薏苡仁百合绿豆粥
绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏苡仁清热利湿，粳米与胃结合，起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆粥是男女老少皆宜的夏季食品。
制作方法:取绿豆30克、百合30克、薏苡30克、粳米50克，将绿豆清洗去除杂质的百合清洗碎瓣的薏苡、粳米清洗干净的冰糖破碎的绿豆、薏苡、粳米放入锅中，加入500克水，用旺火烧开百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即可。
莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气中吃是最好的，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体有很多帮助，而且糖水清甜的味道也能给人带来愉快的心情。这种粥有助于消化，有助于清除脂肪，适合冷热吃。
做法:米洗用清水浸泡30分钟，取出沥青备用。莲子、百合分别用清水浸泡柔软，山楂干净。锅里适量的清水大火沸腾，倒入米转到小火煮20分钟。加入莲子、山楂、百合，用小火煮20分钟。加入冰糖调味，放入碗中上桌吃。
夏季清热祛湿不能错过这两款粥
薏米百合绿豆粥
绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质；百合洗净掰瓣；薏米、粳米淘洗干净；冰糖打碎；把绿豆、薏米、粳米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸；加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。
莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。
做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。
夏季有什么方法可以清热祛湿?清热除湿不妨试试这两款粥
一、薄荷粥
薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶入药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效，常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。
做法:新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。用粳米煮100克粥，粥成时加入适量薄荷汤和冰糖，煮沸。
二、黄瓜粥
这种粥是夏天美白、降级的不二选择，最好每天早晚吃，滋润皮肤，去除斑点，减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
制作方法:将黄瓜洗净，去皮后切成薄片，放在旁边备用的生姜切成丝，放在旁边备用的米放入锅中，洗干净，在锅中加入适量的水，把生姜放入锅中的锅放在炉子上，点燃炉子的火，用大火烧开后，把黄瓜片放入锅中，用小火慢慢煮到米烂，煮到汤浓，起锅前放入少许精盐调味即可。
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夏季清热祛湿不妨试试这两款粥
一、薄荷粥薄荷在中医药中用途甚广，以茎叶入药，辛，凉，气香，入肺、肝经，有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效，常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不畅等。做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。二、黄瓜粥此粥则是夏日里美白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含
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