女性月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导女生在月经期注意以下7方面保健。
一、保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
二、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
三、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
四、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
五、注意饮食卫生，加强营养
月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
六、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
七、月经期要注意选择信得过的卫生巾
初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦！
经期的注意事项有哪些？中国女性经期呵护手册
1、正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
2、天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。
4、月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。
5、出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。
6、小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。
7、月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
8、有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。
9、经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。
10、如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。
11、记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。
12、月经不规律的女性更应该留心自己的月经情况，就诊时给医生提供较为准确而详细的病史。这对医生诊断很多妇科疾病，如子宫肌瘤、宫外孕、子宫内膜异位症、子宫内膜癌等很有帮助。
女性经期需要注意什么？5项女性经期护理方法
月经是女性发育的重要标志，伴随女性约35年，对女性健康和内部环境的稳定有很大影响。如果月经出现异常，排除生理因素后，可能是身体问题的信号，特别是妇科疾病，在日常生活中必须充分重视月经问题，而且大部分月经问题与现在女性的生理日护理密切相关。
女性在经期如何正确护理？
1、月经期间保温
月经不调是现在女性常见的疾病，调查其原因与女性月经期间的生活习惯有很大关系。随着现在服装的多样化发展，很多女性在追求美丽的同时，容易失去温度的关注。例如，脐带、背带的盛行，平时的影响可能很小，但是对于生理日比较特殊的时期，对身体有一定的损伤，还有生理日的寒冷饮食，夏天特别明显。这些行为直接给月经问题埋下危险，引起月经病的发生。
2、注意卫生
月经期间要注意卫生问题。这主要是因为月经期间阴道内的环境比平时容易繁殖细菌，所以要经常更换卫生巾，注意外阴清洗，有专门清洗外阴的洗涤器具，建议用温水清洗，清洗中不要将外阴浸泡在水中，以免细菌进入阴道。
3、注意休息
女性在经期注意休息，特别是前几天和经期反应严重的人。为了提高身体的免疫力，必须保持足够的睡眠。这是因为女性在月经期间免疫力稍低。月经期间，女性应注意避免剧烈运动或重体力运动。
4、保持良好感情
女性在月经期间感情不稳定，或者由于月经期间的不适症状，如乳房膨胀、腰痛、痛经等，容易引起忧郁、愤怒等不良感情，这些都是正常的，女性朋友在这个阶段多出去散步，散步
5、注意营养
女性在生理过程中失去一部分血液，或因体质问题，女性在生理过程中反应弱，因此建议在生理过程中补充营养，选择容易消化、有营养的食物，如蛋类、瘦肉等。
以上是女性经期应注意的问题，经期是女性重要的特殊阶段，建议做好生活护理，注意好好休养，不要过度运动，不要有激烈的感情，保持心情平静，同时避免经期同室，防止妇科疾病的发生。
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1、正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。2、天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。4、月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。5、
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