气温一下降，很多体寒女性就开始手脚冰凉，受点凉风就冻得打哆嗦，想要改善这种体寒体质可以多吃些能御寒的食物，那么，女性体寒怕冷吃什么好，哪些食物能改善女性手脚冰凉的现象？
一、蔬菜
包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。
如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
四、脱脂奶制品和其他代乳品
包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，如果再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。下面介绍几个药膳，可以一试：
1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。
2、补气血的当归羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。
3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤
猪蹄2只、花生50克（连衣）、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。
女性体寒怕冷吃什么好，上面为大家介绍了一些改善体寒、手脚冰凉的食物，冬天怕冷的女性可以多吃这些食物。
女性子宫寒冷吃什么食物好？四种食物可以调节女性宫寒
女性一生中最重要的是怀孕生子，要顺利生子，必须保护子宫。子宫寒冷对女性朋友来说危害非常大，身体发胖、月经紊乱、小腹冷痛、四肢冷、怕寒等子宫寒冷症状出现时，必须及时烹饪。一般来说，建议通过饮食调节子宫寒冷。那么，子宫寒冷吃什么呢？让我们介绍四种可以调节子宫寒冷的食物。让我们一起看看
1、桂圆
桂圆是比较温暖的食物，经常吃桂圆可以改善手脚冰冷、小腹冷痛等子宫寒冷的症状。而且桂圆中的含铁量是比较高的，具有养血补血的功效。桂圆的吃法比较多，主要用来煲汤喝或者煮粥喝。
2、当归
子宫寒的女性朋友建议吃些当归调理，效果是比较好的。当归具有补血调经、活血止痛的效果，适用于子宫寒冷引起的颜色苍白、小腹冷痛等症状。当归一般是煮汤喝的，常见的做法有当归羊肉汤、当归鲤鱼汤、当归枣排骨汤等。
3、枸杞
枸杞的温补作用也很强，有调理子宫寒冷的作用。而且吃枸杞能补肾，可以让体内的阳气更充足，从而改善寒性体质。枸杞的吃法很多，最简单的方法是直接浸水喝，除此之外，煮汤时还可以放枸杞，滋养作用也很好。
4、益母草
益母草是常见的中草药，具有调经、活血、消肿、利尿的效果。建议子宫寒冷的女性朋友经常吃益母草，也能改善子宫寒冷的症状。益母草的吃法主要有益母草鸡蛋汤、益母草鸡汤、益母草肉片汤等。
子宫寒冷吃什么调理？子宫寒冷是常见的妇科疾病，发现子宫寒冷时，应及时调理，以免影响健康，引起不育。上面为大家介绍了四种可以调理子宫寒的食物，效果都是比较好的。子宫寒冷的女性朋友经常吃上述食物，改善子宫寒冷的症状。
为什么冬季女性比男性更怕冷？,多吃3类食物能去寒！
一般女性比男性更怕冷，即使穿很多的衣服还是感觉到手脚发凉，但是男性却不同，穿的很少却全身都是热乎乎的，本女性对待寒冷会更加敏感，到底是什么原因导致的。
为什么女性比男性怕冷？
1、穿的太少
女性朋友和保暖相比起来更在意的是外表，希望冬天穿的既保暖又苗条又时尚，甚至有一部分女性在冬季只是穿一条打底裤，不足以抵抗寒冷的天气。
2、对冷比较敏感
女性皮肤对于冷会更加敏感，当大脑接收到冷的信息时会加快新陈代谢的速度。对于男性来说身体中的肌肉多不容易感觉到寒冷，而且男性身体中阳气和血气充足。
3、身体缺铁
当女性身体中缺铁时会引起贫血，因为气血不足所以在冬季感觉到身体寒冷。甲状腺具有生热的功效，当甲状腺分泌过少时会引起寒冷。
4、雌激素影响
雌激素能够扩张血管，一般女性在月经开始时雌激素分泌是最旺盛的，会扩张血管，所以感觉到温暖。当女性身体中雌性激素下降时，就会感觉到身体寒冷，这种情况一般发生在绝经的女性身上。
女性吃什么可以抵御寒冷？
1、含铁的食物
在冬季怕冷的女性可以多吃一些鸭肉，牛肉，羊肉等具有生血补气的食物，另外应该多吃一些含铁丰富的食物，比如芝麻，猪肝，蛋黄等，能够加快身体的新陈代谢速度，增强了分泌功能。
2、含钙食物
当女性身体中缺钙时会影响到心肌，降低肌肉以及血管的兴奋性，冬季可以多吃一些含钙比较丰富的食物，比如豆制品，虾皮来增强身体的抗寒能力。
3、多吃能产热的食物
低温情况下会影响到消化系统以及内分泌，增加了对抗水化合物，脂肪以及蛋白质的消耗，所以冬季应该多补充以上三种营养元素，多吃一些奶类、鱼类等含优质蛋白质的食物。另外要补充含有维生素c以及维生素a丰富的食物，比如南瓜，胡萝卜，西红柿等。
温馨提示
女性朋友在冬季千万不能为了风度而不要温度，不然心伤的是身体健康，另外可以多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、蔬菜以及葵花籽等，能够提高身体抵抗寒冷的能力，另外多给身体补充钙、铁，适当的锻炼身体。
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