导读： 围绝经期多长时间？ 围绝经期的迹象是什么？ 准更年期症状正常关心什么？ 围绝经期是如何诊断的？ 准更年期可以怀孕吗？ 治疗可以减少准更年期的症状吗？
更年期前期，准更年期或绝经过渡期，卵巢逐渐开始减少雌激素。它通常在一个女性的40岁左右开始，但有的人30几岁甚至更早的时候就开始了。围绝经期持续直到更年期，当卵巢停止排卵。在过去的1到2年的准更年期，雌激素下降加快。在这个阶段，很多女性有更年期症状。
围绝经期多长时间？
围绝经期的平均长度是4年，但对一些女性来说这个阶段可能持续几个月或持续10年。准更年期就是当一个女人已经12个月没有月经了。
围绝经期的迹象是什么？
围绝经期妇女至少有一些这些症状：潮热、乳房胀痛、更糟糕的是经前综合症、低性欲、疲劳、月经不调、阴道干涩，期间的不适性、当咳嗽或打喷嚏漏尿、紧迫性尿急（迫切需要更频繁地尿尿）、情绪波动、睡眠问题等。
准更年期症状正常关心什么？
在准更年期月经不调是常见的和正常的。但其他条件可以导致月经出血的变化。如果下列情况适用于你，看医生排除其他原因：
· 你的时间非常长，或者有血凝块。
· 你的时间比平常持续数天的时间。
· 你在性爱之后出血。
· 周期越来越短
异常出血的原因包括激素问题，避孕药，怀孕，子宫肌瘤，或凝血问题，少部分是由于癌症的原因。
围绝经期是如何诊断的？
通常医生会根据你的症状做出诊断准更年期。验血检查激素水平也可以帮助，但是你在围绝经期激素水平会产生变化。也许更有帮助在不同的时间的血液测试进行比较。
准更年期可以怀孕吗？
是的。尽管生育率下降在准更年期阶段，你仍然可以怀孕。如果你不想怀孕，你应该使用某种形式的避孕，直到你到达绝经期（你已经12个月没有月经）。
对一些女性来说，怀孕后是很困难的在30岁到40岁初由于生育率下降。如果怀孕是你的目标，治疗可以帮助你怀孕。
治疗可以减少准更年期的症状吗？
在短时间内服用低剂量避孕药后许多女人会减轻潮热。其他选项可能控制潮热包括避孕，皮肤补丁，阴道环，注射黄体酮。某些女性不应该使用避孕激素，所以告诉你的医生，看看他们是否适合你。
围绝经期女性如何保健
除月经紊乱应及时就医外，出现下面情况也可应医：
1、月经周期第二阶段出现不安。
2、轻触乳房时，乳房极其绷紧，胀痛。
3、产生无名的抑郁状态。
4、突然产生阵发性轰热感或夜晚骤然发热出汗。
5、出现突发性头痛。
6、遗尿或阴道干燥。
对围绝经期者要充分理解，同情，关怀，关心体贴其生活，消除其紧张情绪，了解发生围绝经期症状的原因，认识到出现围绝经期症状并不可怕。
注意控制情绪生活要有规律，强迫自己不要胡思乱想，对人生抱着积极的态度。
骨质疏松是老年人尤其是老年妇女的常见病，也是威胁老年人健康的主要疾病，中年后体内骨钙明显丢失，骨质疏松发脆，骨折危险性明显增加。
要采取以下几个措施
1、加强体育锻炼，运动可能刺激骨钙形成，有益于提高骨钙沉积量。
2、注意饮食结构，保证摄入合理的营养成分，绝经后妇女每天要达到800-1500毫克。
随着年龄的增加，尤其到了更年期前后，妇女尿频，尿急，尿失禁等症状的发生率极高，对于这些症状，人们首先想到的就是尿路感染，但许多妇女反复的尿常规检查，尿液细菌培养都是毫无异常，此时若有尿液外流受阻，则有利于细菌生长，产生菌尿，引起尿频，尿痛，甚至出现发热，血尿，脓尿等尿路感染症状。
围绝经期调养
加强饮食调理，提供饮食清淡，多吃富含维生素的食物，如蔬菜，水果，多吃豆类，食用植物油（如菜籽油，豆油，玉米油）。
多吃瘦猪肉，排骨，鱼虾，海带等。
膳食的热量不宜高，维持在2000千卡每天，以防肥胖，体重应维持在正常数值以内。少吃糖，脂肪食品，动物内脏，猪大肠，猪肝，尤其猪油，牛油，羊油的摄入量。
少吃含胆固醇食物，如肥肉，肝，肾，蛋黄，奶油。
若食欲不振，可用红枣，龙眼加红糖煎汤服，也可用红枣，赤豆熬粥连吃10-14天。
女性如何推迟绝经期
我国女性更年期已提前5年，40岁以下的竟然占了20％，且多数是白领女性。治疗更年期综合征效果最显著的是补充雌激素，但补充雌激素是否会提高乳腺癌及子宫内膜癌患病几率的说法尚存争议，更年期来了，雌激素到底该不该补？
专家建议：症状严重者需补充雌激素，症状不明显可食补
“女性进入更年期，比过去早了5年。
”河南省医学会妇产科分会委员边爱平认为，这可能和工作压力大等有关。
郑大一附院妇产科主任医师史惠蓉则将41岁看做女性的分水岭：“国际上统一认为，41岁是进入更年期的平均年龄。而如果在40岁前出现‘早更’，像卵巢早衰引起的更年期综合征就属于疾病了。”她提醒：“更年期并不是以绝经期开始的，而是指卵巢从旺盛到衰老的一个过程，绝经只是一个重要标志，更年期是围绕它前后的一个过程。”
更年期女性易出现骨质疏松，而单纯补钙不易吸收。史惠蓉认为，补充雌激素最大的好处就是减少骨丢失。
一方面，雌激素补充是缓解更年期症状的一个有效疗法，另一方面，有说法认为补充雌激素会提高乳腺癌发病率。41岁，女人面临一个分水岭和一个选择。
河南省抗癌协会乳腺癌专业委员会主任委员崔树德说：“美国的调查显示，补充雌激素后乳腺癌的患病率提高了，停止补充后则有下降，而我国目前没有这样的数据。乳腺癌是一种激素依赖性疾病，补充雌激素可能导致良性病加重，也可能提高导管原位癌和小叶原位癌变成浸润性癌的几率，所以补充要谨慎。”河南省中医院乳腺科主任李中玉也认为：“乳腺癌的特征就是雌激素偏高。而各种激素互相转化，单一补哪一种激素，造成激素不平衡也容易出问题。”
边爱平的看法是：“虽然国外号召终身用雌激素，但建议女性用药一般不超过5年。”
关于补充雌激素，专家提出了一个限定门槛：症状很严重，影响正常生活，但要在医生指导下选药及定量。
边爱平说，补充雌激素要经过抽血检查，看是不是激素水平、内分泌的问题。在全身体检中，明确没有严重的高血压、肝肾疾病、糖尿病、高血脂和血栓类疾病，因为雌激素会造成血液黏稠度增高。在妇科方面，要明确子宫肌瘤数目不超过3个，直径不大于3厘米，无卵巢肌瘤及乳房肿块，有子宫内膜增厚、乳腺增生也尽量不补。
“除了这些禁忌证，还要排除一些高危因素后再补充，如有乳腺癌家族史的患者要慎用。”崔树德说。
在补充过程中，建议每半年做一次阴道B超，确认子宫内膜厚度不超过5毫米；一年做一次乳腺钼靶检查，并且在用量上从大到小。
“人的卵巢就像一个仓库，每个月排卵就像运出一批货，货物运完了就没有了，所以更年期是一个自然的阶段，没有办法预防。”史惠蓉说。无法预防，是否可以推迟？第二军医大学附属长海医院营养中心蔡东联教授建议，如果有女性工作压力大，提早注意有一定帮助，“比如每天吃豆制品，干黄豆25克，或补充一些含大豆异黄酮的补品等”。
李中玉建议，如症状不明显，可用中药调节，比如逍遥丸、六味地黄丸等，或者辨证进行疏肝理气、调节阴阳，可以缓解烦躁症状。
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