（1）有氧舞蹈的受伤的主要原因是什么？
有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
（2）有氧舞蹈的受伤的内外因是什么？
外因：服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等。
内因：自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
（3）如何预防有氧舞蹈受伤？
针对外因可以：穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
针对内因可以：选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高
适合对象：急于减肥、锻炼心肺功能，手脚协调的人士。
卡路里消耗（每小时）：354。
运动量：中至高。
危险度：低至中。
注意事项：如果进行剧烈的有氧舞蹈，留意跌倒着地时的动力大约是体重的七倍，所以要注意安全措施，尤其是背部和膝部的安全，应在铺上软垫的地上进行。
营养补充：因为大量流汗，所以应注意水分的补充。
装备：运动鞋。
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。有氧舞蹈运动还更有助于各种舞蹈技艺的提高、有助增加社交等。
出生缺陷对孩子会有什么伤害？如何预防胎儿出生缺陷
“怪胎”是普通百姓的一种叫法，医药学上称为“出生缺陷”。出生缺陷是孩子在母亲肚里都还没生出去以前就得的各种各样病和出现异常的一个统称。得了出生缺陷的孩子或者人体的一些一部分，如手臂、腿、鼻部、双眼、心血管等看起来和一切正常的孩子不一样，或者一些人体器官，如鼻部、双眼、耳朵里面等的作用和一切正常的孩子不一样。
1、孩子最非常容易得的出生缺陷有什么？
人体的一切一部分都是有很有可能出难题，但大家如今看得比较多的出生缺陷有先天心脏疾病、神经管缺陷(关键包含无脑儿和脊柱裂)、兔唇、唐氏症(医药学上叫21-三体综合征)，常指(趾)和脑膜炎等。
2、出生缺陷对孩子会有什么伤害呢？
身患比较严重出生缺陷的孩子很有可能还没有生出来就死在母亲肚里，或生出去之后迅速身亡；有的即便 活下了也会留有比较严重的并发症，导致终身残废；比较轻的出生缺陷有的能够开展医治或手术治疗，但很有可能会留有并发症。有出生缺陷的孩子不但人体上遭受非常大危害，她们的家中遭到的精神实质严厉打击会更高。
3、遗传疾病能防止吗？
现阶段对大部分遗传疾病还没有办法医治，可是一部分遗传疾病是能够防止的。根据婚前检查或怀孕前的遗传咨询、怀孕期间产前检查、孩子出世后的查验等对策，是能够防止一部分遗传疾病产生的。
4、怀孕前做要什么提前准备？
最先，你需要明确自身并不是近亲通婚和高龄生育；次之，如果有慢性疾病或传染性疾病要赶快医治；下面你需要留意改进饮食搭配，提升营养成分，增选斯利安、碘等营养元素；最重要的是要培养优良生活方式，戒烟戒酒酒、远离毒品，维持精神实质开心；防止触碰有害有害物质，不乱服药。
5、怀孕的女性为何应多吃含碘食物？
怀孕的女性假如缺碘，会造成胎儿早产儿、胎死腹中或畸型的产生，还很有可能生育傻乎乎、聋哑学校、个子矮小的呆小病人。女性从提前准备怀孕时就多吃含碘的食物，能够防止因糖尿病日给孕妈妈和胎儿导致的损害。服用加碘食盐能够合理地防止孕妈妈缺碘，是经济发展合理、简便易行的对策。
6、怀孕的情况下饮酒会危害肚里的宝宝吗？
女性在怀孕时很多的饮酒会导致孩子出世时头大、身高小和出世休重轻等出生缺陷，医药学上称为“胎儿乙醇综合症”。身患“胎儿乙醇综合症”的孩子长大以后会发生智力障碍，眼睛视力、英语听力和个人行为异常，因此 在怀孕时不必饮酒。有一些女性在完婚时早已怀孕了，在婚宴上很多参加婚礼对肚里的孩子是十分不好的。
如何预防癌症,有氧运动防癌抗老!
运动的确能够防癌，经常运动者的免疫机能较好，这是抗癌的第一道防线，经常运动者得到大肠癌机会也会降低。
一、运动为什么可以防癌
1、运动时肌肉产热量高
据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
2、运动使人体吸氧增多
一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体力气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
3、运动能增加免疫细胞
人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升，从而使癌细胞在形成之初就被消灭。相反，久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞，容易患癌。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，增加吞噬细胞的能力，对体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
4、运动使人体大量出汗
汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的的可能性。
5、运动使血液循环加快
在血液循环加快的情况下，体内出现的癌细胞就向急流中的小沙粒一样被冲走，而无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。
6、运动可改善人的情绪
运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。
7、运动可减少人体脂肪
运动减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
二、有氧运动防癌抗老
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等等。
长期坚持有氧运动可以降低胆固醇和体脂肪，减少些体重，更能够强化免疫力，防癌抗老。太过剧烈的运动会释出大量的自由基，研究指出反而会降低你的免疫力。
理想的温和运动：是每周三次，每次至少30分钟，或是每周四次，每次至少20分钟的有氧运动，你只要到健身房轻松快走或慢跑，很容易可以达到，重要的是持之以恒。
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