女性更年期不宜减肥，因为有可能导致脱发。对于每个女人来说，更年期都是一段难熬的日子。除了潮热等症状，还有脱发让自己越来越没有信心。头发对于女性来说比对于男人重要得多。
头发的生长会经历几个步骤，即生长期、静止期、脱落期。当人感到紧张的时候，不论是生理上还是心理上的压力，都会导致头发停止生长，而进入其他两个阶段。因此，导致脱发的原因主要是压力增大、更年期和节食。
更年期是导致女性脱发的常见原因。现在的研究发现是，超过40%的女性在更年期时会出现脱发现象，头发变得稀疏。有的症状重，有的症状轻，但是很少有人出现秃块。包括雌激素在内的激素替代疗法，可以在某种程度上起到改善作用，但是并不适合所有女性。
节食导致压力增大，也会造成脱发
在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管会出现收缩，造成局部血液循环障碍，进而改变头发生态并造成营养不良，引起头发脱落。 所以，当你不开心时，你脱落的头发会比开心时更多，更重要的是，重新长出来的头发也没有开心时生长出的浓密和发质强韧。
导致脱发严重的另一个原因是节食减肥。任何形式的节食都会对你的身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。
因此，所有严重脱发的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。因为多种因素都会导致脱发现象，所以及时寻求医生的帮助，查明原因很重要。而不及时就医的后果就是，每次照镜子看到头发减少，都会增加一些压力，这会让情况变得更糟。
更年期女性为什么会导致月经不正常
妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退。首先是黄体功能进行性衰退，卵泡发育到一定程度，即自行萎缩，不理排卵；无黄体形成，表现为生育功能衰退。月经周期间隔时间延长，表现为间歇性闭经。由正常20~30天变为2~3个月或更长时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4~5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
可以说绝大多数妇女更年期的月经不正常是自然过程，最终会以绝经完结。可以说绝大多数妇女更年期的月经不正常是自然过程，最终会以绝经完结。但有时经期延长或为持续性阴道出血，淋漓不断达1~2个月不止；也可发生大量阴道出血如血崩。病人可以发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。造成更年期月经不正常，或量多，或淋漓，或突然闭经的原因很多，所以任何时候出现月经异常，都应该找医生咨询，检查有无下列引起月经不正常的因素存在。
（1） 首先应当证实是闭经还是妊娠，这在青春期到更年期的妇女都是可能的。更年期卵巢的衰退过程不是直线下降的，常在内分泌波动一个时期后才完全绝经。这个期间如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，并不是绝对不可能的。异常妊娠，如早期宫外孕或早期流产会发生短期闭经后出血，如不排除，误认为更年期功能失调性子宫出血，则会延误治疗，或因并发感染，更加重了病情。
（2） 生殖道感染，无论急性或慢性的，尤其结核性子宫内膜炎，往往有不正常的子宫出血。若子宫内膜的功能层受阻，阻碍内膜的再生长，可以持久出血，或闭经与出血相间。
（3） 子宫粘膜下肌瘤，易有间断的大量出血。
（4） 卵巢功能性肿瘤，如卵泡膜细胞瘤或颗粒细胞瘤，由于大量分泌雌激素，刺激子宫内膜增生，产生内分泌失调性子宫出血。绝经后的妇女若发生了这种卵巢肿瘤，也会再次出现子宫出血。
（5） 子宫内膜癌，可有不规则阴道流血，特别是长期不规则地出血以及绝经后出血，更应重视。
（6） 凝血障碍性疾病，如特发性血小板减少性紫癜、白血病、再生障碍性贫血等，均可表现为子宫出血或月经量过多。需要检查血常规，包括血小板计数和凝血、出血时间来明确诊断。
（7） 心血管系统疾病，如高血压病或心功能不全的妇女也易有子宫出血。肝脏病人容易出血。这些都需要进行检查以除外。
女性经期能减肥吗？女性减肥期间要注意什么？
减肥是生活中很多女性经常挂在口中的一件事，很多女性把自己的身材看得非常重要，都认为自己越瘦越好，所以在平时经常叫嚷着减肥，甚至有一些女性为了减肥而采取不科学的方法。却不知这些不科学的方法有时候会影响到身体，就如经期减肥。
女性经期能减肥吗？
有谣言流传，女性在经期进行减肥能够达到事半功倍的效果，所以很多女性都会盲目的在月经期间进行减肥。其实，经期时的女性身体虚弱，免疫力低下，这时候减肥容易对身体带来伤害。而且在经期女性的子宫口属于扩张的状态，这个时候出现妇科疾病的几率会增加，特别是在月经期间进行游泳减肥就容易导致细菌进入子宫颈癌引发子宫疾病。所以女性要注意在月经期间是不能够采取措施进行减肥，特别是一些会导致腹压增高的运动，如仰卧起坐等。
女性在减肥期间要注意什么？
一、不能过度节食
有很多女性在减肥的时候首先采取的措施就是节食，认为自己只要吃得少，所摄取的脂肪也比较少，就能够起到减肥的效果，却不知每天身体所需要的能量是有规定的，如果摄取不足够的能量就容易让身体出现营养不良。
二、不要随意随便用减肥药
在目前市面上有各种各样减肥药，而有一些女性为了追求效果而让自己盲目使用，却不知有些减肥药的效果明显是在药里面添加一些能够让体重快速下降的西药，这些药物大多存在副作用，对身体会带来极大的伤害。
广东省中医院针灸专科主任医师谢长才曾接受采访表示，女性想要减肥还可以通过针灸减肥，它是一种绿色减肥方法，针灸减肥主要是通过刺激身体一些穴位来调节平衡，从根本上抑制食欲，让胃口下降，而且还能增加身体的消耗量来达到减肥的效果。
总的来说，女性不管采取哪种减肥方式都要了解这种减肥方法是否科学，安全，只有选择安全科学的减肥方法才能够让自己在减肥的同时避免受到伤害，不要为了快速减肥而盲目相信一些方法，这样会让身体在不知不觉中出现问题。而且在减肥的时候切记不能将水果当作主食，这样也容易导致身体出现问题。
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