导读： 那么女性体寒该怎么吃呢？中医推荐5款好食物，帮你来祛寒！ 祛寒食物一、含铁量高的食物 祛寒食物二、牛羊肉 祛寒食物三、根茎类蔬菜 祛寒食物四、姜茶 祛寒食物五、海带
大部分女性都有体寒的症状，手脚冰凉是体寒的主要症状，特别是在冬季的症状会更加明显，有的女性甚至在夏天还会有四肢发冷的症状。女性体寒虽然是一种症状，但是容易诱发疾病，比如感冒发热，甚至会宫寒。
那么女性体寒该怎么吃呢？中医推荐5款好食物，帮你来祛寒！
祛寒食物一、含铁量高的食物
如果女性气血不足或者有严重的贫血也是会导致体寒症状发生的，耐寒能力比较差，当平时的饮食增加铁质摄入量之后，耐寒能力会明显的增强。所以在平时怕寒冷的女性可以通过饮食来增加铁质的摄入量，可以多吃瘦肉和动物的肝脏，还可以多吃蛋黄和菠菜能够补血，多吃核桃和红枣以及葡萄干，还有桂圆和荔枝等食物都能够补血。
祛寒食物二、牛羊肉
平时有体寒症状的女性朋友应该多吃一些红肉，比如牛肉和羊肉，还有狗肉这些食物能够给身体补充阳气，而且可以补血益气，有很好的御寒效果。红肉含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，能够活血补气，还有补肾壮阳的功效，多吃这些肉类食物能够增强人体的免疫力，可以改善手脚冰凉的作用。
祛寒食物三、根茎类蔬菜
有研究发现人体之所以怕冷与体内缺乏无机盐，有很大的关系，所以在平时可以多吃山芋和青菜以及胡萝卜，还有莲藕和百合之类的根茎类食物，这些食物含有丰富的无机盐。
祛寒食物四、姜茶
平时感觉到手脚冰凉的女性朋友，可以每天早晨喝一杯姜茶，能够改善体寒的症状。在每天早晨起来之后，我们人体的生理功能就会慢慢的变得旺盛起来，在这种情况下应该吃一些温性的食物，可以每天早晨喝一杯姜茶能够驱寒，温中助阳，能够很好的调理胃寒和体寒等症状。
祛寒食物五、海带
女性朋友要了解，如果甲状腺激素分泌不足，也是会引起体寒症状发生的，所以当自己有体寒症状的时候，一定要及时到医院检查自己的甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足的情况下，就应该多吃海带和紫菜，还应该多吃蛤蜊和海蜇，以及菠菜和大白菜等含碘丰富的食物。
体寒体质的女性朋友，除了应该多吃上面提到的几种驱寒食物之外，在平时还要注重保暖措施，要保持心情平和，不能够太过急躁和抑郁，而且还应该坚持体育锻炼，可以通过慢跑和体操以及打球等运动方式来锻炼自己的身体，也可以起到驱寒的作用。
女性宫寒怎么吃？,中医推荐这几款食物
30%女性会出现宫寒的情况，主要表现为月经不规律、痛经以及月经量增多等，此类人群可以多吃一些暖宫的食物来缓解痛经，同时也可以提高怀孕能力。
女性宫寒怎么吃？中医推荐这几款食物，帮你来暖宫！
1、红豆、黑枣
在红豆里面有大量的维生素b1、维生素b2、蛋白质以及矿物质，具有养胃健脾以及美容养颜的功效，不仅仅能够行气补血，同时也能够去寒。黑枣里面含有多种营养元素，具有补肾养胃的功效，适当的吃能够增强身体活力，延缓衰老，同时也可以润泽皮肤，养血补气。
2、阿胶、桂圆肉
阿胶能够促进血红蛋白的生成，同时也可以促进血液中红细胞的增长，只要每天坚持吃三克阿胶就能够缓解月经不调以及手脚冰凉的症状，若是和黑芝麻、枸杞子一起搭配的话效果会更好。每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，每天坚持吃100克桂圆肉即可，可以煮成粥或者煲汤，但是不适合于儿童及孕妇。
3、桑葚干、枸杞子
每100克桑葚干里面含有42.5毫克的铁，被称为补血果，尽量把桑葚干组成组合，不仅能够补血，同时也美容养颜。枸杞子具有滋补的功效，同时也能够暖宫，但是不适合于身体的炎症、腹泻以及感冒发烧的人群。
4、红枣桂圆汤
需要适量的桂圆和红枣一起放在锅里面煮水，最后放入红糖搅拌均匀，此方法具有补气补血和益气暖宫的功效，能够让皮肤变得红润有光泽。
5、红豆大枣汤
需要50克大枣和干桂圆，160克红豆，先把红豆提前放在水里面浸泡10个小时，然后再把桂圆和大枣一起放在锅里面煮成汤，大火煮开之后再用小火煮一个小时，此方法具有益气补血健脾和胃的功效，能够改善宫寒痛经以及气血不足。
6、枸杞子猪肝汤
需要200克猪肝，30克枸杞子，适量的姜片，先把生姜和猪肝清洗干净切成片，一起放在锅里面煮开，最后加入盐来调味，此方法具有补血的功效，可以改善营养不良和贫血。
温馨提示
以上几种食物都能够暖宫，对于痛经以及四肢发凉的人群来说，每天应该快步走半个小时，这样能够促进子宫的血液循环，刺激脚底的经络以及穴位。
女性排毒养颜该怎么吃？5款排毒养颜食疗方推荐给你
女性爱美是天经地义，通过饮食美容养颜是健康的方法。那么，女性排毒养颜吃什么好呢？这些美味的食物应该多吃。
1、香菇黑木耳海带汤
准备材料:海带50g、黑木耳100g、香菇2轮
做法:选择干黑木耳时，用水泡发，海带用水清洗备用，香菇清洗后切丝。其次，将准备好的3种食材一起放入锅中，加入适量的清水和橄榄油。开火煮，等食物都熟透之后撒上食盐搅拌均匀即可食用。
2、甜瓜银耳糖水
准备材料:甜瓜一个，银耳一个，适量蜂蜜
做法:银耳用水泡变软后撕成小轮备用，甜瓜去皮洗净后切成块放入锅中。然后把银耳一起倒入，加入适量的清水，用火煮约20分钟。甜瓜银耳糖煮好后加入蜂蜜即可。
3、莲子百合糯米粥
准备材料：莲子30g、百合20g、糯米100g
做法：把莲子和百合提前放入冷水中浸泡，大约20分钟左右即可。接着取一口干净的锅倒入糯米和清水煮，水开以后转成小火煮10分钟。然后加入泡好的莲子和百合继续煮。煮到粥粘稠即可关火食用。
4、苦瓜竹笋汤
准备材料:竹笋、苦瓜、生姜片、下批
制作方法:竹笋剥皮后切片，锅里的水烧开后加入涩草酸的苦瓜洗净后，去掉里面的葫芦，切成备用的清洁砂锅，加入适量的清水、生姜和虾皮，开火烧开水后，加入竹笋煮20分钟左右，加入苦瓜煮约3~5分钟后加入食盐、香油，有吃鸡精的习惯如果觉得汤单调，可以在关火前放入一些青菜叶。
5、木瓜绿豆汤
准备材料:木瓜、绿豆、海带丝、瘦肉、百合、陈皮
方法:去皮木瓜种子后切块备用。海带丝洗净放一旁；瘦肉切成小方块，绿豆和百合洗净备用；接着取砂锅，放入清水，接着把瘦肉、绿豆、陈皮也放入，开大火烧开以后转成小火慢炖；小火慢炖2个小时以后加入百合和木瓜，这个时候只要再炖15分钟就可以。关火前加入食盐调味即可食用。
本文Hash：7e6efa29510c3660830912fc3ba1e8a4eab004e5
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
贫血宫寒吃什么食物好,推荐四款食疗方
贫血宫寒吃什么食物好1、贫血宫寒的人吃桂圆大枣汤干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。2、贫血宫寒的人
-
女性怕冷吃什么？推荐多款御寒食疗方
时间过得真快，马上进入冬季了，每到这个时候，很多的女性朋友都要面临手脚冰凉的烦恼，不仅是四肢发冷，身体也会发冷，这对身体健康非常的不利。那么女性朋友为什么会出现怕冷的情况呢?我们又该如何改善这种尴尬局面呢? 女性怕冷的原因 在我们生活的周围，不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱
-
身体中毒了怎么办？,老中医推荐你这5种解毒食物！
若是平时不注意饮食卫生的话，会导致食物中毒，我国的中医博大精深，在中医记载上有很多食物具有解毒的功效，而且对身体带来的毒副作用很小，不妨跟着小编来了解一下哪些食物具有解毒功效。有解毒功效的食物都有哪些呢？1、白萝卜可以解蘑菇中毒白萝卜里面含有大量的精氨酸、葡萄糖、维生素c以及胆碱，如果和红糖一起煎取汁的话，能分解因为吃蘑菇而导致的中毒，具有排毒以及保肝的功效。但是要先去医院洗胃，残留在胃里面的有毒
-
女性子宫寒冷吃什么食物好？四种食物可以调节女性宫寒
女性一生中最重要的是怀孕生子，要顺利生子，必须保护子宫。子宫寒冷对女性朋友来说危害非常大，身体发胖、月经紊乱、小腹冷痛、四肢冷、怕寒等子宫寒冷症状出现时，必须及时烹饪。一般来说，建议通过饮食调节子宫寒冷。那么，子宫寒冷吃什么呢？让我们介绍四种可以调节子宫寒冷的食物。让我们一起看看1、桂圆桂圆是比较温暖的食物，经常吃桂圆可以改善手脚冰冷、小腹冷痛等子宫寒冷的症状。而且桂圆中的含铁量是比较高的，具
-
女性冬季怕冷吃什么好？,推荐这8款食物可帮助抗寒！
严寒冬季，大部分女性出现手脚冰凉，除了做好身体保暖外，也可选择具有抗寒功效食物，能提高基础体温，抵御寒冷。女人冬季怕冷吃什么好？1、狗肉在狗肉中含有牛磺酸和多肽，是低脂肪食物，可达到助阳散寒和温肾补气效果，能缓解腰部疼痛，手脚冰凉，夜尿频繁以及畏寒。2、牛肉牛肉中含有丰富的无机盐和蛋白质，还有大量维生素和脂肪，能强筋骨以及补益脾胃。牛肉和北芪党参搭配在一起炖汤喝，能益气血和补气血，增强抵御寒冷能力
-
女性贫血吃什么好？老中医推荐这7种食物来调理！
女性贫血的情况其实在生活中很常见，长时间的贫血可能会使女性出现脸色苍白，头晕，乏力，记忆力衰退等情况。贫血确实会给女性的生活带来很大困扰，但是只要日常生活中注意饮食习惯，多吃有益于补血的食物可以很好的缓解贫血的症状，减轻贫血带给女性的困扰。哪些食物可以帮助补血呢？1、胡萝卜胡萝卜是日常生活中很常见的蔬菜。胡萝卜中独有的胡萝卜素是一种很高的营养元素，对补血有很大的帮助，而且胡萝卜中又含有较高的维生素
-
女人养生应多吃鱼,老中医推荐你3款养生好食物！
爱美是每个人的天性，尤其对于女人来说，每个女人都会为自己变美付出一定的努力，生活中一些女性，为了自己的美不择手段这是不正确的做法。其实很多时候女人们只注重外表的保养而注重了内在的保养，在生活中美是从内而外散发的，所以在食物方面我们也一定要多加关注，俗话说，药补不如食补，所以食补是非常重要的。那么女人养生吃什么好呢？下面我们就一起来了解一下。女人养生应多吃鱼，老中医推荐你3款养生好食物！一、女人养生
-
驱寒祛湿吃什么,驱寒祛湿的食物推荐
1、核桃核桃的营养成分中含有非常丰富的维生素E和磷脂，这两种物质都能够很好地使细胞活性得到有效增强，从而促进人体的造血功能。核桃还含有非常高的脂肪含量，但这些脂肪主要都是不饱和脂肪酸，所以也不用担心会发胖，反而能够给身体带来你意想不到的好处。核桃也含有一定的碳水化合物，这种成分就可以给人体提供许多的热量，让人体能够从体内发暖，抵御寒冷，所以也是非常好的驱寒食物。2、辣椒辣椒在有一些地区是非常受到欢
-
女性体寒能吃梨吗,梨怎么吃对身体好
对于梨这种水果，相信不少的朋友都非常喜爱，香甜的味道和独特的口感都让人对它爱不释手，不过，因为它性寒所以不少体寒的女性朋友们都质疑自己是否可以放心食用，现在专家就给大家讲讲关于女性体寒吃梨的一些事儿。体寒的女人可以吃梨吗？梨，性凉，味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰，可止咳生津、清心润喉、降火解暑，可为夏秋热病之清凉果品。又可润肺、止咳、化痰，对感冒、咳嗽、急慢性气管炎患者均有效。梨中含有
-
中医四法教你自测宫寒,女性宫寒食谱推荐
子宫是女性身体最怕受冷的部位，一旦受冷就会导致宫寒。对于女性朋友来说，宫寒带来的健康问题非常多，比如月经不调、痛经，易老等，严重者还会导致不孕。那么，中医是如何诊断宫寒？怎么暖宫？望闻问切四法可诊断宫寒“百病起于寒”，一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。对于宫寒，中医可以教你来自测：望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑；经血颜色淡，量少有血块
-
三伏天吃什么来消除寒冷？三伏天驱寒食物推荐
1、红糖姜汤做法：用红糖50克，姜切片与红糖一起熬煮，15~20分钟即可。效果:糖具有养血、活血的作用，加入姜汤，改善体表循环，治疗感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于感冒或下雨后胃寒，不能用于感冒或感冒。2、绿茶姜汤做法:绿茶姜汤做法非常简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水提取10分钟左右即可。生榨的姜汁可以防止中暑，特别是清热解毒、益气舒适的绿茶，效果更好。特别适合在炎热和秋热交替时喝，具有
-
女性宫寒怎么办？,多吃补气暖身食物
宫寒是女性常见的症状，引起女性身体虚弱、月经不调、痛经、肥胖、手脚冰冷、不育等问题，对健康不利。宫寒的症状是什么？日常生活中有什么方法可以有效的调理呢？小编马上为各位女性详细的介绍，一起做好暖宫措施吧。贪吃冷饮、长期待在空调房、爱穿超短裙装等等习惯都会导致女性受寒，宫寒更是对女性健康产生非常不良的影响。宫寒有哪些常见症状？第一，宫寒女性有痛经问题，月经来潮时经血有血块，月经颜色黑。第二，宫寒女
-
冬季吃什么可以驱寒？3款驱寒食物推荐姜汁牛肉饭
良姜粥材料:高良姜末15克，米100克。制作:将高良姜末放入粥锅中，加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去除良姜渣，放入洗米用文火煮成糜烂粥。温暖的食物。注意:本粥不应冷却。白胡椒酿枣材料:枣5个，白胡椒10粒。制作:首先清洗枣核，白胡椒稍微裂开。然后，在去核的枣里放入2粒白胡椒，煮饭的时候，在饭面上蒸着吃。适用于寒性胃痛。姜汁牛肉饭材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、
-
女性宫寒了怎么办？,5种暖宫食物帮你去除宫寒困扰
宫寒的危害性是很大的，那么你知道宫寒对女性的危害到底有哪些吗？下面就一起来看看宫寒对女性的几个危害吧。5种暖宫食物帮你去除宫寒困扰红豆红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，不仅美味香甜，而且还具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。黑枣黑枣性温味甘，它之所以被人称为“营养仓库”，是由于其内含有多种营养元素，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增
-
推荐驱寒除湿吃什么食物效果比较好？
1、核桃核桃营养成分中含有非常丰富的维生素e和磷脂，这两种物质能有效提高细胞活性，促进人体造血功能。核桃还含有非常高的脂肪含量，但这些脂肪主要不饱和脂肪酸，所以不用担心胖，反而会给身体带来意想不到的好处。核桃也含有一定的碳水化合物，这种成分可以给人体提供很多热量，使人体从体内变暖，防止寒冷，也是非常好的防寒食品。2、辣椒辣椒在重庆、长沙等地区很受欢迎，但也有不能吃辣椒的地区。辣椒对食欲的刺激和
