感觉分为正常感觉和异常感觉。在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理。
头晕：除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，中老年人应停止活动，就医诊疗。
头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛感。发生头痛时，应停止活动。
喘：喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。
渴：运动后常感到口渴很正常。但如果喝水多，仍渴而不止，小便过多，这属异常现象。
饿：运动后食欲增加，属正常生理现象。但若食量骤增且持续，则属异常。
厌食：激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食，则属异常。
乏：一般在活动后休息15分钟疲乏有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，则属异常。
痛：若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应停止活动，就医诊疗。同时还要注意麻、肿等异常感觉。
中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。
宫外孕有哪些症状,出现这些情况要及时就医
宫外孕是一种怀孕位置不正常的情况，它也是一种严重的现象，在怀孕期间要特别重视，而且怀孕后的检查也要重视，那么，宫外孕有哪些症状？下面一起来进行一下了解。
什么是宫外孕
宫外孕又称异位妊娠，指孕卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠过程，以输卵管妊娠最常见。常由输卵管管腔或周围的炎症引起管腔通畅不佳，阻碍孕卵正常运行，使之在输卵管内停留、着床、发育，导致输卵管妊娠流产或破裂。在流产或破裂前往往无明显症状，也可能有停经、腹痛、少量阴道出血的症状。一旦破裂，则表现为急性剧烈腹痛，反复发作，阴道出血，甚至休克；而过于肥胖的女性因多项检查均不能明确诊断，易延误治疗时机，带来严重威胁。
宫外孕的症状
1、输卵管妊娠：输卵管妊娠占异位妊娠的95%左右，其中壶腹部妊娠最多见，约占78%，其次为峡部、伞部，间质部妊娠较少见。输卵管妊娠的典型症状为停经后腹痛和阴道流血，患者还可能出现腹部包块，甚至出现晕厥与休克。
2、卵巢妊娠：卵巢妊娠指受精卵在卵巢着床和发育，发病率为1：7000-1：50000。卵巢妊娠的临床表现和输卵管妊娠极相似，主要症状为停经、腹痛及阴道流血。
3、腹腔妊娠：腹腔妊娠指胚胎或胎儿位于输卵管、卵巢及阔韧带以外的腹腔内。患者有停经及早孕反应，多有孕早期出现不明原因的贫血症状，伴有腹痛及阴道流血。随后阴道流血停止，腹部逐渐增大。胎动时，孕妇常感腹部疼痛，随着胎儿长大，症状逐渐加重。
4、宫颈妊娠：受精卵着床和发育在宫颈管内者称为宫颈妊娠。主要症状为无痛性阴道流血或血性分泌物，流血量一般由少到多，也可为间歇性阴道大量流血。
宫外孕的早期征兆
1、腹痛
90%左右的患者，常有突发性剧痛，起自下腰部，呈撕裂样刀割样疼痛。局部有压痛、反跳痛，并伴有恶心、呕吐等。
2、停经史
70%～80%的患者有停经史，可能有少数患者在下一次月经前即有症状，故无停经，亦有可能误将阴道出血认为是末次月经。一般停经多在5—8周之间。
3、阴道出血
多为不规则的阴道出血，色深暗，尿少。如有腹痛无阴道出血也应警惕宫外孕。
4、晕厥与休克
因急性大量内出血，伴剧烈腹痛，可引起头晕、面色苍白、脉搏细弱、血压下降、冷汗淋漓，甚至出现晕厥与休克。
宫外孕有哪些危害
宫外孕的危害极大，受精卵不但不能发育成正常胎儿，如果不能及早发现宫外孕症状并处理的话，有可能危及生命。究其原因，是由于输卵管、卵巢等地方的组织没有子宫那样结实而富有弹性，当胚胎慢慢长大到一定程度后，就会将周围的组织撑破，造成腹痛和大量出血，医学上称这为“宫外孕破裂”。由于体内组织出血后，血液会大量积存在腹腔里，而外表却看不出来，所以很容易被人所忽略。不少人直到失血过多晕倒后才被送进医院，这不仅增加了医治的难度，同时也令患者的生命安全得不到保障。
人体缺钙时会出现哪些症状,出现4种情况要多注意补钙
钙是人体不可或缺的元素，在很多方面都起到非常重要的作用。
如果人体缺钙了，不仅会影响到人的身高，还会影响到身体的其他方面。
很多人虽然知道补钙的重要性，但是他们也知道过量补钙是不合理的，只有在身体缺钙的时候才需要补钙。
出现以下这些症状就说明人体需要补钙了，大家要多了解。
人体缺钙会有哪些症状？1、经常说梦话、磨牙当人体缺乏钙元素的时候，脑部神经是处于一种不稳定状态的。
也正是因为这种不稳定状态的影响，人们在睡眠过程中会出现磨牙、说梦话等问题。
尤其是一些儿童，除了磨牙、说梦话以外，还经常在睡梦中惊醒，甚至年龄很大了还尿床。
2、牙齿稳定性出现问题牙齿是人体最为坚硬的组织，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，牙齿的稳定性和钙联系非常的密切。
当人体缺钙了的时候，牙齿稳定性会出现问题，牙齿会出现松动的情况。
3、腰酸腿疼很多老年人在缺钙了的时候会出现腰酸腿疼的情况，是因为钙对于关节的影响非常大。
骨骼中的钙如果流失了，并且出现不足的情况，就会腰酸腿疼，预示着人们该补钙了。
如果人们没有接收到这个信号，继续放任缺钙这件事，就会引发骨质疏松。
4、情绪不好缺钙还会影响到人的情绪，人体分泌多巴胺就会感觉非常快乐，而钙对于分泌神经递质有着很重要的作用。
人体缺钙的时候就会情绪特别不好，情绪不好就会产生一些心理方面的疾病，会危害到人体健康。
应该怎么补钙呢？1、吃对食物当人体缺钙的时候，最先想到的就是在食物当中摄取，这样是最安全的。
骨头汤并不补钙，它主要的成分是脂肪，虾米虽然含钙量比较高，但是所含的钙不能被人体很好地吸收，所以不是很好的补钙食物。
想要补钙，一定要吃对食物，多喝一些牛奶，多吃一些鱼贝类的食物，多吃一些豆制品和海产品，有些蔬菜含钙量比较高，像是木耳、香菇、萝卜等等。
2、坚持运动 运动能够让骨骼更加强健，能够起到预防骨质疏松的目的。
运动还能促进新陈代谢，让血液循环更加畅通，促进钙质的吸收，帮助提高钙的利用率。
运动要持之以恒，三天打鱼两天晒网是起不到好作用的。
3、经常晒太阳冬天这个季节，太阳不是特别的猛烈，大家可以经常出去晒晒太阳，不用晒太久，每天晒20分钟到半小时就比较合适。
经常晒太阳，会促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
以上便是人体缺乏钙的几个表现，当人体缺钙的时候要及时的补充。
用正确的方式来补充，不要进入一些误区。
有些食物根本不是补钙的食物，多吃无益。
有的时候根本没必要吃钙片，通过食物就能摄取足够的钙。
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