导读： 1、每天运动10分钟 2、物理方法排毒 3、按压肝脏排毒要穴 4、纠正伤害肝脏的行为 （1）、睡眠不足 （2）、过度喝酒 （3）、胡乱吃药 5、吃促进肝脏排毒食物 （1）、枸杞 （2）、胡萝卜 （3）、猪血 （4）、红枣 （5）、乌梅
1、每天运动10分钟
每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。如瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
2、物理方法排毒
可以通过流眼泪排毒，不过效果不是很大。还可以通过按摩太阳穴间接按摩到肝脏，直接促使它加强排毒的功能。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、纠正伤害肝脏的行为
（1）、睡眠不足
现在，夜生活越来越丰富，到了凌晨一二点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。
（2）、过度喝酒
无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。
（3）、胡乱吃药
从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。
5、吃促进肝脏排毒食物
（1）、枸杞
千万不要小看就枸杞，事实上，枸杞的作用多了去了，在女性们痛经的时候，枸杞能有缓解痛楚的作用，而对于肝脏日常排毒，它的辅助能力也很强。使肝脏抵抗毒素的能力增强了，从而增强了排毒的效果。
（2）、胡萝卜
胡萝卜可以有效排汞。其内含的果胶和汞结合，可以降低血液内的汞浓度，加快排出体外。胡萝卜内含的维生素A，可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。
（3）、猪血
猪血可以解毒，益于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。
（4）、红枣
多吃红枣有助于肝脏排毒。患者如果可以坚持吃红枣，恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水，一星期后人体血清蛋白就会增加，由此达到保肝排毒目的。
（5）、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。
女性如何排毒,推荐几种好的肝脏排毒法
1、每天运动10分钟
每天运动10分钟，可以保证肝脏在最佳状态下工作。瑜伽是最好的排毒运动，跟着光盘，睡觉前在床上练习10分钟是最简单的。
2、物理方法排毒
流泪排毒，效果不大。也可以通过按摩太阳穴间接按摩肝脏，直接加强排毒功能。
3、按肝排毒要穴
这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指揉3~5分钟，感觉有点酸就行了。不要用太大的力量，双脚交替按压。
4、纠正伤肝的行为
(1)、睡眠不足
现在夜生活越来越丰富，到了凌晨1点、2点，各种娱乐场所依然很热闹。
(2)、过度饮酒
商务和朋友聚会都需要喝酒。
（3）、胡乱吃药
从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。
5、吃促进肝脏排毒的食物
(1)、枸杞
决不能轻视枸杞。事实上，枸杞的作用变多了，女性们生理痛时，枸杞有缓解疼痛的作用，肝脏日常排毒的辅助能力也很强。增强了肝脏抗毒素的能力，提高了排毒效果。
(2)、胡萝卜
胡萝卜可有效排水银。其内含的果胶与汞结合，可降低血液内汞浓度，加快体外排放。胡萝卜中含有的维生素A可以帮助肝脏排除毒素，溶解肝脏脂肪。
(3)、猪血
猪血解毒，有助于肝脏排毒。不仅是猪血，其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤，让肝脏排毒功能维持正常机能。
（4）、红枣
多吃红枣有助于肝脏排毒。如果患者能继续吃枣，恢复速度会提高3倍左右。肝功能差的患者继续喝枣水，一周后人体血清蛋白增加，达到保护肝脏排毒的目的。
(5)、乌梅
如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，如果喝了大量的酒，肝脏无法处理，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，首先要加强肝脏，加强肝脏的解毒作用。
女人,排毒养颜怎么做？,六个方法使身体百毒不侵
环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以在给身体排毒的时候一定要注意看好自己是何种中毒的人群，然后自己对症下药，找到适合自己的排毒养颜办法，这样才会达到排毒养颜目的。
一、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
二、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸展懒惰的腰也能活动腰部，保持脊柱的正确位置，保证睡眠中的内循环顺畅不受影响，使体内的毒素在相应的器官处理后排出体外，有助于身体的健康和瘦身。
三、多喝水促进排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。在日常生活中，不要等到渴了才喝水。在工作的间隙，喝杯水休息，提高精神，然后工作更有精神。早上起床时喝热水，促进排尿，有清洗大肠和小肠的作用。
四、优质睡眠，最好的排毒药方
长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，11点前睡觉，为一天的排毒动画提供完美的句子。
五、借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。
六、合理饮食可以消毒养颜
消毒养颜所选择的食物和吃法简单。一般来说，普通人每顿饭吃水果、蔬菜、红薯、主食，每顿饭的大小取决于个人的食量，比例正确即可。适量运动可以满足一般美眉的排毒需求，但对于自己的排毒功能稍差的少女，建议在运动和饮食的同时，有助于肠道蠕动、清扫肠道垃圾毒素，达到快速排毒、美容养颜的效果。
以下食物有助于消毒除湿:甜瓜、绿豆、燕麦、薏苡、谷子、粗米、红豆、胡萝卜、山药、醋、芦笋、莲藕、萝卜、春菊、甜瓜叶、萝卜叶。
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