导读： 运动预防癌症的好处 运动防癌的原理：
运动预防癌症的好处
专家曾对某高校1925年—1981年毕业的5398名女生进行了健康分析，表明参加运动的女生患子宫癌、卵巢癌、宫颈癌和阴道癌的可能性比不参加运动的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。证据表明，女性参加有氧运动，除了减肥和增加形体效果外，还对预防妇科癌症有一定功效。因而，专家建议，假使每周可以保证做3小时左右的有氧运动，这可预防与内分泌激素有关的多种癌症，如乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。
像游泳、慢跑等动力运动，当你在呼吸急促、汗如雨下时，它能令你的心脏、肺脏及身体肌肉强化。它还能令你的关节柔软，使你的神智及身体活泼起来，对预防胃、肠或肺癌尤为有效。而采摘之类的园林劳动、散步或钓鱼等温和运动虽然可以在一定程度上改善健康状况，但却无法真正起到预防癌症的作用。结论是只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂肪，减少些体重，更可以强化免疫力，防癌抗老。
运动防癌的原理：
1、运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。
2、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，一般人安静时每分钟吸氧为4-7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。
3、运动刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
4、运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。
5、运动使人体血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
运动预防癌症的七大原因
运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线。但需要提醒，这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动，而是长期的，有恒的有氧运动。
1、运动时肌肉产热量高
据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
2、运动使人体吸氧增多
一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
3、运动能增加免疫细胞
人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
4、运动使人体大量出汗
汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。
5、运动使血液循环加快
在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
6、运动可改善人的情绪
运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。
7、运动可减少人体脂肪
运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
运动的好处有哪些?,运动可以预防哪些疾病?
现在很多人都喜欢做运动，因为运动可以让身体不易遭受病菌的侵害，而且只要生命不停止，就要持续运动。下面是相关内容的总结。
运动的好处是什么？
人只要生病就会吃药，但药吃多了也会影响健康。因此，每天进行相关的体育锻炼不仅可以增强自身抵抗免疫力，还能让人体的每一个系统最大的发挥其抵御疾病的功能效用。所以，体育锻炼很能有效地预防和减少疾病的发生率。但是对于遗传性哮喘、遗传性糖尿病等遗传性疾病而言，运动可以让其发病时间短一点，但是却不能阻止其发病，这跟自身的遗传基因息息相关。
那么，运动能预防哪些疾病？
1、预防乳癌
目前，大部分女性身体极易出现此类癌症。所以，女性通过运动至少能减少三成的癌症发病几率。所以，针对广大女性而言，跑步以及相关健身运动可以延续生命的健康发展，并且还能对其他癌症起到预防和防治作用。
2、防治前列腺疾病
跑步可以身体器官起到良好的保护作用。跑步过程中，人体的肌肉的运动和放松张弛有度。增加前列腺及其器官组织的血液循环。另外，在跑步过程中腹腔中肠管、大网膜等各个器官也能对前列腺产生规律性的力度冲击，帮助按摩前列腺。
3、防治骨质疏松和糖尿病
随着年龄的增长，人体更容易出现骨骼萎缩、断裂以及糖尿病等疾病。因此，跑步过程中能让骨骼更好的发育生长，同时也能让人体加快人体新陈代谢，更好的食用健康饮食。这对于糖尿病预防而言至关重要。
4、肥胖症
现在很多年轻人都由于工作性质，减少了运动量，导致身体出现肥胖的症状。合理的进行锻炼不但可以提升自身的免疫能力，还可以很好的消耗身体里面多余的脂肪，让身材保持苗条。
综上所述，运动一方面可以帮助人体新陈代谢，一方面还能增强骨骼，起到强身健体的作用，同时还是一般性疾病的预防首要选择。因此，增强体育锻炼对于人体健康而言很有必要。在运动过程中要格外注重自身的饮食摄入，切勿因为大量消耗体力而暴饮暴食，以致于出现相反的效果。
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