1、莲子百合羹
原料：15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
做法：先将莲子去芯，然后与百合一起放在砂锅内，加入清水，用文火煮至莲子肉烂，接着加入鸡蛋、白糖，等到鸡蛋煮熟即可食用。
功效：百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹，具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。
2、鲜拌莴苣
原料：250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。
做法：先将莴苣洗净，去皮，切成细丝，加入盐拌匀，去汁，接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。
功效：莴苣味道清新，可刺激消化酶分泌，有助宝宝排毒去火，而且利水、渗湿、通淋的功效显著。
3、金银花茶
原料：10克金银花、10克生甘草。
做法：将金银花泡茶饮用即可。
功效：金银花性寒、味甘、气平，具有清热解毒之功效。宝宝饮用金银花茶，能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。
4、绿豆百合饮
原料：1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。
做法：直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中，加入适量水，先用大火煮5分钟后，拧至最小火，如此熬30分钟，自然解压后放入冰糖，再打开盖煮5分钟即可。
功效：绿豆性凉，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，是宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素，在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。
小宝宝上火吃什么食物好？,有哪些食疗方法？
秋季越来越干燥，小宝宝也容易出现上火的情况，一旦上火孩子的皮肤就会越来越干燥、口舌生疮、嘴唇干裂起泡疹、口腔黏膜、眼屎增多、腹泻等，小宝宝上火吃什么好。
小宝宝上火吃什么食物好？ 有哪些食疗方法？
1、芹菜、莴苣
芹菜具有凉血止血、清热解毒的功效，能够去除肝火、解肺热和胃热，特别适合于容易上火的小孩子食用。另外莴苣里面含有的水分很多，具有顺气、助消化、化痰、清热利尿的功效，特别适合于肺热和胃热的患者。
2、菠菜
菠菜具有舒肝养血、滋阴润燥的功效，特别适合于秋天来进行养肝，而且菠菜有利于肠胃道的蠕动，帮助排出体外的毒素，促进了身体的新陈代谢，特别适合于小儿上火引起的口臭、便秘等。
3、梨、柑橘
到了秋天是梨上市的季节，梨具有止咳化痰，清热解毒的功效，可以把梨榨成汁喝，对于小儿肺热有良好的效果。柑橘性凉，具有润肺化痰、利尿、生津止渴的功效，特别适合于孩子上火所引起的口渴、津液不足、肺热咳嗽等。
4、柿子、石榴
柿子具有清热生津、润肺止咳的功效，生吃柿子可以缓解咳嗽痰多、身体虚劳等症状。同时也可以治疗宝宝口干、心烦热痢、唇炎等。石榴具有止烦渴、生津液的功效，特别适合于小儿上火所引起的口干舌燥、津液不足等。
5、川贝雪梨汤
需要十克川贝母，两个梨，把川贝磨捣碎成末，梨去皮切成块，加入适量冰糖一起炖服即可，川贝母具有清热润肺的功效，能够改善因为肺热引起的干咳，梨具有润燥清热生津的功效。
6、石膏绿豆汤
需要30克石膏，适量的绿豆，先把石膏用水煎煮过滤渣取汁，然后再加入绿豆一起煮，石膏具有除烦止渴、清热的功效，绿豆具有清热解毒的功效，特别适合于小儿上火所引起的牙齿疼痛、头痛、口舌生疮等。
7、枯草菊花桑叶茶
需要12克夏枯草，十克桑叶菊花，把桑叶、夏枯草放在水里浸泡半个小时，然后再煮半个小时，最后加入菊花再煮三分钟即可，菊花具有清热散结、清肝明目的功效，特别适合于因为肝火所引起的头痛、眩晕、肿痛等。
温馨提示
秋季宝宝容易上火，所以应该多吃一些含水分比较丰富的食物以及水果，多让孩子补充水分，注意营养的均衡，不能吃过于辛辣以及干燥的食物。
上火了吃什么水果去火效果好 推荐几款祛火食疗方
上火了，嘴里不但容易有异味，还有可能出现牙疼、烦闷等现象。出现上火也别太着急一直要降火，而去吃降火药，可以通过饮食来调养。上火导致火气太大该怎么办？要多吃吃水果，多喝喝清火汤。大部分蔬果都具有清热降火的效果，但是也有一些水果是会引起上火，只会“火上浇油”，例如龙眼、荔枝、榴莲、橘子等。下面和一起来看看吧。
上火的性质
我们都知道，无论是长了口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，便秘尿黄……这些都是“上火”症状。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要分清上火的性质。
实火。
多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致。此外，精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法，常用药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。
虚火。
多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种证型。阴虚火旺多表现为全身潮热、盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。常用药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。气虚火旺者相对少见，常见症状有全身低热、年前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等。
上火了吃什么水果好?
1、梨子
梨子鲜嫩多汁，是公认的降火、清热、解毒、润肺、润燥、止咳水果，更被称为“天然矿泉水”。对于肺部、支气管、上呼吸道都有很不错的滋润效果，还可以促进食欲和帮助消化，具有很好的解热利尿功效。
2、葡萄
葡萄的降火效果很不错，特别是在暑热的天气，多吃很有益。葡萄可以止渴、护眼、滋养肝阴和肾阴。
3、柿子
柿子是秋季的水果，对于润秋燥很有效果，而且柿子含有的维生素以及糖分要比平常的水果高一两倍。经常吃柿子，既能够养肺、清燥火，还可以止渴、润肠胃、除热、补虚等。
上火了喝什么清火汤好
1、番薯冬瓜汤
准备500克番薯，300克芥菜，适量的冬瓜，一块生姜，适量的油和食盐。把番薯削皮洗干净后切成块，然后和姜块，放入锅中，加入水一起煲。等到水开了，把冬瓜去皮后切成小块放进去，然后放入油和食盐，等到水沸腾后转成小伙，煲汤20分钟后加入芥菜，等到芥菜熟了之后，就可以食用。
功效：这道汤可以起到下火、消除油腻等效果。
2、栀子莲子汤
准备30克带芯的莲子，15克栀子，适量的冰糖。莲子要提前用水泡开。先把栀子用纱布包裹起来，然后和带芯的莲子一起入锅加水炖煮，水大概放入500毫升。大火煮开后，加入冰糖，然后转乘小火，继续煮半小时。莲子熟了后，就可以把栀子拿掉，然后吃莲子喝汤就可以。每天早晚各吃一碗。
功效：莲子心很苦，但确实清热去火的良药，还可以安神、降压。栀子也同样具有清热去火的作用。
3、苦瓜排骨汤
准备一根苦瓜，300克排骨，半个玉米，适量的食盐和鸡精。先把排骨洗干净用热水焯一遍，然后放入炖锅中，等到水烧开后加入切成块的玉米，一起炖煮半小时左右，然后加入去掉籽切成小块的苦瓜，转成小伙慢慢炖。熟了之后，加入食盐和鸡精调味。
功效：苦瓜是很常见的降火食物，既能够去火、解暑，还可以排毒。
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