很多人脸上长了青春痘，不知道该怎么办那么，如何消除青春痘，恢复肌肤光滑柔软，吃什么有助于消除青春痘呢？让我们一起来看看。
饮食调理
少吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，能促进新陈代谢，内分泌失调是硬痘痘消不掉的原因之一，不要熬夜，早睡早起，去痘调节内分泌很重要，可以吃珍珠粉。
珍珠粉+蛋清
珍珠粉对青春痘痕迹有效，与蛋清混合，珍珠粉美白，蛋清润滑皮肤，可去青春痘痕迹。用蛋清和珍珠粉搅拌，两者涂在脸上，15分钟后洗干净，继续使用，可以去除青春痘痕迹。
奶酪排便
每天喝酸奶和新鲜奶酪，排出肠内废物，排出毒素，排出油脂，喝酸奶治疗便秘，加快硬青春痘消除。
喝水排毒
喝水慢慢喝，不要喝太多水，喝水速度快，皮肤难以吸收，喝水后帮助排毒，改善皮肤问题。
温水洗脸
脸上有青春痘，皮肤脆弱，这时要注意清洁脸部皮肤，用接近人体温度的水清洁脸部，不要用热水或肥皂水清洗，刺激皮肤会引起青春痘。
夏天防止青春痘可以吃什么食物？
富含维生素a的食物
维生素a是细胞和组织生长发育的重要助手，如果口腔、胃、呼吸道等部位的粘膜组织缺乏维生素a，就不能正常分泌润滑、保护作用的粘液，引起细菌感染。同样，如果皮肤缺乏维生素a，细菌也容易侵入，青春痘也容易出现。因此，为了使皮肤柔软柔软，建议多吃富含维生素a的食物。另外，由于β胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a，因此含有β胡萝卜素的食物也建议多吃南瓜、韭菜等。
富含B族维生素的食物
B族维生素是人体中不可或缺的营养素，它对皮肤具有保护作用，生活中多吃点富含B族维生素的食物有助于使皮肤光滑湿润。B族维生素中，维生素B2具有促进皮脂代谢的作用，建议多吃乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等富含维生素B2的食物；此外，维生素B6是多种氨基酸的辅酶，它参与氨基酸，脂肪，碳水化合物的代谢，是治疗痤疮的辅助用药，代表食物有鱼类、蛋黄、豆类等。
清热生津的食物
中医认为，爱长痘的人体内多有内热生成，想要清除内热，预防痘痘，饮食上应注意清淡，多吃些具有清热解毒、生津润燥的食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆芽、莲藕、西红柿、梨、苹果等。在生活中多喝水，清洁血管流畅，排出体内毒素。
锌丰富的食物
青春痘与身体缺锌有一定的关系，身体缺锌，组织内维生素a不足，影响皮肤上皮细胞的正常分化。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，适当地补锌有助于预防毛囊角化，促进上皮组织修复能力，起到改善青春痘的作用。富含锌的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等，想不长痘痘可以多吃。
背上长痘痘怎么办?教你有效祛痘小妙招
背上长痘痘的人不少，中医认为背是反应五脏六腑状况直接的变现，有些人会认为是湿气重引起的，应该去除湿气，到底背上长痘痘是湿气重吗？背上长痘痘怎么办？让我们一起来看看。
1·内因对策
如果是由内因引起的背上长痘痘，平时应该注意多调理肺部，勤吃梨子、枇杷、冬瓜等可以清热的食物，平时注意室内通风，加强空气消毒，痘痘比较严重的话也可以通过拔火罐来改善，因为拔火罐可以通经活络、行气活血，对治疗背部的痘痘有很好的效果。
2·外部原因对策
外部原因引起的背部青春痘，平时洗衣服，特别是贴身衣服，每月洗一次床上用品，洗澡时一定要把沐浴露洗干净，不要在背部涂油分的身体乳，洗澡后擦干各部分的水分穿衣服
3·勤奋更换衣服
平时出汗过多，衣服贴在背上会产生细节，但如果不勤奋更换，背上会产生青春痘。在这种情况下，要注意平时的个人卫生，贴身衣服要勤奋更换，保持清洁。
4·入浴后立即擦拭
入浴后，如果不擦拭身体的水分，穿衣服就会被衣服吸收，细菌也容易繁殖，青春痘的成长也容易发生，所以入浴后最好用干毛巾擦拭水，尽量擦拭各部分的水，防止遗留。
5·用硫磺肥皂
背上长痘痘确实可以用硫磺肥皂。硫磺肥皂可以抑制皮脂分泌，杀死细菌、真菌、霉菌、螨虫、寄生虫等，对皮肤病有一定的预防和辅助治疗作用，背上的青春痘是螨虫引起的，入浴时用硫磺肥皂清洁，一周后背上的螨虫就能全部清洁，使我们的皮肤更加健康清爽。
6·使用硫磺肥皂的注意事项
使用硫磺肥皂时，不要戴银饰。否则，银饰和硫磺肥皂会发生化学反应，颜色会变红或变黑，但用牙膏轻轻刷两次就会变成银白色的少数人使用硫磺肥皂后会发生过敏反应，如红点、红肿等，使用需要慎重的硫磺肥皂必须注意卫生。肥皂类容易滋生细菌，平时必须放在通风干燥的地方，以免加重背部青春痘的问题。
7·不得搔爬
背上长青春痘不得搔爬。据医生介绍，搔爬没有实质性的保健作用，只有实际的损伤，不能用搔爬去除背上的青春痘。另外，背上的青春痘被抓住的话，背上的搔爬也很危险，有可能引起皮肤的损伤，应该避免。
脸上起痘痘怎么办？,教你四种消毒祛痘的好方法
一、主动咳嗽法
自然界中的粉尘、金属微粒和废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺部，伤害肺部，通过血液循环株连全身。积极咳嗽可以清理肺部。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
二、饮水冲洗法：
每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天早上空腹喝热水，有助于大便顺畅，毒素从尿液中排出。
三、运动出汗法：
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
四、巧妙的食物方法:
1、经常喝新鲜水果、新鲜水果汁(不炒)
新鲜水果、新鲜水果汁是体内的洗涤剂，可以解除体内堆积的毒素和废物。
2、常吃海带
海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
3、经常喝绿豆汤
绿豆汤有助于排出体内毒物，促进机体正常代谢。
4、经常吃猪血汤
猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解，产生解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属粒子发生化学反应，成为不易被人体吸收的废物。
5、常吃菌类植物
黑木耳和菌类植物具有良好的抗癌作用，能清洁血液和解毒，常吃能有效清除体内污垢。
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