导读： 中医教你调理女性痛经方法 一、气滞血瘀型食疗二皮蜜 二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉 三、湿热蕴结食疗茵陈山楂煎 四、气血虚弱食疗黑豆大枣汤 五、肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤 女性经期的注意事项：
女人痛经要怎么办才好呢？莫慌，中医教你食疗方来调理女性痛经方法。中医推拿对于女性痛经一样有疗效，一起来看看吧。
中医教你调理女性痛经方法
一、气滞血瘀型食疗二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：去皮柚子一个，切碎，与陈皮一起装入瓶子中，加入适量白酒，浸泡6小时，煮烂，用蜂蜜调味，每天早晚各服两勺活加水冲服。
功效：行气化滞
二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：牛肉洗净，与茴香、胡椒、绍酒，一同放入高压锅内，加水焖煮，大火15分钟，改为小火，加入调料，带牛肉熟了切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
三、湿热蕴结食疗茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：将以上食材全部清洗干净，同事放到锅中，加入清水，水煎取汁，加入红糖溶化后分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。
四、气血虚弱食疗黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
做法：将黑豆、大枣加入适量的水煮成粥，加入红糖，为1剂，每次月经来潮前3天开始服用，每天一剂，连服10剂为一个疗程，根据每个人不同的情况，服用疗程数自己订。
功效：益气养血，调经止痛。
五、肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤
配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml
做法：将黑豆与鸡蛋同煮，鸡蛋熟后去壳继续煮，煮到都烂熟，加入适量米醋，吃蛋喝汤。可以选择每日食用。
功效：滋补肝肾，调经止痛。
女性经期的注意事项：
1、经期的时候，饮食上主食吃一些比较清淡，具有润肠通便的食物。比如新鲜的蔬菜，水果，蜂蜜，花生等食物。后期多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如蛋，肉，肝脏，奶品等食物。
2、生理期可以备用一些红枣，桂圆，玫瑰花，红糖，红茶等做一些茶饮，这些东西都能更好的缓解经期中的一些问题。
3、女性在经期的时候尽量不要洗头，如果真的要洗的话，最好是在中午的时候洗，洗完之后立即吹干。洗澡的时候最好是淋浴，切记盆浴。因为盆浴的话，子宫口张开很容易受到污染。
4、经期的时候，备用一个暖水袋。腹部出现疼痛的时候，可以捂住腹部缓解疼痛现象。对于还会出现腰痛症状的，我们要切记不要捶腰，可以用暖水袋放在后腰的地方进行热敷，这样也可以得到一定程度的缓解。
女性经期需要注意什么？5项女性经期护理方法
月经是女性发育的重要标志，伴随女性约35年，对女性健康和内部环境的稳定有很大影响。如果月经出现异常，排除生理因素后，可能是身体问题的信号，特别是妇科疾病，在日常生活中必须充分重视月经问题，而且大部分月经问题与现在女性的生理日护理密切相关。
女性在经期如何正确护理？
1、月经期间保温
月经不调是现在女性常见的疾病，调查其原因与女性月经期间的生活习惯有很大关系。随着现在服装的多样化发展，很多女性在追求美丽的同时，容易失去温度的关注。例如，脐带、背带的盛行，平时的影响可能很小，但是对于生理日比较特殊的时期，对身体有一定的损伤，还有生理日的寒冷饮食，夏天特别明显。这些行为直接给月经问题埋下危险，引起月经病的发生。
2、注意卫生
月经期间要注意卫生问题。这主要是因为月经期间阴道内的环境比平时容易繁殖细菌，所以要经常更换卫生巾，注意外阴清洗，有专门清洗外阴的洗涤器具，建议用温水清洗，清洗中不要将外阴浸泡在水中，以免细菌进入阴道。
3、注意休息
女性在经期注意休息，特别是前几天和经期反应严重的人。为了提高身体的免疫力，必须保持足够的睡眠。这是因为女性在月经期间免疫力稍低。月经期间，女性应注意避免剧烈运动或重体力运动。
4、保持良好感情
女性在月经期间感情不稳定，或者由于月经期间的不适症状，如乳房膨胀、腰痛、痛经等，容易引起忧郁、愤怒等不良感情，这些都是正常的，女性朋友在这个阶段多出去散步，散步
5、注意营养
女性在生理过程中失去一部分血液，或因体质问题，女性在生理过程中反应弱，因此建议在生理过程中补充营养，选择容易消化、有营养的食物，如蛋类、瘦肉等。
以上是女性经期应注意的问题，经期是女性重要的特殊阶段，建议做好生活护理，注意好好休养，不要过度运动，不要有激烈的感情，保持心情平静，同时避免经期同室，防止妇科疾病的发生。
月经期间注意事项,女性经期保健方法
经期，是大多数女性每月的一个特殊时期。在这个时期，因免疫力下降，女性需要特别注意自己的身体，避免感冒等疾病的发生。下面我们看看，女性经期哪些事情要注意？
月经期间注意事项
卫生巾超过2小时不换
有研究表明，普通的卫生巾在使用2个小时后，就容易滋生细菌，成为细菌的"培养基"，而且经期女性身体免疫能力下降，容易受到细菌的侵害。所以，卫生巾要常换，建议每两小时换一次。
用香味的卫生巾掩盖经期异味
一些女性为了掩盖经期间的异味，就使用带有香味的卫生巾，这会对身体造成损害。因为这些卫生巾添加了不同类型的药物、香精或添加剂，会引起皮肤过敏，过敏原还可能渗透入血液中，引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。
月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
月经期间千万别碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
不宜过性生活
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
女性经期保健方法
1、饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。
2、调节情志
祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
3、寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
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