1、土茯苓:作为我们经常吃的药，其效果有助于去除湿气。一般来说，土茯苓和其他食材一起制作。例如，土茯苓煮骨头。
2、绿豆:说到清热，绿豆当然是必不可少的。绿豆是我们夏天经常喝的糖水，绿豆具有清热、消暑的作用。而且，绿豆作为百合食材，可以和很多食材完美融合。我们日常生活中经常做的是海带绿豆糖水，百合、薏苡、南瓜等食材也和绿豆混合煮。当然了，除了糖水，我们还经常讲绿豆与猪骨或者乳鸽一起煲咸的汤
3、莲子心：作为苦中之王的莲子心，也是具有清热祛湿的功效的。特别是在夏天的时候，因为天气太热了，我们可以经常泡一些莲子心茶来喝一下，这样就可以让我们的身体得到调养。
4、苦瓜:苦瓜是夏天消暑的食物，苦瓜的饮食也很多，可以炒，可以煮汤。
清热祛湿的中药有哪些
到了夏天，人体内的新陈代谢就会加速运行，体内的水分和营养流失速度就会加快。而且夏季炎热的高温天气，又容易使人身体疲劳不堪。一般出现湿热的症状，如果不及时治疗，可能会引发身体的其它疾病。一般在这种情况下，我们可以采用清热祛湿的中药来进行治疗。
清热祛湿的中药有很多种，功效都是显著的。我们一般常用的清热祛湿的中药有龙胆草、黄连、黄岑、黄柏、苦参等，味苦而性甘。这些清热祛湿的中药能够对湿热症状起来一定的治疗效果。但是如果身体的湿热症状比较严重，那么就应该联合一些其它具有清热祛湿效果的药物一起治疗。
值得我们注意的是，以上这些清热祛湿的中药，最好是在医生指导之下，有针对性的使用。不能擅自服用，不然会导致不好的情况。另外就是如果身体有其他疾病，最好是不要使用，避免造成不良反应，比如肝肾功能障碍的患者等。
夏季有哪些方法清热祛湿?推荐清热除湿的茶
双花饮
主要材料:金银花500克菊花500克山楂500克
辅助材料:蜂蜜5000克
制作方法:
1、选择金银花、菊花，用水洗后放入干净的锅中，山楂选择后洗净，一起放入锅中，注入清水(约30公斤)，用文火烧开约30分钟，起锅，过滤煎液等待。
2、将必要的蜂蜜放入干净的锅中，用文火加热保持微沸，炼成颜色微黄，粘手成丝。
3.慢慢将炼好的蜂蜜倒入煮好的汁中，搅拌均匀，蜂蜜全部溶解后，用纱布二层过滤去渣，冷却后立即完成。
健康提示效用:银花、菊花可以消暑，清除头目，与山楂一起消除饮食，通过血脉增加酸味，加入蜂蜜营养，补充中气和甜酸。用于热身、渴、眩晕、火毒眼红、咽痛、肿物等症状。可作高血压、高脂血症、冠心病、痢疾、化脓性感染患者之饮料，更是夏季优良的清凉饮料。
丝瓜花蜜茶
功用：清肺化痰止咳。
主治:肺热哮喘、痰黄、粘滞、气急、口干。
制法:清洗甜瓜花，放入盖子杯中，用沸水适量提取，盖子闷15分钟。加入蜂蜜，趁热喝，分两次喝。每天1~2剂。
连蒡茶
功能:清热解毒祛风通疹。
主治:风疹、麻疹是风热证人。
制法：上三味研末，以沸水冲泡，不拘时当茶温饮。每天一剂。煎的话，不要煎得太长。
应忌:麻疹是反证人，本方不能胜任。
参麦银花茶
主治：慢性咽喉炎，即中医之阴虚喉痹，属阴虚火旺证者。咽喉部潮红，慢性充血，咽后壁淋巴滤泡增生。自觉咽喉部异物感，口干咽燥，或声音嘶哑、干咳少痰，或胸闷、嗳气，舌红少苔等是常见症状。
制法：上药共放保暖杯中，沸水冲泡，盖闷10多分钟，频频代茶饮。每天一剂。
脾胃虚寒和痰湿内滞者不应服用。
银花甘寒，抗菌范围广，是清热解毒的良品。三药相配，经常泡茶饮用，实际上是慢性咽炎的有效茶剂。
黄芩苷茶
原料:黄苷6g，绿茶3g。
用法:将黄芩苷用200ml水煎后，提取绿茶5~10分钟即可，味道淡。也可以直接提取饮用。
功能:清热干湿、解毒抗炎变态反应、降压、利尿、利胆解痉、镇定。
用途:热病烦躁的湿热疥癣、黄疸热眼睛红肿疼痛癫痫肺炎肝炎肾炎。
桑枝蜜茶
主治:产后汗流浃背，衣服出汗，穿恶风，身体酸，类似风湿病患者。
制法:首先桑枝，放入保温瓶，用沸水300毫升闷15分钟，倒入清汁，加入蜂蜜，分2~3次代茶饮用。
禁忌:产后感冒引起关节麻痹的人禁忌。
效果:除风清热，除湿止痛。
大青甘茶
原料:大青叶5g、甘草3g、淡豆酱3g、茉莉花茶3g。
用法：用200ml开水冲泡5～10分钟即可，冲饮至味淡。
功能:清热解毒，通邪消除烦恼。
用途:热病引起斑疹心烦。
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