木瓜粟花生鱼汤
原材料:
木瓜(宣木瓜)约500克，粟(连衣、须)1个，花生仁50克，生鱼1条，猪瘦肉100克，枣3条，生姜3片。(约3人食用)
烹饪方法:
将木瓜剥皮去肉，洗净，切成块状的小米洗净，切成短段的花生洗净，浸泡一点的生鱼宰洗净去除肠杂，油锅慢慢煎到两侧变黄。猪瘦肉洗净，切大块。将所有食材一起放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后，用小火煮约1~1.5小时，加入适量的盐和生油即可食用。
效果:
立春季节适量食用玉米对人体也有开胃、利水浸湿的效果，具有降低胆固醇、预防动脉硬化、冠心病和抗癌作用，适合中老年人食用。
胡萝卜炖牛肉
原料:牛肉250克，胡萝卜120克，盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。
制作:牛肉热烫，去除浮粉的冷水加入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油，开锅后加入牛肉，1小时后加入胡萝卜，炖30分钟左右，出锅后加入适量的盐和味精。
效果:消除疲劳，增强体能。
如何健脾祛湿,推荐这些食物健脾养胃
木瓜粟米花生生鱼汤
原材料：
木瓜（宣木瓜）约500克、粟米 （连衣、须） 1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。（约3人食用）
烹调方法：
将木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状；粟米洗净，切为短段；花生洗净，稍浸泡；生鱼宰洗净去肠杂，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净，切大块。将所有食材一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后改用小火煲约1~1.5小时，调入适量食盐和生油即可食用。
功效：
立春时节适量食用玉米对人体也有调中开胃、利水渗湿的功效，并有降低胆固醇、预防动脉硬化和冠心病及抗癌作用，适宜中老年人食用。
胡萝卜炖牛肉
原料：牛肉250克，胡萝卜120克，盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。
制作：牛肉焯水，撇去浮末；凉水放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油，开锅后放入牛肉，1小时后倒入胡萝卜，炖半小时左右，临出锅放适量盐和味精。
功效：消除疲劳，增强体能。
夏天如何才能祛湿?7种除湿汤驱除湿气养脾健胃
红豆粉葛鱼汤
材料:红豆100克，粉葛750克，陈皮1/4，小鱼400克，生姜3片。
做法
1、红豆、陈皮分别清洗，陈皮去肉。
2、粉葛削皮洗净，切块，屠鱼洗净，去除污垢，慢慢煎至微黄，与生姜一起放入瓦锅中，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改为文火煮2小时，加入适量的盐即可。
效果:清热下火，除湿干燥。
和中化湿汤
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陈皮或砂仁12克。
做法
1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中。
2、加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
效果:去除湿热，养脾健胃。
霸王花煮猪展汤
材料:霸王花2、猪展肉12、枣4、盐少、清水10碗。
做法
1、首先用清水清洗猪展肉的原块，然后用霸王花软洗，去核枣。
2、将枣和霸王花放入企业的瓦锅中，加入清水，用旺火滚动，猪展肉滚动约20分钟，用中火煮约30分钟，用文火煮至汤剩下4~5碗左右，用盐调味。
效果:清热祛痰止咳。
淮山茯苓溪黄草汤
材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
做法
将上述准备好的材料（淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利）全部都洗干净然后一起放入砂煲中，然后添加适量的清水煲开，再转为小火煲1小时即可饮用。
功效：清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀。
消暑除湿汤
材料:除湿材料汤包1包，冬瓜500克，姜，猪骨1箱，盐
做法
1、冬瓜洗净留皮切片姜切片(3-4片)除湿汤洗净后备用。
2、所有材料加入瓦煲内加水大火煮开后，改中小火熬2个小时左右加盐调味即可。
效果:消暑除湿、清热解毒。
标准湿猪骨汤
材料:土伏苓标准湿汤半包，猪骨1斤，盐适量。
做法
1、猪骨清洗切片热水土伏苓标准湿汤清洗。
2、将所有原料放入电砂锅中，加入适量清水锅2小时，加入适量盐调味即可。
效果:生津消暑、清热利水。
除湿美白汤
材料:冬瓜1/2斤，薏苡1/2杯，龙骨4片，枸杞1勺，姜片2片
做法
1、龙骨洗净备用。
2、将500cc的水注入锅中煮开，放入姜片及洗净的龙骨以温火煮2~3分钟，去血水及油，取出龙骨用冷水沖洗干净。
3、将薏苡洗净后用水浸泡1小时，用枸杞洗净后用水浸泡20min备用。
4、冬瓜皮洗净，切小块备用。
5、将1000cc的水倒入锅中煮沸，放入所有材料，用大火煮沸后转小火，继续煮1小时熄火，煮10分钟就可以吃了。
效果:美白养颜，除湿清火。
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健脾养胃的食物推荐
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1、木棉花中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。2、苋菜苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性
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主要材料人偶料理2个，薏苡80g。辅料油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、青椒适量。程序1、准备食材。2、薏苡一夜前发泡。3、将泡好的薏苡加入适量的高汤，放入蒸锅大火燃烧，用中小火蒸1小时左右。(如果没有高汤，请加入适量的水和鸡精代替)4、薏苡腐烂之前。5、人偶蔬菜切成4份。6、加入盐的水稍微热烫一下。7、煮至料理柔软，透明取出沥水备用。8、青椒切成小粒备用。9、锅中加入适量的油，炒葱
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