导读： 人体内的湿气是怎么来的？ 引发湿气重的生活习惯 推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气 茯苓茅根煲猪瘦肉 五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
湿气积累麻烦多，许多人都不把它当一回事，总是忽悠着就过了，久而久之，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要注意饮食，湿气就不会缠上你，给大家推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气。
人体内的湿气是怎么来的？
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
引发湿气重的生活习惯
1、久坐不动：天天窝在家里，坐在办公室里，缺乏运动，阳气虚，阴气重，零运动量，没有体力消耗，新陈代谢降低；
2、睡眠不足：现在很多微商，或者正常工作的人，都是手机不离手，不爱动，晚睡，经常晚上看视频，看段子，追剧，带孩子，保证不鸟8个小时的睡眠，而且睡眠质量不好，会使体内湿气加重
3、饮食口味偏重：喜欢重油，重盐的食物，不爱喝水，口味过重，新陈代谢负担会加重，若肠胃本身不好，动力不足，就会堵塞一些经络，成为垃圾，流不通，导致湿气排不出去，多吃口味清淡的食物，少油少盐
4、长期节食：湿气无论胖瘦都会有，主要阳气不足，体虚，经常节食会使人处于亚健康中，会蕴藏湿气
5、便秘：湿气是通过汗液，尿液，排便等排出体外的，便秘不利于我们排湿，我们平时要多吃点香蕉，喝点蜂蜜等润肠的东西来调节，多吃水果，多喝水，少吃干的，不利于排便的东西
6、吃太多过冷的食物也会加重体内的湿气
7、思虑过重：调节好心态，想得东西太多，会引起抑郁，也会有湿气郁结。
推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气
茯苓茅根煲猪瘦肉
功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂；猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
看中医说是湿气太重引起的湿疹，该怎么办？
看中医说是湿气太重引起的湿疹，该怎么办？ 如何进行治疗好?
李秀兰回复：根据你的描述，这种情况可以配合口服湿毒清，葡萄糖酸钙，维生素c等药物进行治疗。 保持皮肤清洁卫生，不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒，不要吃海鲜，清淡饮食。
湿气重怎样引起的,应该怎么去除湿气？
夏天的天气湿热，这个季节不仅湿热，人体的湿气也比平时多。此外，人们的活动时间很少，他们每天都呆在空调房里，这导致他们的身体积累了很多湿气。如果我们不消除它，会对健康造成伤害。
潮湿的表现是什么？
食欲不振
如果你现在的食欲不太好，消化也不太理想，吃点东西就会有膨胀感，湿气也有可能。
舌苔厚
可以拿起镜子观察自己的舌头，看看自己的舌苔是否厚，起床时看看舌苔是否有齿痕。舌苔大，脸色黄，眼袋也会出现，湿气很重。
精神不振
平时如果你总是感觉自己很疲惫，哪怕自己什么也没干也会感觉到浑身酸痛的，感觉自己每天的精神都不在状态，也很爱犯困，记性也不是很好的话。这也是潮湿的表现之一。
起床后头晕
无论哪个季节，我们都不想起床，但夏天起床后头晕，全身不舒服，没有精神，这可能不是靠床，而是身体湿气过重。
夏季如何祛湿？
不要穿比较暴露的衣服
很多女孩子喜欢穿露在肚脐上的衣服和非常短的衣服，但是湿邪会进入我们的身体。所以，无论哪个季节，无论多热，都要避免露出肚脐，洗头时也要马上晾干头发。否则，湿气也会侵入我们的身体。
薏苡红豆粥
对于潮湿的人来说，平时可以做红豆薏苡粥。我们身体湿气重的话，身体的水液就不能有力地循环，身体会膨胀，薏苡和红豆有去除湿气和水肿的作用，所以夏天要多吃点。
注意房间的通风
如果你的房间里没有得到强大的通风，湿气就会变多。我们长时间呆在这个封闭的湿气空间里，身体的湿气也会变重，所以不定期通过房间，每天早上或晚上都可以通过窗户。
平时如果出现以上湿气症状，请注意。平时也要做除湿的工作，不仅要除湿身体，还要除湿我们居住的环境。
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