阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚（寒性）体质有以下主要表现：
1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；3、经前期乳房胀痛；4、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；5、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；6、大便稀溏，小便清长；7、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿；8、晨起观察舌苔，苔白腻；9、性格多为内向安静。
对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法：
1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡；
3、阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用；
4、夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚；
5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅；
6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。
女性朋友阳虚体质如何调养
生活中，我们常说“体质”，究竟体质是什么？体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便在生活中更好地调养身体。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。
阳虚体质，尤其是女性朋友更多见一些。下面是女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：
1、痛经，白带多，质地稀薄；
2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；
3、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；
4、大便稀溏，小便清长；
5、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀；
6、晨起观察舌苔，苔白腻。
对于女性阳虚（寒性）体质怎么调养。总结了几个方法：
1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3、寒性体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。
4、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。
阳虚体质饮食调理,食疗如何调节阳虚体质
阳虚体质即气虚体质和冷症，气虚体质进一步发展成阳虚体质。
一、气虚体质表现:颜色光白，怕寒冷，四肢不温暖，喜欢温暖，腰以下冷病，气虚乏力，身体懒惰，精神不振，头晕，声音弱，舌头淡体胖边有齿痕，苔白润，脉沉无力。
偏向心阳虚:心悸和惊讶，心胸闷闷或疼痛，颜色、嘴唇、舌色淡蓝紫色，脉络迟缓，无力或细腻，或代替或细数。现代医学的心功能不全，病态窦房结综合症、心律失常、心动过缓以及心肌炎，可归属此型病证中。
偏于脾胃阳虚：则见面色的光白或黄而虚浮，身体沉重困倦，食欲不振，脘腹冷痛，喜食热饮食，或恶心呕吐，或大便泄泻，完谷不化，小便清长，或小便不利，身体浮肿。现代医学的脾胃虚寒性胃肠炎，慢性消化不良病证均属于此证中。
偏肾阳虚:兼腰膝软痛、听力减退、头晕、耳闷、恶心呕吐、男性阳萎早泻、女性子宫寒冷不育、大便溢出、谷物不化或五更腹泻、小便清长、夜尿增多、尿频、失禁、全身浮肿、小便不便。该病包括现代医学慢性肾炎、营养不良水肿、慢性肠炎、肾功能不全、甲低、前列腺炎、肥大、慢性膀胱炎、雷诺综合征、美尼尔综合证等腰肌劳损、腰椎病变(增生)、椎间盘脱落等。
二、气虚体质调养
1、主食:除气虚多吃外，还可适当多吃高粱、大豆、紫米、黑米、红豆、薏米。
2、肉类：羊肉、狗肉，可适当多吃些鸡、鸽动物肾脏，性温补阳气；鱼、牛肉等同气虚。
3、菜类（除气虚菜类外）：多吃辛温之葱蒜、姜椒、洋葱、芥菜、肉桂、胡椒、香菜、香椿、韭菜（花、籽）、茴香、油菜。
4、瓜果、茶水类：橘子、金橘、草莓、樱桃、苹果、葡萄、杨梅、荔枝、桂圆、大枣、无花果、石榴等。
茶水：可适当多喝红茶。亦可以在开水中放入生黄芪、防风、甘草、适量当茶饮。
5、干果、坚果：除气虚体质吃的外多吃核桃、腰果、杏仁、桃仁、开心果、瓜籽、板栗等。
6、药膳：肉汤适当多放肉桂、胡椒、砂仁、草果、肉豆蔻、大小茴香还可加入党参（或人参）、黄芪。
三、禁忌：少吃寒、凉之品。如荞麦面、绿豆、大麦等猪肉、鳗鱼、螃蟹、乌龟、鳗鱼、泥鳅等梨、马蹄、柿子等。
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