功能在一定程
-
肾精亏虚疾病常伴？科学补肾精拒绝当“药罐子”
肾精亏虚会表现出综合性的疾病症状，病恹恹的“药罐子”形象可谓是肾精亏虚的“代表作”了。打个球被问“你行不行呀？”，化了妆还被说“今天气色怎么那么差？”……简直不能忍！别以为肾精亏虚是小事情了，得治！对于男性来说，如眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退，精少，遗精频作是常见症状；对于女性来说，月经过早结束，过早衰老，神疲健忘，昼尿频多等则较为常见。另外，尿后余沥不净、夜尿清长、小便失禁、舌淡苔少，脉沉细等
