方法1：饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！
方法2：把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦！而且可以把体内的脂肪排出来。
减肥柚子食谱推荐：
一、柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
二、柚子热饮
材料：柚子半个、水适量（根据自己的饮用量自定）、糖1小勺。
做法：
1、把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。
2、转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。
柚子怎么吃减肥
方法1：饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦。
方法2：把柚子当零食
在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦！而且可以把体内的脂肪排出来。
方法3：柚子冰糖汁
材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
怎样吃柚子减肥？
之前一个明星说吃柚子减肥，请问，怎样吃柚子减肥？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：减肥需要正确的方法，在不伤害健康的情况下，过度的肥胖需要做好减肥。柚子含有的纤维含量较高，容易产生饱腹感，从而达到控制食欲的作用。柚子含有的维生素比较多，热量比其他的水果低很多，在减肥的时候吃是可以的。柚子还有降血糖、减肥、养肤的作用。
本文Hash：ceef850c0a155277e6dc1b74958aabc9a40b7914
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
柚子养颜美容怎么吃?吃柚子注意禁忌是什么?
冬天到了，柚子也是大量发售的季节。柚子是很多人喜欢吃的水果，但人们对柚子的美容效果不太了解。其实柚子的优点远远多于我们想象的。巧妙地吃健康美容哦~柚子健康美容柚子是芸香科植物柚子的成熟果实，也称朱栾、雷袖、胡柑、文旦、臭橙、臭柚子等。新鲜柚子含有挥发油、b族维生素、烟酸、维生素c、果糖、糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷、粗纤维等成分。现代医学研究表明，葡萄柚肉含有非常丰富的维生素c(每100克葡萄
-
秋吃柚子祛斑减肥,教你3招挑出好吃柚子
柚子已经上市了，很多水果摊上都有柚子在售卖，柚子酸甜可口，吃柚子可以化痰理气、补血健脾、润肺排毒，是秋季养生水果的不二之选。秋季吃柚子的几大好处1、保护心脏：美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深红色的柚子对心脏健康最好，因其所含的抗氧化剂含量更高。2、有助治疗糖尿病：柚子有一种独特的苦味，但正是这
-
喝西柚汁拉肚子是怎么回事,怎么做才能缓解喝西柚汁引起的拉肚子
西柚汁是当前比较热门的一种果汁，主要是因为它含有了丰富的维生素C。可以有效的促进我们肠胃的蠕动，能够增强身体的抵抗力。另一方面，西柚汁能够起到很好的减肥功效。但是有的人肠胃比较敏感，还产生了腹泻拉肚子的症状。那么喝西柚汁拉肚子怎么办呢？多喝水——腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充
-
晚上吃柚子会长胖吗,柚子减肥食谱
晚上吃柚子会胖吗一般不会。柚子含热量极低，而且晚上吃柚子还可以减肥呢。柚子含丰富的果酸，能够刺激肠胃粘膜，影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲，并且抑制血糖转化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰岛素会加速分泌，胰岛素容易促使血糖被吸收，进而转化成脂肪，要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升，柚子就属于“低胰岛素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功
-
橘子减肥吗,怎么吃橘子能够减肥
吃橘子能减肥吗橘子确实是具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。怎么吃橘子减肥第一：日常服用橘子减肥方法早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥；中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下
-
夏季减肥食谱吃什么?,柚子搭白菜最强瘦身组合
有些人可能觉得只要节食就一定能够减肥。这种想法明显是错误的，相反，想要减肥就应该拼命地吃，怎么吃?夏季减肥食谱有哪些?今天，小编都会为大家一一介绍。一、柚子白菜:绝妙减重组合!柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质，有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效，所含的蛋白质能够满足人体需要，独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，减少体内脂肪堆积。白菜:白菜热量低，容易饱腹而且含有
-
吃柿子能减肥吗？该怎么减肥？
医生您好，我最近想要减肥，吃了好多柿子，请问吃柿子能减肥吗？该怎么减肥？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，您吃柿子是不可以减肥的，减肥不能依靠某一种食物，而且柿子吃多了容易引起结石，所以不能多吃，还有不能空腹服用，注意减肥要控制饮食，注意多运动，这样才有效果。根据您的情况建议您平时要多注意饮食，高热量的食物，高脂肪的食物，油腻的食物，膨化食品，烧烤，奶茶，蛋糕等要少吃，注意平
-
柚子皮怎么吃
肉酱扣柚皮材料：五花肉150克，柚皮200克，姜片、柱侯酱、东莞甜面酱适量。做法：1、五花肉切粒，下姜片、柱侯酱在镬内爆炒大半熟；2、放入已经处理好柚皮；3、放适量的柱侯酱、东莞甜面酱即可上碟。特色：五花肉混合了柚皮的清香，更能提升肉味香味，散发出浓郁的乡土气息。冰糖柚子皮食材：柚子1个、冰糖适量。做法：1、先将未剥皮的柚子放在清水里浸泡30分钟，这样做可以去除柚子皮上的残留农药，还能避免柚子皮吸
-
怎么吃橘子减肥
1、橘子速效减肥单早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨橘子汁。午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、橘子一个。下午茶鲜榨橘子汁一杯。晚餐番茄一个、熟蛋一个、橘子一个。在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨橘子汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。2、橘子健康减肥汤原料：
-
多吃柚子能减肥吗
多吃柚子能减肥吗多吃柚子可以减肥的，如果体重超标者平常能多吃些柚子，它就能带来较为明显的减肥效果。柚子含有丰富的纤维素，柚子可以成为减肥的秘密武器。研究人员说，只要选那些含纤维素多，含水分多的食物，也可以放开肚皮吃很多但不用怕发胖，这些食物包括水果、蔬菜、全麦食物、豆类等，多喝汤也是一个有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是属一属二的含纤维素丰富的水果。研究人员说，这些食物能让人更容易觉得饱
-
吃柚子能减肥美白
1、对痘痘肌有很好的调理作用现代人在追求美的同时，更加追求自然的美丽，也就是从内而外的美丽，不需要太多彩妆的修饰，皮肤也能看起来红润通透，而柚子却可以做到这点。它所含有的维生素P能强化毛细孔功能，增加皮肤组织的修复能力，另外纤维素、黄铜类物质等，对痘痘起到很好调理作用。2、常吃柚子好处美白护肤又瘦身对于痤疮的朋友，长痘痘的脸上确实会影响外观，特别是油性皮肤的人，更麻烦。柚子的规模比较大，不易携带，
-
生吃茄子真能减肥？夏季茄子怎么吃最健康
茄子不仅好吃，还有很多保健和治疗作用，茄子中含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。此外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。总之，是一种老少皆宜的食物。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。但是，茄子吃不对也会危害健康。生吃茄子真能减肥？生
-
晚餐吃柚子能减肥吗
饭前吃半个柚子在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！把柚子当零食在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样
-
柚子要怎么吃比较好
柚子百合饮做法：柚子1只（重约500~1000克），去皮、瓤，加百合100克，白糖100克，加水煎2~3小时，去渣留汁，分3天服完。功效：具有化痰下气、润肺止喘的功效适宜人群：适用于属于热证的支气管哮喘患者。柚子饮做法：鲜柚子一个，去皮、瓤，榨汁服用功效：具有下气消食、化痰健胃的功效适用人群：适用于食滞胃痛、热性胃痛、气滞腹胀者。柚皮蜜煎做法：柚子皮1个，削去内层白髓，留下青皮，洗净切碎，放于有盖
-
怎么挑选好吃的柚子
怎么挑选好吃的柚子1、看颜色。好的柚子颜色是淡黄色或者橙黄色的，好像古时候的黄马褂一样，这样的柚子成熟度很高的，吃起来才会更加的香甜。颜色发青的柚子，一般都不很成熟。2、摸表面。质量好的柚子表面比较光滑，摸起来没有凹凸感。如果表面很粗糙，则有可能是皮厚肉少。超市里很多柚子都带有一层薄膜，在摸柚子时尽量揭开这层薄膜。3、掂重量。柚子总体来说重量大一些的好吃，在选购时尽量选择个头小，重量大的柚子。4、
