导读： 1、保暖排毒 2、酸味排毒 3、多喝水 4、吃些木耳 5、吃些菠菜 6、经期第五天可以适当运动
1、保暖排毒
在经期前一两天做好保暖工作，尤其是肝脏保暖，保护好肝脏，提高其排毒作用，让肝脏在后期大大发挥其作用。用热水袋或者装有热水的杯子敷在腹部上，有痛经的可缓解痛经，没有的话也能为肝脏做到保暖工作。
不仅是腹部的保暖，全身也需要保暖，尽量穿宽松的衣服，根据天气情况适当添加或减少衣物，总之要将自己的体温维持到最佳状态。
2、酸味排毒
经期两天后，此时身体逐渐适应了经期，不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食，并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里，这样身体会比较舒畅。
3、多喝水
女性在月经期间多喝水，更有利于排出体内多余的垃圾，同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水，或者红糖水就好。就不要喝冰冻的，或者是含咖啡因的其它饮料了。
4、吃些木耳
木耳，认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。
5、吃些菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
6、经期第五天可以适当运动
第五天是经期结束期，此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。例如骨盆操就可以促进血液循环、刺激血清素分泌，或者伸展运动来打开经络，但要记住切忌不可做剧烈运动。
夏天的女人怎么排毒？,教你6个排毒绝招
现在又是一年中阳气最旺盛的夏天，夏天是女性皮肤问题最多的季节，也是身体最多的缺点季节。那么，夏天的女排毒？现代女性为了美丽。只知道脸蛋和身体的保养，殊不知，没有排出身体内的毒素，做再多的保养也没有多大的效果，下面我们来了解下夏季女人如何排毒的相关介绍吧。
一：排除肝脏毒素：检查肝脏是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为肝主筋指甲是肌肉的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲会有明显的信号。
2、乳腺增生，前乳腺膨胀疼痛明显增加。乳腺是肝经循环路线的要塞，如果肝经有毒，乳腺增生就会立即发生，特别是经血排出时，血气充足会膨胀。
3、情绪容易抑郁，肝脏是体内控制情绪的器皿，肝脏毒素不能立即排出，气体堵塞的运转会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两颊会长痘痘，还会出现经痛。脸的两侧和小腹是肝脏和搭档胆经的一亩三分之一，肝脏的排毒不愉快的话，自己的后院会先着火。
夏季妇女如何排毒？夏季排毒法的大介绍:
1、断食排毒法
你认为自己很卫生，吃的东西很干净吗？事实上，情况并非如此。毒素无处不在，水源中的污染物、蔬菜残留的农药、防腐剂、化学物质、色素等吃得太多。因此，如果你想排毒，每周选择一两天作为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦！
2、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可促进肠蠕动，防止便秘，排出废物和毒素。当我们的身体内部恢复活力时，我们也会看起来美丽！
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水必须每天陪伴，粗粮(豆类、玉米、谷子等)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、枣、菊、海带、枸杞子必须经常吃。这些都是营养和排毒的好东西。
3、天然柠檬水排毒法
柠檬真的很好，每天早上空腹喝一杯柠檬水，是笔者一直使用的排毒方法。该方法简单实用，有排毒减肥、预防感冒的效果，但必须坚持有效。柠檬水可以排除体内的有害物质，美白、排毒、清肠，解渴、淡化想吃的欲望，不需要特别节食，一举两得。
4、红糖排毒法
淘气的孩子被蜜蜂蛰，伤口立即红肿，父母煮红糖后涂在红肿处，不久症状就会减轻。你看过吗？几千年来，糖具有排毒滋润的作用，但妇女和儿童都知道。
5、及时排便
正常情况下，人体每天的摄入和排泄保持动态平衡，保持健康。但是，在现实生活中，由于工作紧张、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各方面的影响，很多人忽视或无法维持这种动态平衡，饮食营养不均衡、排便次数减少或时间延长，毒素堆积在体内，多种疾病随之而来。因此，最好的身体排毒方法是及时排便。
6、服用灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢，对中毒性肝炎有正确的疗效。特别是慢性肝炎，灵芝可以明显消除头晕、疲劳、恶心、肝区不适等症状，有效改善肝功能，使各指标正常，灵芝可以治疗慢性中毒、各种慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
通过以上关于夏季女性如何排毒的介绍，我相信你对此也有一定的女性只有及时排出体内毒素，保持五脏以及体内洁，才能保持肌肤的美丽。
6个症状说明肠道需要排毒了,排毒就该这样吃
人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。
6个症状说明你的肠道需要排毒了！
1、便秘：宿便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满等；
2、口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素；
3、肤色粗糙、晦暗：体内毒素不能及时排除，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现；
4、腹泻、肠易激：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
5、排便恶臭：正常大便并非刺鼻恶臭；
6、放屁很臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
这些食物能帮助肠道排毒
1、花生
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
健康专家指出，每日吃5-6粒水煮花生，就能强健肠道，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。
2、木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
3、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。
4、酸奶
酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
肠道排毒特效食谱
1、番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的维生素A和维生素C，这些物质除了有着润滑肠道的效果之外，还能帮助你快速的排毒排便瘦身。
2、海带萝卜汤
材料：山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。
做法：把萝卜削皮切成小块，用1500毫升水，以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转成小火，直到萝卜、海带煮熟烂，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮15分钟即可。
功效：萝卜消积滞、清理肠胃，而海带清除血管中的多余血脂，也有清肠排毒的功效，煲成汤后自然更妙。
3、瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克、瘦肉适量。
做法：瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。山药切薄片备用。木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可
功效：黑木耳具有养颜排毒、清理肠道、抗癌的功用，其纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。山药也有纤体、降血糖的功用。
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