气血不足在不同性别不同人群中都会发生，其后果及影响也通常是不一样的。往往我们听到最多的是女性气血不足的危害。那么，女性气血不足会牵累哪些器官呢？该如何应对呢？下面我们就一起来看看：
气血不足会累及哪些器官？
1、心脏：气血不足会影响到心脏。慌张，气短，胸闷，有这些现象的人说明她心脏供血不足。为了不耽误病情，必须治疗不可预料的结果。
2、大脑：气血不足会伤及大脑。头晕或记忆力下降是第一次脑缺血的表现。大脑是人体的指挥部，如果大脑出现问题，会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们必须十分重视。
3、肝:脂肪肝和高脂血症可以说是肝长期缺血的原因。如果肝脏没有问题，首先要保证供血充足。当然，有很多保护肝脏的方法。例如，晚上不熬夜是其中之一。
4、肾:肾是身体排毒的器官。如果有尿酸偏高的症状，说明身体还有毒没有排出，没有排出的原因是肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有毒素。
5、胰腺：如果气血不足，就不能产出充足的胰岛素，没有充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，这样血糖就会升高。血糖一升高，高血脂病就来了。
气血不足的危害会造成很多严重后果，不单单是对女性而言的，气血不足是面向所有人的。如果发现自己的血气不足，就需要尽快烹饪。
血气不足在哪里好？
胸部:胸部胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩胸部可以提高免疫力，提高抗病能力和抗感染能力，对延缓衰老有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩心窝穴位100-200次，具有抗病防身、抗病延年的作用。
腋:腋下有淋巴结，汗腺多，毛细血管和神经丰富，腋下是健身抗衰老的神秘之处，经常按摩腋下。虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。这种腋窝运动对抗衰老特别有效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
脚底:脚底板有很多与人体健康有关的穴位，达到70多个，而且6个经络的起止在脚上。脚与大脑和心脏密切相关，起到平衡人体各脏器的联系作用，因此脚被称为人的第二心脏。经常按摩脚底板，洗脚，活跃脚底气血，多散步或踩玉石，用温水浸泡脚等，有助于促进脚血液循环，调节阴阳平衡，预防疾病，具有健身、延长寿命的作用。
肚脐:位于肚脐的穴位叫神团穴，中医可用药物贴在肚脐上，治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐可以有效预防中风，在延长寿命的同时，还可以预防养生疾病。
脊柱：久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉，此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域，是人体督脉的行经之地，一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切，经常按摩脊柱，能激发经络畅通，促进气血运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。
气血不足按摩这3个部位
除了上面的几个部位，气血不足还可按穴位来缓解，下面介绍气血不足可以按的三个穴位：
1、按摩大敦穴
双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太冲孔
双脚屈膝坐着，用左手拇指按太冲孔(脚背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝隙按压前后滑动20次。然后用左手按压右脚大敦穴，手法相 。按摩不要用力太大，只要感觉有点酸就行了。
3、拍打足背
双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
女性气血不足怎么办？按摩可缓解气血不足
女性气血不足怎么办呢？女性气血不足所带来的危害是很多的，所以症状就会较为明显。今天，想要为大家科普的就是女性气血不足的按摩和饮食，快来看看分别是怎样的吧。
女性气血不足的症状
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。
看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足；而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。
看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
那么，有什么办法可以调理气血不足呢？
女性气血不足吃什么
红枣。从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。
豆浆。豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
黑豆。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。
龙眼肉。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
银耳。女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
胡萝卜。也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
女性气血不足按摩4个穴位
足三里。防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
血海。女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。
太溪。意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢？不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。
神门。养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。
女性气血不足 及时调理哦。
情绪不佳可导致便秘,适当按摩可缓解
便秘是件有苦说不出的事情，长期便秘还会导致癌症的发生，那么便秘应该如何解决呢？下面就让小编带你来看看三个缓解便秘的招数吧。
四因素可导致便秘
1、结肠无力
为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似蟒蛇消化体内的猎物。如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的水，充分润滑肠道。另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。
2、情绪不佳
消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个大脑”。如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐，每餐有水果蔬菜；白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯；不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状；此外，多进行些减压运动，如瑜伽、慢跑等。
3、饮水量不足
专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升的水分，皮肤自然发汗0.5升。另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时提醒自己喝水。在如厕后也要及时补水。多补水是滋养身体的第一要素。
4、节食减肥
近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜；早上起床时喝一杯凉白开，可以促进便意的产生；早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入；在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出。
便秘应该怎么办
摩脐疗法
取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。
肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。
意想运气法
解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。
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