（1）学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。正如《素问·上古天真论》中所说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
（2）生活起居要有一定规律：《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
（3）积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇女病，从而保证身体健康。
（4）锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
（5）积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
女性应该如何预防痛经？
由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。
经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。
月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。
要是出现痛经的情况，要引起警惕，绝经之后方可避免痛经的发生，特别是中年妇女，不要错误地认为，自己没有痛经就放松警惕，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。
女性要如何预防痛经？,应该怎么做呢？
我们知道月经是女性朋友特有的生理现象，健康的女性在14岁左右就会有月经来潮，有很多的女性都会有不同程度的痛经现象，这样很多的女性感到非常痛苦。痛经的发病率是非常高的，主要是妇科疾病或者在经期护理不当而引起的，所以女性朋友在月经期间一定要做好日常护理和保健工作，这样才能尽量避免痛经的发生。
那么在经期应该做好哪些防护工作来预防痛经呢？
注意腰部保暖措施
有很多女性为了显露自己完美的身材，总是喜欢露脐或者穿低腰裤，其实腰部是很容易受到寒凉的，长期如此很容易导致宫寒疾病的发生，一旦出现宫寒就会出现痛经等症状，所以女性朋友在经期一定要注意腹部的保暖措施，要根据天气来增减衣物，不要露脐和穿低腰裤。
保持下半身的血液畅通
在平时千万不能够长时间久坐下半身，缺乏运动就会导致盆腔淤血，会引起痛经的症状加重，所以在平时应该适当的参加户外活动和体育锻炼，这样能够加速全身的血液循环，也可以改善下身的血液循环，就能够有效的预防妇科炎症的发生，也是可以避免痛经症状发生。同时还要注意私处的个人卫生问题，要避免私处湿气太重，应该随时保持私处的清洁和干爽，在月经期间要勤换卫生护垫和卫生巾，而且要勤洗澡和勤换洗内裤。
饮食得当和劳逸相结合
女性朋友在饮食上一定要保证营养搭配均衡，在平时应该多吃蔬菜和水果，而且每星期应该吃两次鱼肉，同时在早餐应该多吃一些谷类食物和奶制品，能够适当的补充各种微量元素和维生素，在经期应该避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，也不能吃生冷的食物。
温馨提示
有痛经的女性朋友，一定要保护好自己的身体，要养成良好的生活习惯，应该注意劳逸相结合，要保证充足的睡眠时间，特别是在经期要好好休养，不要参与重体力劳动和体育锻炼，但是也不能够长时间久坐着，应该到户外进行散步等方式来缓解身心压力，也是可以起到缓解痛经症状的。
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