很多人都知道冬天要用热水泡脚，但到夏天就忽视了。还有不少人喜欢用凉水泡脚或直接把脚放在水龙头下冲。其实，这都是不正确的。泡脚应该每天都做，一年四季坚持下来，正所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼”。
夏季湿气当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。
究其原因，有点类似于“冬病夏治”的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚，而当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。
每天晚上可用40℃左右的热水泡脚15～20分钟，水最好没过脚踝到达小腿；水中加点盐，能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可用稍烫的水泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛症状就可缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处找找有没有痛点，每个痛点处按揉3分钟，会达到事半功倍的效果。
胃炎从健脾开始
胃炎从健脾开始
慢性胃炎为临床常见病、多发病。近年来随着胃镜诊断的普及和病理组织学研究的进展，慢性胃炎的确诊病例逐渐增多，据统计，慢性胃炎约占门诊胃镜检查病人的80%-90%。由于浅表性胃炎可逐渐发展为萎缩性胃炎，甚至发生癌变，严重威胁患者健康，近年来引起中西医的高度重视。
病因病机
慢性胃炎属于中医“胃痛”、“嘈杂”、“吐酸”等范畴，尤以胃痛为主症。本病的病因主要有外感寒邪，饮食所伤，情志不遂，脾胃虚弱等。《素问·举痛论篇》所说：“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引，故痛。”胃主受纳，腐熟水谷，其气以和降为顺，肝为刚脏，性喜条达，主疏泄，忧思恼怒，情志不遂，肝失疏泄，肝郁气滞，横逆犯胃，以致胃气失和，胃气阻滞，即可发为胃痛。所以清代沈金鳌在《杂病源流犀烛·胃病源流》谓：“胃痛，邪干胃脘病也，唯肝气相乘为尤甚，以木性暴，且正克也。”肝郁日久，又可化火生热，邪热犯胃，导致肝胃郁热而痛。若肝失疏泄，气机不畅，血行瘀滞，又可形成瘀血胃痛。肝与胆相表里，皆属木，肝气不舒，可导致胆失疏泄，通降失常，逆行犯胃，肝胆胃气机阻滞，也可发生胃痛。《灵枢·四时气篇》曰：“邪在胆，逆在胃”。此外，中焦虚寒，胃失温养而痛。胃阴不足，胃失濡养，亦致胃痛。
胃痛虽可由饮食不节、忧思恼怒、寒邪客胃、脾胃虚弱等多种原因导致，而以肝气犯胃尤为多见，正如叶天士所言：“厥阴顺乘阳明，胃土久伤，肝木愈横”。本病病位在胃，与肝脾等脏腑功能失调关系最为密切，疾病早期多由外邪、饮食、情志所伤等因素引发，多为邪实；病久常兼脾胃虚弱，虚实夹杂之证居多。肝气郁滞，脾失健运，胃失和降为其主要病机。
辨治方药
仲景指出：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，虽证属肝气犯胃，但应疏肝、健脾、和胃并调，故以疏肝理气，健脾和胃为其主要治法。自拟“柴附饮”。
方药组成：柴胡10克，香附10克，川楝子10克，炒白术15克，茯苓15克，炙甘草15克，厚朴10克，陈皮10克，枳壳10克，姜半夏10克。
方解：柴胡疏肝利胆，理气解郁，以祛发病之源，故为君药；香附、川楝子理气止痛，并增强柴胡疏肝解郁之力，故为臣药；炒白术、茯苓、炙甘草健脾益气，与疏肝理气之剂相伍，以达扶土抑木之效，故为佐药；厚朴、陈皮、枳壳理气和胃；姜半夏降逆止呕，四药共为使药，诸药相伍，共奏疏肝理气，健脾和胃之功效。现代药理研究表明，柴胡具有显著的抗炎、止痛作用；香附、川楝子可抑制胃肠痉挛，并促进胆汁排泄，具有保肝利胆的作用；白术、茯苓可增强机体免疫力，调节胃肠道植物神经，促进胃肠平滑肌运动；甘草可促进胃黏液分泌，提高胃黏膜氨基己糖含量，增强胃黏膜——黏液屏障；陈皮、枳壳可促进胃排空，调节胃肠运动；半夏可降低胃液总酸度和胃蛋白酶活性，保护胃黏膜。
真正健康从手脚细节开始
保健的方法千万万，不过有一点却是通用的，就是细节的力量。我们都知道细节会影响生活，会影响心情和身体，有时候会给予我们突发性地帮助，有时候确实毁灭性结果的开始。重视自己的生活，就要重视细节的力量。今天跟你一起来看一看，那些在生活中影响我们的细节习惯是什么。
一，双手抱胸潜在危害多多
很多人都有这个习惯，在思考的时候，在自然地流露防御意识的时候，我们会把双手护在胸前。很多男模特在拍照的时候会双手抱胸，以显示一种力量的美，但是这个动作对于女性来说，还是少做为妙。
首先是身体的问题，女人抱胸的时候，双手就会压迫到胸部的组织，而且会影响我们的胸型。抱胸相对于正襟危坐而言，还是一个相对放松的动作，做这个动作的时候我们的腰就会向前稍微弯曲，同时积压到胸部，慢慢的就会对胸部的健康产生不利影响。
其次是姿态的问题。女人都是以姿态优雅和美观为重点的，抱胸的动作让女人们看起来像刺猬一样，不好看又不好惹，会让你的形象大打折扣哦。
当你累了的时候，千万不要塌下腰来颓在椅子上休息，因为这个动作会让胸部发育不良……最好的做法是靠墙站立，贴着墙站几分钟的话，你就会感觉到神清气爽了。而且手要自然地垂放下去，同时建议你伸伸懒腰也是个很实用的小方法。
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二，保养脚后跟就来学倒走
有空的时候，我喜欢在傍晚的时候跟朋友去散步。那时正好晚霞未退，街上花园里的往来锻炼的人正少，噪音不多，空气也好。这个时候最适合做的就是在常常林荫道上，一边聊天一边倒走。
很多女孩子想不通，明明平时走的路不多，需要劳动到双脚的机会也不是很频繁，但是脚后跟却常常会疼痛起来，严重的甚至走路都困难。如果去看医生的话，会告诉你这是脚后跟肌腱劳损，如果看的是中医，就会告诉你这是肝亏肾虚所造成的。怎么办呢?
经过咨询有关专家，得出的医治方法很简单：倒走。
倒走时，因为是足跟着地，所以能够刺激足少阴肾经，有益气补肾、祛瘀止痛之功效。同时倒走可以使跟腱及腓肠肌达到锻炼，从而改善跟腱周围炎引起的足跟痛。此外，倒走能改善颈椎和腰椎的生理弧度，增强颈、腰部肌肉的力量，还能够防治颈椎病及腰椎间盘突出症等颈腰痛疾患。
除非症状严重，那样你可能会需要一些药物和按摩来帮忙治疗，不然的话普通的倒走行动就是极好的养生招式了。
三，劳动你的双脚就能得到健康
除了倒走之外，我们生活中还有更多的使用足部来达到养生效果的方法。其中走路就是最常用的一个。
有医学报告称，如果你能完好地走完400米，那么代表着你的身体至少还能正常使用六年，而且你能走的越快的话，寿命也会越长。听到这里你可能要惊叹了，400米是多么微不足道的距离啊，闭上眼睛几分钟就走到了，那你肯定可以长命百岁了。
事实就是这样。小编推荐一个通过走路来自测你的身体健康状况的方法：如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。——这个方法对于年纪较大的人来说会相对更准确一些。
还有，当你急急忙忙地向前走了几百米的时候，建议你还可以从原路倒走回去，别让你的双脚一次劳动过度哦。
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