荷叶消暑粥
材料:荷叶3克、米50克。
功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
做法:白米洗净后放入药材,加500c.c。水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
薏米红枣粥
做法:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许。将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大 火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。
功效:薏米是良好的祛湿利水食材。薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
玉米南瓜粥
选择南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖等食材,按照比例搭配,去皮南瓜沸水中隔水蒸8——10分钟,煮烂的南瓜压成面糊状。然后在锅里玉米粉、糯米粉用凉水搅拌均匀,煮的同时加入冰糖 ,为防止粘锅,注意适时搅拌。最后将南瓜放入,搅拌至开锅,煮2到4分钟起锅即可。
推荐三种健脾祛湿粥,祛湿健脾又补气
1、绿豆百合薏苡粥
绿豆30克,新鲜百合30克,薏苡仁50克,粳米100克,冰糖80克。将薏苡仁、绿豆、粳米洗净,浸泡20分钟百合洗净切小。在热水锅里放入绿豆和薏苡仁,煮几分钟后用小火煮到开花,放入粳米和百合,煮成粥后放入冰糖。
2、炒豆淮山粥
炒豆60克、淮山60克、米50克粥吃,孩子减半。
3、黄芪内金粥
生黄芪12克,生薏苡、红豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。生黄芪加水煮20分钟,拳头,加薏米、红豆、糯米煮粥,鸡内金粉即可。消食和胃。用于脾虚湿滞食停止引起的腹胀、食欲不振、体困等。
健脾祛湿粥如何做
荷叶消暑粥
材料:荷叶3克、米50克。
功效:荷叶清热利湿、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。
做法:白米洗净后放入药材,加500c.c。水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
薏米红枣粥
做法:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许。将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大 火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。
功效:薏米是良好的祛湿利水食材。薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
玉米南瓜粥
选择南瓜、玉米粉、糯米粉、冰糖等食材,按照比例搭配,去皮南瓜沸水中隔水蒸8——10分钟,煮烂的南瓜压成面糊状。然后在锅里玉米粉、糯米粉用凉水搅拌均匀,煮的同时加入冰糖 ,为防止粘锅,注意适时搅拌。最后将南瓜放入,搅拌至开锅,煮2到4分钟起锅即可。
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1、服装透气性好,棉制,明亮的衣服好。这样,不仅可以防止吸热过多,还可以防止通风和潮湿。2、生活中,不要淋雨,尽量避免潮湿环境,避免外感湿邪,可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等疾病的发生。3、注意饮食调养,以清淡为主,常吃红豆、薏米、绿豆、莲子、山药等清热健脾利湿的食物。避免吃海腥鱼、羊狗肉、冷饮等。这些饮食容易生湿,伤脾,中医认为脾是主管消化吸收和水代谢,脾虚水代谢异常,加重皮肤病。平时多喝粥调
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