有些人可能觉得只要节食就一定能够减肥。这种想法明显是错误的,相反,想要减肥就应该拼命地吃,怎么吃?夏季减肥食谱有哪些?今天,小编都会为大家一一介绍。
一、柚子白菜:绝妙减重组合!
柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质,有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效,所含的蛋白质能够满足人体需要,独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化,减少体内脂肪堆积。
白菜:白菜热量低,容易饱腹而且含有丰富的维生素,水分充足,与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化,减少积食,避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时,将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。
二、柚肉白菜汁
适合人群:甜食胖、虚胖
材料:柚子肉500g、白菜50g
制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。
食用方法:饭前饮用最佳。
功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。
三、柚皮白菜汁
适合人群:异样水肿胖、便秘胖
材料:柚子皮200g、白菜50g
食用方法:饭前饮用最佳
制作:将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可,可添加适量蜂蜜调味。
功效:柚子皮中有一种活性成分柚皮苷,可清除血液脂肪,防止血栓形成,柚子皮的清香可缓解饥饿感,搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动,长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。
温馨提示:用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用热水搅拌均匀即可食用。
夏季减肥食谱,柚子搭白菜最强瘦身组合
有些人可能觉得只要节食就一定能够减肥。这种想法明显是错误的,相反,想要减肥就应该拼命地吃,怎么吃?夏季减肥食谱有哪些?今天,小编都会为大家一一介绍。
一、柚子白菜:绝妙减重组合!
柚子:柚子含有丰富的维生素和微量物质,有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效,所含的蛋白质能够满足人体需要,独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化,减少体内脂肪堆积。
白菜:白菜热量低,容易饱腹而且含有丰富的维生素,水分充足,与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化,减少积食,避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时,将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。
二、柚肉白菜汁
适合人群:甜食胖、虚胖
材料:柚子肉500g、白菜50g
制作:将柚子和白菜撕碎后榨汁即可,可添加适量蜂蜜调味。
食用方法:饭前饮用最佳。
功效:柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分,可以清血脂,减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维,在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动,减少便秘。
三、柚皮白菜汁
适合人群:异样水肿胖、便秘胖
材料:柚子皮200g、白菜50g
食用方法:饭前饮用最佳
制作:将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可,可添加适量蜂蜜调味。
功效:柚子皮中有一种活性成分柚皮苷,可清除血液脂肪,防止血栓形成,柚子皮的清香可缓解饥饿感,搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动,长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。
温馨提示:用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用热水搅拌均匀即可食用。
夏季减肥可以吃什么?白菜瘦身减肥食谱看这里
一、白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品 以及都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法 ,现介绍一款美味营养的,有兴趣的朋友不妨试试。
原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法:
1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
效果:有人试过,一星期就减了九斤。
二、什锦白菜减肥
平时吃惯了大鱼大肉,虽然满足了口福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享"瘦"。
原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:
1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
效果:早餐照常,午餐和都吃这种菜,不限量,数天后你会发现自己瘦了很多。
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