导读： 1、益智 2、健身
很多刚生下来的小婴儿，不管是八九月的，还是三四月的，只有你帮他穿上鞋子，他都会不自觉的甩掉，这是婴儿的习惯，可是很多父母都不让，因为觉得光着脚丫子容易踩到尖锐的东西、怕孩子脚受冻生病，而且还不卫生。 那么，光脚散步对小儿发育有好处吗？
其实，孩子赤脚玩耍不仅是出于好奇，更是一种锻炼。在日本，“赤脚”已成为一门正式课程。专家认为，赤脚训练可为孩子身体和智力的发育带来莫大的好处。
1、益智
赤脚锻炼的最大贡献在于能健脑益智，能提升孩子的智力水平。
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。
2、健身
孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足部软组织炎症等脚病的发生。同时，让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生，无异于脚的健美操。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。
由此看来，经常让孩子赤脚玩耍，确实是一种“寓健康于娱乐”的有益活动。
赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择。
●1岁内的宝宝适合于在床上训练；
●1岁半以后可让孩子在室内地板上行走；
●三四岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。
游戏中的赤脚训练：捡圆环法：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。
捡花片法将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花”，让孩子赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数次。
踢球法：选用较大的吹气塑料球，让孩子赤脚边踢边跟着向前走。
捡豆法：用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆、绿豆豆，撒在地上，让孩子赤脚跑去捡起来。
滚罐法：在空罐头盒里装入小铃或石子，封好，拴上长绳，让孩子赤脚牵着在地上滚动。
当然，与其他锻炼方式一样，安全不可疏忽。宝宝赤足时，以软硬适中的沙土质地为宜，以防宝宝的脚被尖锐利物刺伤或被泥土污染。
光脚散步有什么好处?光脚散步对孩子的发育有好处吗？
很多刚生下来的小婴儿，不管是八九月的，还是三四月的，只有你帮他穿上鞋子，他都会不自觉的甩掉，这是婴儿的习惯，可是很多父母都不让，因为觉得光着脚丫子容易踩到尖锐的东西、怕孩子脚受冻生病，而且还不卫生。那么，光脚散步对孩子的发育有好处吗？
其实，孩子赤脚玩不仅是好奇心，也是锻炼。在日本，赤脚已经成为正式的课程。专家认为赤脚训练对儿童的身体和智力发育有很大好处。
1、智育
赤脚锻炼的最大贡献是健脑智育，提高孩子的智力水平。
脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，很多穴位和内脏器官，特别是大脑有神经反应点，医学上被称为脚反射区。儿童经常赤脚活动，刺激和兴奋密布在脚底的神经末梢感应器，通过中枢神经的反馈，发挥调节包括大脑的器官功能，提高大脑思维的灵敏度和记忆力。
2、健身
孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。整天穿鞋的话，孩子会感到不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚运动正好避免了袜子的缺点，在一定程度上避免了足部软组织炎症等足部疾病的发生。同时，让孩子柔软的脚底与土壤、砂石直接接触，不仅有助于脚底皮肤的发育，提高脚底肌肉和韧带的力量，还有助于脚弓的形成，避免或减少平脚的发生，与脚的健美操作不同。同时，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也有良好的穴位按摩，发挥健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪明耳等作用，对儿童遗尿、腹泻、便秘、痱子等治疗有独特的效果。
从这个角度来看，经常让孩子赤脚玩耍，确实是娱乐健康的有益活动。
赤脚锻炼的方法应根据孩子的年龄来选择。
●1岁内的宝宝适合于在床上训练；
●1岁半以后可让孩子在室内地板上行走；
●三四岁时，可带他到干净的草地、沙地上赤脚行走。
游戏中的赤脚训练：捡圆环法：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让孩子赤脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，反复做。
捡花片法将彩色皱纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，大人来个“仙女散花”，让孩子赤脚跑去捡拾，放到篮子中，重复数次。
踢球法:选择大的吹气塑料球，让孩子赤脚踢着前进。
捡豆子的方法:用纸或其他材料做成体积大的豆子、绿豆子，撒在地上，让孩子赤脚捡起来。
滚筒法:在空罐头箱里放入铃声和石头，密封，系上长绳，让孩子赤脚在地上滚动。
当然，与其他锻炼方式一样，安全不容忽视。婴儿赤脚的时候，最好用柔软适度的砂土，以免婴儿的脚被尖锐的东西刺伤或者被泥污染。
你知道散步对生育有帮助吗？散步的这些好处你知道吗?
散步，对于我们来说是每天都在做的事情，也可以说我们每天都是走路赶往下一个目的地，而不是心情舒畅没有压力的慢慢散步。走路可以充分活动我们身体的血液。我们知道孕妇不应该做激烈的活动。散步对孕妇来说是最好的锻炼，有利于生孩子。
准妈妈们散步时，可以选择
1、放松散步法:全身放松，以自己舒适的步伐和节奏前进。
2、间隔散步法:10分钟放松热身散步，中速慢走1分钟，再快走2分钟。
3、交叉训练散步法:中速行走10分钟后，快速行走2分钟后停止，最后放松10分钟。
进行以下调整，使散步不再是负担。
1、去公园:鸟语花香、绿树遮天的环境和清新的空气，对孕妇有很好的作用。
2、常逛百货公司：一边闲逛，一边搜集各种婴儿用品信息，在获得成就感的同时已经得到了很好的锻炼。
3、看电视时走路:当场踏步或走路是个好选择，或者在地上爬两次，有助于轻松完成每天的运动任务。
4、每天走远的市场买蔬菜:回来的时候累的话，随时停下来在路边休息，可以继续前进。
5、不乘电梯改变楼梯:孕妇不喜欢正式的生产运动，多走楼梯是个好选择。
6、为散步找伴侣:一边散步一边交流怀孕心得、饮食营养等问题，锻炼身体，更了解自己的状态。
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