导读： 5因素可导致手脚冰凉 手脚冰凉如何缓解？ 推荐几款食谱
手脚冰凉是很多女孩子都有的一种症状，那么手脚冰凉应该如何缓解呢？什么会导致手脚冰凉呢？下面我们就一起来看看：
5因素可导致手脚冰凉
1、末梢循环不好。冬天出现手冷脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手冷脚冷的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
2、疾病因素。精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
3、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结。除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手冷脚冷还可能是由于一些虚症、实症所造成的。专家表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手冷脚冷，而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
4、阳虚体质。大多数的手冷脚冷人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手冷脚冷等现象。因此，缓解手冷脚冷的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
5、月经和生育引起的激素变化。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
手脚冰凉如何缓解？
首先，要多餐少食。吃饭后是否会感觉到很热？这不光是因为食物是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食助燃了你身体的代谢之火。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一点，而且还有利于健康。
其次，可以按摩阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那 一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点 ，这个点就是阳池穴了。
再者，平时要注意温补。体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恒健铁之缘片，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
推荐几款食谱
1、良姜粥
原料：高良姜末15克，大米100克。
做法：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。
2、霸王花猪肚汤
原料：霸王花1两（约40克），猪肚1个。
辅料：南北杏仁共2汤匙调料/腌料：陈皮1/6个，蜜枣4粒，盐。
做法：霸王花用清水浸软，刮去囊洗净；陈皮用清水浸软，刮去囊洗净。猪肚用清水洗至无异味，放下沸水中煮10分钟，取出洗净，沥干水后用白镬（即锅中无油）将两面煎片刻，取出再洗一洗。适量水煮滚，放下霸王 、猪肚、果皮、蜜枣、南北杏大火煮滚，再转慢火煮3小时，下盐调味。
3、红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙。
做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄，搅匀。
4、莲子猪肚汤
原料：猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末。
做法：猪肚洗净，开水氽熟，切成两指宽的小段。将猪肚、莲子生、姜薄片入锅，加入清水。汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮（若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟）1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅。
4因素可导致手脚冰凉,这些食谱可常吃
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。下面我们就来说说如何应对手脚冰凉：
4因素导致女性手脚冰凉
1、体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2、食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
3、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4、天气冷或长时间待在冷气房，都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
手脚冰凉饮食需注意
对于手脚冰凉的朋友来说，饮食是治疗手脚冰凉一个较有效的方法：
应对手脚冰凉，首先要常吃温补食物。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
其次，要多补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
还要多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
再者，要多吃坚果、胡萝卜。日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
最后，要培养吃辛辣食物的习惯。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
手脚冰凉吃什么好
1、鲫鱼煲
原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。
做法：鱼（已处理好的）两面抹盐，放姜片于鱼腹、鱼外，腌制15分钟；下油锅煎鱼，两面煎黄；鱼沥干油，锅里放水，放姜片、葱结（葱挽成的结）大火炖15分钟，锅中出白汤；放入切薄的萝卜片，大火2分钟，中火15 钟左右；放入切好的豆腐块，锅中放盐、少量鸡精，再中火炖5分钟。
2、红薯鸡蛋粥
原料：红薯1/6块，鸡蛋1个，牛奶2大匙。
做法：将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄，搅匀。
3、莲子猪肚汤
原料：猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末。
做法：猪肚洗净，开水汆熟，切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅，加入清水。汤沸后，加入2杯盖料酒，大火改小火继续焖煮（若是用焖烧锅，小火10分钟后，将内锅放入外锅加盖焖熟）1个小时左右，猪肚焖熟煲烂，加盐、鸡精，撒上葱花就可出锅。
3因素可导致手脚冰凉,4种食物可常吃
深冬来临，渐渐地气寒风凉，寒流频频而袭，对于常常晚上睡觉手脚冰凉的人来说，简直就是一种巨大的折磨。那么，手脚冰凉的人冬季该如何拯救呢？
3因素导致手脚冰凉
首先我们先了解一下手脚冰凉的原因。一般来说原因有以下几方面：
1、手脚冰冷多为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
2、因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
3、由于自然界的温度降低从而导致阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。冬天因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
女人手脚冰凉怎么调理？
1、调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3~6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
3、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
4、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
5、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
6、多进食热量多的饮食
有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
手脚冰凉吃什么好？
1、羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
2、核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不 和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
3、大枣
营养价值：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤（取黄芪15~30克，大枣10克，百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用）。这三者结合，对气血两虚的人很有好处，能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
4、韭菜
营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2~2.8克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者；妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充；不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
本文Hash：2fe38d75c38e1ae8a955b41d24cf61d0af1a03ef
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
4因素可导致男性肾虚,这些食物可常吃
男人肾虚的情况很常见，男人们也经常担心自己出现肾虚症状，那么哪些原因会引起男人肾虚呢？男人肾虚了怎么办？男人肾虚的原因有哪些1、先天不足有的人一出生便精血不足，可能是因为母亲身体不好不能为胎儿供给充足的营养，也可能是母亲是酒后房事怀的孕，或者父亲也精血不足或者父亲年龄过大，又或者父母一方或双方为未成年人，身体并没有发育完全，还有孕妇的不良习惯等等，这些原因都可能导致孩子先天肾亏。所以为了下一代的身
-
气血虚弱需注意,这些食谱可常吃
气血两虚是很多朋友共有的毛病，那么气血虚怎么补效果会比较好呢？下面我们就一起来了解下：气血虚怎么补调脾胃：脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾
-
4个因素会导致头晕,这些食谱可常吃
头晕很常见，那么什么会导致头晕呢？哪些头晕需要引起我们的重视呢？下面我们就来简单了解下：什么会导致头晕？感冒：感冒时，不少人都会出现头晕的症状，有时候，女性朋友会把血虚和感冒混淆，因为二者症状极其相似，都会导致疲劳、头晕等。一般来说，妊娠期女性更易血虚，女性朋友需多加注意。西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但中医认为，头晕更多是因为压力过大，睡眠不足、虚弱等，这其中，不得不防的头晕病因包括下
-
4个习惯可导致胃寒,日常多吃什么可养胃？
说起胃寒，这是很多人都曾经有过的疾病，这种疾病的发生会给患者的身体带来极大的伤害，因此不能轻视。胃寒的临床表现常因天气变冷、感寒食冷而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。许多胃病病人不敢吃冷、凉的食物，或天气一变冷，气温下降，胃就痛，腹泻等。临证主要分为胃虚寒（胃阳虚）和胃实寒两型。前者多因素体脾胃阳气虚衰所致。胃实寒多因寒邪伤胃所致。四个原因可导致胃寒1、饮食胃寒患者多由于生冷食物或者
-
吃太多也会导致食欲不振,这些食谱可常吃
中医认为食欲不振是由许多原因造成的，下面我们就来简单说说什么会导致食欲不振，同时了解下食欲不振可以吃什么？什么会导致食欲不振？疲劳或紧张。一般如上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这是属于比较轻微的现象。过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、连续不断的食欲不振等等。精神因素：想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大
-
气血不足可导致老年人便秘,常吃六道菜可缓解
随着年纪的增长，老人的抵抗力下降，很容易就出现便秘的症状，老人便秘的话可以多吃一些清理肠胃的食物，下面就为你介绍一些预防老人便秘的食疗。老人为什么会便秘？1、气血不足因年老体虚，脾胃功能不足，气血生化无源，气虚则大肠传导无力，血虚则津液枯竭，大肠失去濡润，而形成便秘。2、阳虚寒凝年高体弱，阳气不足，则阴寒内生，凝滞肠胃，致阳气不运，津液不行，肠道传导无力，形成便秘。3、阴液不足老年体弱或
-
脾虚湿热需调理,这两款食谱可常吃
脾虚湿热也是较为常见的中医症状，那么，脾虚湿热应该如何调理呢？下面就来说说：脾虚湿热怎么调理？1、作息规律现在的人经常工作到很晚，每天加班熬夜，这样对身体很不好，最好在每晚11点之前入睡，7点之前起床，这段时间才是睡眠的最佳时间。2、多运动特别是湿热的人一定要多运动，特别是上班族，每天一坐就是8个小时以上，久坐不动也是体内湿热的主要原因，因此可以每天抽点时间做一下运动，比如慢跑，打羽毛球、跳绳等。
-
阳虚可导致手脚冰凉,中医推荐几方法
很多人一到冬天都会手脚冰凉，尽管无数次用网络上流行的“手凉的孩子老公/老婆疼，脚凉的孩子父母疼”来安慰自己，可这种手脚冰凉的感觉实在是不好受。那么，有没有好的中医方法来治疗手脚冰凉呢？人为何手脚冰凉？很多人都会有手脚冰凉的现象，尤其是女性，一到冬天手脚冰凉更加明显，这究竟是为什么呢？手脚冰凉的原因除了因如雷诺氏病和雷诺氏现象、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病引起的外，主要是因为冬天血液的新陈
-
气虚调理需注意三点,这些食谱可常吃
气虚相信很多人都有所了解，那么，气虚应该如何调理呢？调理气虚可以吃些什么？气虚如何调理？气虚指的是身体内部元气不足，导致身体发展一些病症。中医所谓的气，相当于人体的基础物质，主导脏腑功能运化。生活调理：气虚体质往往身体虚弱，要注意起居养生。可以多进行一些户外运动，多呼吸新鲜的空气。进行一些体育锻炼也必不可少，比如太极等都有效。饮食调理：生活中要注意饮食调理，适合吃一些营养健康的食物，不要吃辛辣刺激
-
常吃黄花菜可降血糖,4款食谱来帮你
黄花菜都凉了，是很多人喜欢说的一句话。而黄花菜是一种营养价值高、具有多种保健功能的花卉珍品蔬菜，下面我们就来聊聊这种特殊的蔬菜：黄花菜有什么营养价值？黄花菜常与黑木耳等斋菜配搭同烹，也可与蛋、鸡、肉等做汤吃或炒食，营养丰富。黄花菜中的碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似，维生素A的含量比胡萝卜高1.52～2倍。再者，黄花菜每百克含蛋白质14.1克，脂肪1.1克，碳水化合物62.6克，钙463毫克
-
6因素可导致气滞血瘀,日常需注意这些
气滞血瘀是中医常见的一种症状，一般来说，女性患者居多，而且一般是性格较为内向的人更易患病。一般来说，肝气郁结，心情不舒畅是这一疾病的主要原因，下面我们就来详细说说什么导致气滞血瘀？日常又该注意些什么？6因素可导致气滞血瘀体内气血运行不畅就会导致气滞血瘀，常见的气滞血瘀成因主要表现为下面几个方面：1、性格内向，长期处于情绪抑郁、紧张状态，不能及时梳理不顺心的事情，都是累积在心理，长期郁结，气血运行自
-
气虚体质日常饮食怎样调理？气虚体质的人群可以吃这8种食物
气虚体质该吃什么？每个人的体质都不同，很多人都是气虚体质。主要是人体的生理功能处于不良状态，体力和精力明显不足，稍微活动或工作、运动会感到疲劳和不适。现代医学将这种情况归属于亚健康范畴。气虚体质的人的身体免疫力和抵抗疾病的能力明显低于健康的人。气虚体质人形体一般为肌肉松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，
-
女性手脚冰凉不用愁,常吃这4种食物能改善！
很多女性都会有手脚冰凉的情况，现在虽已入春，但还是会感觉手脚冰凉。即便是身上穿的再厚，这种症状也不会有多少缓解。虽然手脚冰凉算不得是一种病，但如果女性朋友不好生调理的话，就有可能使自己身体的某些部位发生病变。有这方面困扰的女性，不妨试试看看接下来要说的这4种东西。女性手脚冰凉不用愁，常吃这4种食物能改善！1、生姜有这么一句俗语：生姜泡水喝啥病都不得。这是因为生姜的功效太多了，比如降血压、治脚臭、清
-
冬季手脚暖和不起来？,常吃这几种食物可抵御寒气！
对于阳气不足以及气血亏虚的人群来说，在严寒的冬季容易出现手脚怕冷的情况，即使一直呆在温暖的环境中也不能让手脚暖和，此类人群除了多进行运动之外，也应该多选择一些具有提高身体温度的食物。冬季手脚怕冷吃哪些食物好呢？1、胡萝卜把洋葱和胡萝卜全部洗干净，切成片，橄榄油放在锅里面七成熟的时候先把洋葱炒成透明状，然后再加入胡萝卜片一起煸炒，然后再加入高汤煮开，最后加入调味即可，每天午饭喝200毫升，长时间坚持
-
脚发凉吃什么食物好,脚凉的人可以经常吃这些食物
很多女性的脚发凉，可是大家知道女性脚发凉是什么原因引起的吗？中医认为，脚凉是闭症，闭症不通，受天气凉爽或身体凉爽等因素的影响，肝脉寒冷，肝脏造血功能受到影响，肾阳气不足，身体凉爽。脚冷的普遍原因1、循环障碍(1)心脏衰弱，无法将血液供给身体末梢。(2)贫血、循环血量不足、血红素和红球低。(3)人体血管收缩、血液回流能力减弱，手脚特别是指尖部分血液循环不良，也就是常说的末端循环不良。2、阳气不足
