我的大腿前天晚上运动过度，不能弯曲，下蹲。请问医生，我该怎么办？以后运动前后有什么要注意的？
任惠锋回复：根据您的描述，这应该是肌肉拉伤所导致的，以后在运动之前一定要做拉伸，现在出现这些不适的症状，建议认真调理，局部热敷，注意保暖，避免劳累，口服舒筋活血的药物治疗看看。一般过几天就能恢复的，建议您以后在运动前要注意合理拉伸，锻炼时，一定要注意避免长时间集中练习身体某一部位，在运动后押要注意进行放松练习，做好肌肉的伸展牵拉练习。
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