导读： 小腿浮肿是怎么回事 小腿浮肿的危害 如何预防小腿浮肿 小腿浮肿怎么办
生活当中很多人会有小腿浮肿的毛病，这些毛病会让人身体总是不舒服，所以如果小腿总是浮肿，那么要尽快治疗，而小腿浮肿是怎么回事呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！
小腿浮肿是怎么回事
1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。
2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。
3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。
4、营养不良性水肿。
5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。
6、特发性水肿，女性多见，原因不明，可能和体内激素代谢有关。可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。
小腿浮肿的危害
小腿静脉曲张虽然多为血管科疾病，但是很多患者对该病的相关知识并不了解，小腿部出现浮肿不能麻痹大意！该病多偏爱女性，发病女性多处于育龄期，年龄在20～50岁之间。
小腿静脉曲张一般很少出现症状，因为它是静脉回流血管发生的慢性病变，但是，随着瓣膜毁坏的越来越多，静脉曲张的程度越来越厉害，可能会产生一些症状，好比酸胀疼痛，腿沉，走不远等轻微疲劳性症状，还有直接血液回流过慢，造成局部血栓，引起急性发展的可能。
如何预防小腿浮肿
1、保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。
2、选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3、避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。
4、保证良好的睡眠，起居有规律。
小腿浮肿怎么办
1、按摩：促进血液循环 缓解静脉曲张和浮肿；
2、泡脚：在晚上睡觉前把双脚放在热水中 完全浸没双足 用水拍打腿部 并且在热水中加盐 效果更好；
3、饮食：可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果 对恢复体能有非常好的功效。
此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃， 可解除疲劳。还有，你可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么你就是水肿的问题 可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的，解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。
三大原因是乳头内陷“元凶”,专家教你这样预防
乳房是女性身体当中重要的部位，它不但承担着哺乳的重任，而且还有美容的效果，乳房也会出现不正常的情况，其中乳头内陷就是其中一种。
乳头内陷原因
1、先天性原因：
（1）乳头和乳晕的平滑肌发育不良：乳头有输乳管的开口、输乳管周围有平滑肌纤维，内陷的乳头被围绕输乳管和插入乳头真皮的肌纤维束向内牵拉。这些肌束的质地与输乳管有明显差别。
（2）输乳管本身发育不全：发育不全的输乳管未能导管化表现为条索。
（3）遗传导致：乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。
2、后天性原因：
（1）内衣过紧、束胸。特别是女性在胸部发育期内衣过紧，很容易导致乳头凹陷。
（2）乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。
3、继发性乳头内陷：
（1）疾病引起：由受侵的导管、韧带、筋膜收缩所致。
（2）乳房恶性肿瘤：乳房原本正常的妇女，如果出现了没有明显原因的乳头内陷，应进行乳房X线照相等检查，排查是否存在乳房恶性肿瘤。
（3）乳房手术：乳房整形术在应用真皮蒂时，由于张力和瘢痕的收缩也可引起乳头内陷。
乳头内陷预防
1、提拉乳头：如果母亲、姨妈等直系亲属中有乳头内陷的，要作为重点预防对象。有遗传倾向的女婴在出生后，妈妈可以轻轻地将女婴的小乳头向外提拉，每天1-2次。动作要轻柔，最好是有经验的操作者，这样就可以有效避免乳头内陷。
2、选择棉质内衣：所穿衣物一定要是棉质物品，并且要经常换洗、日光照射。如果乳头有发红、裂口的迹象，内衣要进行蒸煮消毒，少女所穿乳罩不能太早。
3、胸罩穿着要适当：所穿内衣和胸罩不能太紧，对那些乳房较大的少女，更加要注意乳房的宽松。及时纠正有俯卧习惯的少女，防止乳头遭到挤压加重乳头内陷。
4、做好保健练习：
（1）乳头伸展练习：先把两拇指平行放在乳头的两侧，慢慢由乳头向两侧外平行伸展，牵拉乳晕及其皮下的组织，使乳头向外面突出。最后，把两个拇指分别放在乳头上下侧，纵向伸展。每天做两次，每次五分钟。
（2）乳头牵拉练习：用一只手托起乳房，另外一只手的拇指、中指和食指拉住乳头向外牵拉。每天两次，每次十次。
5、注意睡姿：对于有俯卧习惯的少女，则要及时纠正，防止乳头遭受挤压，以免加重乳头凹陷的程度。
6、哺乳期保健：罹患乳头凹陷的产妇分娩后，应特别关照乳头的保健和卫生。乳头有轻度凹陷者，适当增加婴儿的吸吮次数，同时注重保护乳头，注意哺乳后清洗，谨防感染。一旦发生乳头红肿，应及时去医院诊治，防止形成乳腺炎。
这2大原因会引起妇科炎症？教你3个妙招来预防它！
相信很多的女性宝宝对于妇科炎症都是不陌生的。的确，妇科炎症在女性中的发病率是极高。大部分的妇科炎症是由阴道炎引起。很多女性宝宝对于阴道瘙痒，白带多，异味重都不是很在意。其实，这往往就是妇科炎症来临的前兆。如果没有及时处理。那么，可能对于我们的生命是有巨大的威胁。那么，妇科炎症引起的原因有哪些呢？我们该如何预防？
妇科炎症引起的原因有哪些？
1、生理原因
由于女生的阴部是比较隐蔽的，然后透气性也比较差。所以，它会比较脆弱。容易受病毒细菌的侵入，而病菌可以由外界侵入子宫。在我们抵抗力不好的情况下，这些病菌就会乘虚而入，使我们的阴道感染，滋生生病菌。
2、病理原因
首先，就是女性的生理期，很多人再大姨妈来的时候都没有很注意，用不是很卫生的姨妈贴。这种是最容易引发阴道炎的。因为姨妈来的时候，是我们最脆弱的时候。其次，就是有些女性宝宝做过宫腔手术，正常做肯定是没有问题的。但是有些地方在实施手术的时候操作消毒不严。这样也会很容易影响到病菌感染。最后就是性生活的交叉感染，如果男方有炎症的话，那绝对不能同房。一旦同房，那女方的患病率是很高的。因为性交是最直接的传染方式。
妇科炎症预防的小技巧：
1、注意个人卫生
平时咱们就多注意阴部外面的清洁，每天至少要清洁一次。清洗的时候，温水最佳。而同房的时候，也要注意清洗外阴。尤其不要忽视了男方的卫生情况。
2、健康性生活
如果女性本身有外阴道炎症，一定要禁止性生活。因为它是会交叉感染，加速病毒的滋长。形成恶性循环。而在性生活时，也要注意使用具有防止感染的避孕药。这样对双方都是有好处的。
3、饮食清淡
在饮食方面，我们要特别注意少吃辛辣的食物以及高能量食物。尽量避免因为湿热而对身体造成危害。注重咱们的饮食习惯，增强自我体质。
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