女性朋友的腰部是非常重要的，因为女性朋友的身体特点和生理特点，经常会出现腰痛这一现象，而且出现的机率会比男性多得多，腰痛其实就是间接反应出身体的健康状况，是不容忽视的，一定要引起注意。
女性朋友中最常见的腰痛，就是肾虚腰痛，这是临床中最常见的一种症状。肾虚腰痛的痛感，体现在多种情况，比如隐隐作痛、无力酸软、感觉非常劳累，如果是过性生活的女性朋友更是会感觉到事后更加无力酸痛。
在中医里，腰是非常重要的，可以说是肾之腑，对于女性朋友的月经及生殖系统都是起着主导作用的。每次的月经来时产生的失血，还有就是女性朋友还要经过孕育及生产之过程，这些都会对肾产生一定的损害，产生腰痛的机率就相对更大了，所以要特别提醒女性朋友，一定要爱护保护好自己的身体，最好是不要有人工流产现象，这样是更容易导致腰痛的。
“女神节”,中医按摩护理女性腰痛症状
每年的3月8日是妇女节，现在被称为“女神节”，这是女性的独有的节日。在这个时候也应该要关注女性的健康，腰痛是女性常见的不适症状之一，有什么方法可以有效缓解女性腰痛呢？
女性腰痛的原因
长期穿高跟鞋。不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。
腰肌劳损。腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个可能原因。长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
节育环异常。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环。
脊椎、腰椎病变。一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。
骨质疏松。骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。
下面来教你中医按摩如何缓解女性腰痛。
女性腰痛的中医按摩方法
掌心按摩：首先要把双手的两个手掌用力对搓，一直搓到手心发热，然后再分别放置我们人体的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要紧紧贴着皮肤，然后再进行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股热感为止，这样的一个方法，差不多要两百次左右，每天可以做两遍，时间在早晚各一遍是最好的！
拇指按摩：这个也是一个腰部按摩的手法，对于腰部酸痛有着很好的改善之作用，在我们的中医里也有着这一手法的记载说明。拇指按摩的手法难度虽然不是很大，但也是有讲究方法的，不能随便按的。首先要双手握拳，手臂要向后面，我们的两拇指的关节有一个关节突出部位，用这个部位对腰部向内做环形进行旋转按摩，采用逐渐用力的手法，按摩到感觉到酸胀为止，每次按摩的时间差不多在十分钟左右，每天的早上、中午、晚上可以各一次，如果坚持的话，效果很不错的。
女性腰痛首先要找准原因，这样才能“药到病除”哦。
中医调理肾的按摩手法,补肾的按摩方法是怎么按的
中医认为肾脏的主要生理功能是藏精、主要生长、发育、生殖和水代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
1.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。
2.鸣天鼓:双掌心贴耳孔，食指用力弹风池穴。
3.洗耳:用食指指尖插入耳朵，向内旋转，突然拔出，重复36次。
4.擦双耳:双手掌放在双耳后，用力擦双耳36次。
5.敲击牙齿:敲击上下牙齿36次。
6.摩擦腰脊:双手掌放在肾俞穴上，按摩36次，向下到骶部迅速摩擦，以热为度。
7.敲腰脊:双手握拳，拳击腰脊两侧36次。
8.脐带:双手重叠，以脐带为中心，逆、顺时针按摩各36次。
9.揉涌泉:用拇指按摩对面脚涌泉穴1分钟，双手交替进行。
10.缩小双阴:吸气时缩小前阴和36次，呼气时放松。
自我按摩具有平衡阴阳、调整脏腑、调和血气、帮助正邪等效果。通过自我按摩刺激人体相应的经络、穴位和部位，可以刺激脏腑的经气，达到自我保健、疾病预防和治疗的目的。
中医还讨论了肾是先天之本、生命之源、肾是耳朵和前后两阴、腰是肾府、肾主骨、牙是肾馀等，为强肾按摩法提供了丰富的理论依据。
中医认为，肾的主要生理功能是藏精，主要生长、发育、生殖和水代谢。按摩法中的鸣天鼓、擦双耳、叩齿等式，具有益肾补脑、聪耳健齿的作用；而摩揉、拳眼叩打腰脊，以及摩擦、擦涌泉、缩二阴等又有温阳补肾、益气活血的功效。
总的来说，这套强肾按摩法易学易会、简单方便，不受时间、地点的限制，很容易被人们所接受。但要想真正达到强肾的目的，除持之以恒地自我按摩外，还应养成饮食有节、起居有常、不妄作劳的良好生活习惯。
小知识:
风池穴:位于颈后枕骨下大肌外侧凹陷处。
肾俞穴:位于第二腰椎棘突旁开1.5英寸处。
涌泉穴:五指用力弯曲，脚板中央凹陷。
本文Hash：2f1155e0d34f4cd8daf224673967cf97c36a3f73
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中医调理女性更年期的方法
中医调理女性更年期的方法起居调养法。更年期女性生活应有规律，劳逸结合。可从事力所能及的工作、家务，保证睡眠充足，但不宜过多卧床休息。还应参加一些有益身心的活动，如练太极拳、八段锦等以丰富精神生活，增强体质。另外合理适度地安排性生活，亦有益于心身健康。心理调养法。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年。处于更年期的女性应保持豁达、乐观的情绪，多参加娱乐活动，并注意改进人际关系，以保持精
-
生育孩子能治痛经？女性痛经的按摩方法
痛经是月经不调的症状之一，困扰了很多女性，痛起来时让女人痛不欲生，严重时会影响到生活工作和身体健康。有不少人听说，只要生育孩子就可以治愈痛经，这个事情靠谱吗？靠谱的痛经治疗方法有哪些？跟小编一起看看下文便知道。生育孩子治疗痛经是真的吗？专家表示，不少女性在产后痛经情况有所缓解，甚至有些女性在生产完之后痛经症状基本上消失了。这是因为生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种有多
-
女性痛经的护理方法主要有哪些
女性痛经的护理方法有安歇？这一点大家应该把握，只有把握了女性痛经的护理方法，才能够帮助大家正确的诊断并治疗这种疾病，那么究竟女性痛经的护理方法有哪些呢？接下来我们就来专业解读一下。女性痛经的护理方法：1、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。2、平时要加强体育锻炼，尤其是体
-
怎么掌握女性必备痛经的方法？中医辨证技巧治疗痛经方法
很多女性在生理期间，出现痛经需要中医的治疗方法，这些很常见的问题。对于有痛经的问题。中医认为，女性在生理期要想彻底解决痛经的难题还是需要中医调理。怎么掌握女性必备痛经的方法？辨证分型：（1）气滞血瘀型：症见经前或经期小腹胀痛，拒按，经量少或经期不畅，经血瘀滞，经色紫黯有块，血块排出后痛减，舌质紫黯，脉弦。治宜理气活血化瘀止痛。（2）风寒湿乘型：症见经前或经期小腹疼痛，按之痛甚，得热痛减，经血量
-
“大姨妈”来了痛得不行？女性痛经的按摩方法
对于很多女生来说，每个月"大姨妈"大驾光临前后总会出现小腹或者腰部疼痛，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。受此折磨的女同胞们，有没有过狠狠心断了"大姨妈"生路的想法呢？其实，止住“大姨妈”之痛并不困难。痛经有哪些症状表现1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1-2年内发病；2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2-3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部
-
运动性腹痛出现的原因 运动中出现腹痛的护理方法
运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中，经常会出现运动中腹痛发生的原因，它是指由于运动引起或诱发的腹部疼痛。分析确定腹痛的部位，对有效预防和减缓腹痛起着积极作用。那么，在运动中，如何预防腹痛呢？运动中出现腹痛要如何护理呢？为什么会出现运动性腹痛呢？准备活动不充分内脏器官的惰性要大于骨骼肌，如果运动前热身运动没做好，刚开始就运动过于剧烈，内脏血管急剧收缩，发生缺氧，
-
中医治疗腰肌劳损的按摩方法有哪些
腰肌劳损是一种慢性疾病，在最初发作的时候，很多人都会选择忽视，而对于腰肌劳损这种疾病来说，可能中医按摩疗法的效果比较好，那么，中医治疗腰肌劳损的方法有哪些呢?具体如下：1、治疗腰肌劳损要取俯卧位，家人立其患侧，在下腰部和下背部，沿膀胱经自上而下用衮法操作10分钟。2、取俯卧位，家人立其患侧，用指擦法自上而下，擦背部两侧膀胱经至局部发热，再虚掌拍叩击10次，然后在患处热敷。3、取俯卧位，放松肌肉，治
-
中医教你调理女性痛经方法,经期女人要注意事项
女人痛经要怎么办才好呢？莫慌，中医教你食疗方来调理女性痛经方法。中医推拿对于女性痛经一样有疗效，一起来看看吧。中医教你调理女性痛经方法一、气滞血瘀型食疗二皮蜜配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。做法：去皮柚子一个，切碎，与陈皮一起装入瓶子中，加入适量白酒，浸泡6小时，煮烂，用蜂蜜调味，每天早晚各服两勺活加水冲服。功效：行气化滞二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3
-
中医怎么养肝护肝？,教你几种按摩穴位的护肝方法
肝脏是人体的重要器官，如果平日里不好好保养，不但会伤害到肝脏本身，还会引发出其他类疾病，比如气血紊乱、高血压高血脂、消化不良等。而且随着年龄的增长，尤其是上了岁数的人，养肝就更为重要了。那么，我们应该如何去做才能保护我们的肝脏呢？下面就教大家几种可以通过按摩穴位来护肝的方法吧。按摩穴位护肝法穴位法一：按摩大敦穴大敦穴位于大脚指甲的根部外侧。找到大敦穴位后，请光脚盘腿坐好，用双手的拇指，分别按摩相反
-
不孕女性月经不调的原因介绍,月经不调的按摩调理方法
很多人认为月经不调没什么大碍，不必放在心上，其实这种想法十分错误的，月经不调有很多危害，不孕就是最常见的，所以当出现了月经不调，一定要引起高度的重视。首先了解一下不孕女性月经不调的原因：1、神经内分泌功能失调引起，即下丘脑-垂体-卵巢轴功能不稳定或缺陷；2、女性卵巢因素引起，育龄期女性月经不调多是因为卵巢黄体功能不足导致的；3、器质性病变引起，包括生殖器的局部炎症、肿瘤、发育异常、内分泌功能紊乱和
-
缓解腰腿痛的8个按摩方法,腰腿痛按摩的注意事项
腰腿痛是常见的骨科疾病，很多人会选用药物治疗，但其实中医按摩也有很好的疗效。按摩可以疏通气血、活血化瘀，促进血液循环。接下来就一起看看腰腿痛有哪些按摩方法吧。缓解腰腿痛的8个按摩方法按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽
-
按摩头皮能防老花？看中医调理防治老花眼的几种方法
年纪大了视力下降，老花眼的情况就顺然产生。但是，这种眼部问题，可以通过一定的预防措施来延缓发生。该如何调理防治老花眼，一起来看看吧。中医认为，眼睛的问题大都是与阴精有关。俗话说，人身三宝精气神。但在精气神三者之间，精是生命的基础，“精盈则气盛，气盛则神全”。若精亏则体弱神衰，脏腑机能失调，百邪易侵，而眼睛更是反映阴精充足与否的一扇“窗户”，因为“五脏六腑之精气皆上注于目”，现代人常感到身体疲惫、头
-
中医治疗痛经的外疗法,痛经的女性如何护理
大约60%的女性每月都要忍受痛经之“痛”，从轻微的不适，到身体的一场地动山摇，经痛给女性带来难以忍受的痛苦。中医治疗痛经的外疗法白药填脐法：取云南白药适量，白酒调为稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处，每日2-3次，每次10-15分钟，每日1换。连续3-5天。芥糊贴足法：取白芥子12克，研为细末，加面粉适量，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日1换，还可配合外敷关元、
-
女性月经量少该如何调理,给你推荐几个中医的食疗方法
女性在月经来潮的时候有人可能会出现月经量少的情况。长期月经量少很容易造成子宫内膜厚度不一，引发女性患上妇科疾病甚至影响生育。那么女性月经量少该怎么进行调理呢？小编叫你如何调理月经过少，快来看看吧！饮食调理月经量少的女性朋友可以饮食调理的方法帮助补气、养血、活血。另外还要注意避免食用酸辣刺激性食物，尽量选择偏温食物，少食用酸涩收敛食物，以免加重月经量少症状。归水鸡蛋材料：当归9克，鸡蛋2个，红糖
-
儿童中医按摩的方法
孩子身体的免疫力是非常差的，每到季节变换的时候就容易出现一些疾病，但是依赖药物对身体进行调理是有很大的副作用的，如果平时能多掌握好穴位对孩子经常进行按摩就能得到很好的改善和预防疾病，而且按摩不会对身体有任何的副作用，下面一起了解下儿童中医按摩的方法儿童中医按摩的方法1、预防感冒法：操作者先将双掌对合，来回快速搓摩，使之发热，然后迅速推擦小儿面颊20～30次，注意用力应轻快柔和，或推摩前事先涂
