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科学家认为过度运动刺激大脑产生跟海洛因等毒品引起的类似反应。突然不运动会产生跟吸毒成瘾的人戒毒时出现的症状一样：浑身发抖、满地翻滚、牙齿打战和眼皮下垂。研究人员希望有一天能利用这一发现给吸毒成瘾的人进行锻炼治疗，并治疗为了减肥进行过多运动导致的厌食症。
马萨诸塞州塔夫斯大学的罗宾·凯娜里克是这篇论文的联合作者，她说：“就食物摄入和生活的其他方面而言，适度是最关键的。锻炼只要不对一个人生活的其他方面产生干扰，就对身心健康有好处。但过多跑步跟吸毒行为类似。”
长期以来，人们早就知道锻炼可以产生内啡肽和多巴胺，这些化学物质让人感觉更好，使人在运动后达到兴奋状态。
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运动过度会遗精吗
适当运动对身体有很大好处，这是很多年轻朋友都知道的。但是物极必反，运动过量会影响身体健康，例如遗精的出现。所以，相关专家介绍说，运动过度会遗精。下面小编为大家介绍一下，运动过度会遗精吗?
遗精基本上是一种生理现象，有很多因素都会诱发男性的遗精现象，但如果有频繁的遗精，则是一种不正常的情况，此时，男性应引起注意并及时调整。那么，男性遗精的原因是什么？如何调节它呢？
遗精的主要原因如下：
一、精神因素
有时白天看到自己的性刺激、电视节目、电影或绘画等，会使大脑皮层形成一个刺激的焦点，从而在性活动中刺激中枢神经系统，引发夜间d的现象。
二、生活方面
在日常生活中，一些行为和习惯会导致前列腺充血，刺激Y干，这可能会导致恶梦。喜欢穿紧身衣，睡前被子太厚，床太热，热水浴太长，睡觉时用电热毯，睡前喝或吃辛辣刺激的食物，都会导致夜间出现遗精。
三、物理原因
如果人体长期处于虚弱和不健康状态，如过度劳累、慢性病、长期失眠、身体虚弱、营养不良等状况，就会引起人体各方面生理功能紊乱，从而导致机体出现力量不足的现象。e神经系统受射精管辖，导致射精现象。出现。
四、剧烈运动
运动会加快体内血液循环，增强身体各部位的功能。而生殖部分也会增加运动后流经睾丸、精囊和前列腺的血液流量，导致前列腺产生的前列腺液和睾丸产生的精子增多，从而诱发精子射精。
如何调整？
1.注意你的睡眠状态和姿势
有些人喜欢睡在三角形的紧身内衣里，也喜欢把孩子裹起来睡觉，认为通过外压生殖器可以避免遗精。但这种做法是错误的，相反，更容易受到外力挤压生殖器，从而刺激前列腺，导致梦遗现象。
因此，在睡觉的时候，我们应该尽可能地放松身体，用更多的侧向姿势入睡。如果我们长时间睡眠，就可以减少遗精的发生。
2.第二步。消除杂念
在异常的遗精之后，你应该知道你是否看过一些令人兴奋的电影、电视剧或绘画，或者读过一些容易引起人类天性紧张冲动和兴奋的书。从而从根本上消除和避免这种刺激的信息源，减少精子漏的发生。
3.加强思想自律
参加更多健康的体育和娱乐活动。你也可以在睡觉前阅读一些经典文章和练习。就像做俯卧撑来转移你的注意力。随着时间的推移，你可以控制一些异常的遗精。
4.注意卫生和清洁
养成清洗性器官的良好习惯，可以避免下尿器官不卫生疾病引起精液后遗症。
_ueditor_page_break_tag_由于人的性功能是一个复杂的生理过程，是受神经和内分泌系统的活动来控制的。起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层，及腰骶段脊髓内低级中枢——勃起中枢、射精中枢，而低级中枢是受大脑皮层控制的。
当生殖器官受到刺激或人受到性的刺激引起性的兴奋、冲动，传入大脑则会引起性中枢兴奋，就向下级性中枢传递信息，使勃起中枢、射精中枢兴奋，引起性神经反射，出现性冲动，于是阴茎勃起射精，即遗精。当运动强度大引起过度疲劳后，特别是在进入睡眠时，大脑皮层抑制作用增强，失去对低级中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，这时也会发生遗精。
另一个原因是由于运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。运动时，一些 喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。
由此可以看出，大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。遗精次数在运动后稍有增加，对身体也不会造成损害。如果是由于衣裤过紧引起摩擦造成遗精，应穿用稍宽松一些的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。
精满则溢是自然的生理现象。但如果两三天就有一次，就是遗精过频了。男性可以通过自我体疗的方法，也可以试试以下方法，这对男性治疗频繁遗精起到很大的辅助作用。
运动过度惹上少精症
小王30岁，身强力壮，但结婚两年了，妻子却一直未怀孕，这可急坏了小王的父母。
检查出乎意料：小王夫妇去医院做了检查，妻子未发现有什么问题，而小王却被发现精子密度低，并且精子活动力显著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。
诊断：轻度少精症，精子活动度低
病因分析：检查发现，小王没有精索静脉曲张、生殖道或附属性腺感染等疾患，也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响精子活力的不良习惯。经仔细询问，医生发现小王非常喜爱体育运动，每周都会去踢几次球。因剧烈运动也会影响男性的生育力，所以考虑小王是这个因素导致的少精症。
治疗：由于患者没有器质上的病变，生活中也无不良嗜好，所以嘱小王停止剧烈运动，注意休息，并适当口服能提高精子活力的药物，饮食上注意多摄取富含锌元素的食物。
愈后：小王3个月后检查精子密度、活动力，均恢复正常。
Tips：剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，从而导致少精症，使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
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