一、当归红茶
材料:当归10g、红茶8g、冰糖10g。
做法:
1、当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。
2、加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖溶解后即可饮用。
效果:补血养血，暖胃肠，润肠通便。
二、桂圆红茶
材料:桂圆6张，红茶10g，红糖适量。
做法:
1、桂圆、红茶分别整理，一起放入锅中。
2、加入适量的水，先用大火烧开，然后加入红糖，用小火煮20分钟，去渣取汁喝即可。
效果:补充血气，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
三、芝麻枣茶
材料:黑芝麻10g，枣5粒，冰糖适量。
做法:把枣洗干净，把黑芝麻整理干净，两者和冰糖一起放进杯子里，加热开水蒸10分钟就能喝。
效果:补血明目，润肠通便。适用于疲劳、失眠、便秘等症状。
补气养血美容三不误,专家推荐花生蜜枣茶
女性学会两招，补气养血美容
脸色不好，影响美观是小，反映健康问题是大。女性朋友往往更容易出现脸色发黄，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。
杭州市中医院中医内科的姚兰英主任医师说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。她推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。
花生蜜枣茶的做法是：取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣 30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
姚兰英还建议女性朋友，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
保养气血的另一个重点是调整心态。姚兰英建议，女性有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做按摩。按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟，向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指的指腹，从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。
3款补血养生茶推荐
一、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法：
1、当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。
2、加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
二、桂圆红茶
材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。
做法：
1、将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。
2、加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。
功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
三、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
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