子宫是女性身体最怕受冷的部位，一旦受冷就会导致宫寒。对于女性朋友来说，宫寒带来的健康问题非常多，比如月经不调、痛经，易老等，严重者还会导致不孕。那么，中医是如何诊断宫寒？怎么暖宫？
望闻问切四法可诊断宫寒
“百病起于寒”，一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。对于宫寒，中医可以教你来自测：
望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑；经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。
闻：白带寒体质色白清稀，没有异味。
问：小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多；寒体质口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水；怕冷，寒体质易有发冷的感觉；胃口，寒体质胃口淡。
切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱。
中医教你六种暖宫办法
1、饮食
中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
2、暖宫操
在注意饮食的同时，还要适当运动。推荐个暖宫操：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。每晚入睡前躺在床上做十分钟或50个。适合宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。但是如果是月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后，就不适合做暖宫操了
3、穴位艾灸
艾灸每天做半个小时即可，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。
关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
神阙穴，在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能；
气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。经常按摩此处能够治疗便秘、月经不调、痛经等妇科疾病。
4、经常快步走
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、经期喝暖宫茶
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
6、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水 用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
女性宫寒食谱推荐
女性朋友治疗宫寒不是一朝一夕，长久注意加以调养，才能逐渐摆脱宫寒困扰。下面推荐几个暖宫的食谱
韭菜生姜牛奶羹
韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用；将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。适用于温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
韭菜炒核桃虾仁
韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量；韭菜洗净，切成3厘米长的段备用，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用；核桃去壳取肉洗干净备用；先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。适用于治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
当归远志酒
全当归、远志各150克，好甜酒1500克。将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。可以活血通经，调和气血。适用于妇女经水不调，或气血不足者。
暖宫蛋
红花暖宫蛋是一种食疗方法。取鸡蛋1个，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
中医教你调理女性天敌宫寒
艾灸调理宫寒
中医认为，艾灸关元穴、神阙穴以及气海穴可以起到暖宫散寒的作用，每天艾灸这3个穴位30分钟左右能增强人体内部的阳气，达到调理子宫受寒的目的。在日常生活中，你也可以用手指按摩这三个穴位。你可以感到温暖和疼痛。
饮食烹饪宫寒
饮食疗法应该是众所周知的烹饪方法，女性原本是阴，宫寒的女性在阴上加阴，烹饪宫寒可以多吃温暖的食物，如枸杞、枣、羊肉等药食相同的食物。
此外，一些食物可以补充活力，但它们是寒冷的食物，如绿豆、白菜、萝卜等。宫寒的女人不应该吃太多。
浸脚调理宫寒
用热水浸脚有助于睡眠、驱寒，在热水中加入中药可以调理身体。宫寒的女性可以用红花、茴香和艾叶煮水浸泡脚，这种剂浸泡脚可以发挥活血化瘀、暖宫通经的作用。
月经期间调理宫寒
很多女孩认为月经期间不能补充，但月经期间适当补充可以治疗宫寒。选择红糖和叶子一起煮水喝，不仅能缓解生理痛的症状，还能活气补血，温暖子宫。
从生活细节调理宫寒
炎热的夏季马上就要来临，这个时候多多注意一些生活细节也能起到保护子宫的效果。例如不要长期待在有空调的环境里，如果上班族无法避免，那可以带一件外套或者披肩来保暖；外出的时候少吃冷饮以免冷气入侵子宫；少穿露肚脐的服装，这样可以保护腹部，不让腹部受寒引起子宫不适。
宫寒女性要学会调理,推荐三款暖宫食谱
宫寒女性容易出现经期痛经的问题，宫寒会影响女性正常受孕，会增加女性受孕的难度，宫寒女性必须要做好调理工作，应该要注意子宫及卵巢的保暖工作，合理饮食能有效改善宫寒问题，宫寒女性要注意合理饮食，那么女性宫寒如何调理？
女性宫寒如何调理
1、食疗调养：宫寒最好选择食疗调养，可以多吃些温补子宫的食物，多吃些补充气血的食物，能促进血液循环，并且能够有效改善女性贫血的问题，尽量选择温热性的食物，不吃寒凉的食物，否则会影响卵巢健康。
2、多活动身体：女性平时多运动能够加快人体血液循环的速度，可以有效改善宫寒的问题，女性平时多运动对身体好处多多，运动能加快人体新陈代谢的功能，长时间不运动会影响卵巢及子宫的健康，容易造成宫寒问题。
3、和谐的性生活：和谐的性生活具有调理身体的作用，和谐的性生活能增强女性身体素质，并且具有调节激素及内分泌的作用，宫寒女性必须要维持和谐的性生活，性生活和谐能够促进血液循环，并且能保养子宫及卵巢。
推荐三款暖宫食谱
1、木瓜牛奶炖雪蛤：木瓜、鲜奶、雪蛤膏、枸杞、冰糖，雪蛤膏最好用水浸泡一晚，拣去污物后再洗干净，然后放在开水中煮片刻捞出控水，将木瓜清洗干净后去皮挖出核和瓤，把所有的材料放入锅内炖熟即可食用。
2、参茸乌鸡汤：乌鸡、鹿茸、西洋参、枸杞、大枣，将所有材料放入锅内，加入适量纯净水，大火烧开后转小火慢炖两个小时即可，红枣和枸杞具有调理气血的作用，乌鸡具有滋补子宫及卵巢的作用，能有效改善卵巢功能。
3、花胶老鸽汤：老鸽、花胶、红枣、虫草花，虫草花老鸽汤具有滋补身体的作用，能去除人体内的湿气和寒气，红枣具有调理气血的作用，能改善女性贫血的问题，并且具有滋补卵巢的功效，能够有效解决女性宫寒问题。
女性宫寒如何调理？宫寒女性最好选择食疗调养，平时要加强身体锻炼，多活动身体能促进血液循环，能改善女性宫寒的问题，和谐的性生活具有调理身体的作用，能提高女性身体素质，并且能促进卵巢及子宫的健康，食疗可以有效改善宫寒问题。
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