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月经前痛经应该如何预防
月经是女性正常特有的生理现象,女性应该要正常的对待月经,但是月经前的痛经往往是让人苦不堪言的,那么月经前痛经应该如何预防呢? 科学的方法缓解痛经,是既安全又有效的方法。如果是原发性痛经,女性朋友可以采取如下护理方法:
1。注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
2。消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
3。平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。
4。疼痛发作时可对症处理,适当口服去痛片,但是不可以长期依赖,否则加重肾脏负担。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果,促进血液畅通。 而继发性痛经则需要患者到医院进行详细的检查以及治疗,往往继发性痛经会引发一系列的妇科疾病,继发性痛经有可能是患上慢性盆腔炎、子宫内膜异位等疾病的报警信号。
当然,治疗痛经的药物还有很多,效果也是很好的,下面给大家推荐几种药品:
1、妇科十味片:养血舒肝,调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经、月经前后诸证,症见行经后错,经水量少、有血块,行经小腹疼痛,血块排出痛减,经前双乳胀痛、烦躁,食欲不振。
2、暖宫七味散:调经养血,暖宫止带。用于心、肾“赫依”病,气滞腰痛,小腹冷痛,月经不调,白带过多。
3、通经甘露丸:活血化瘀,通经止痛。用于血瘀阻滞所致的经闭不痛,小腹疼痛,或经血量少,小腹疼痛拒按以及症瘕积块。
女性要如何预防痛经?,应该怎么做呢?
我们知道月经是女性朋友特有的生理现象,健康的女性在14岁左右就会有月经来潮,有很多的女性都会有不同程度的痛经现象,这样很多的女性感到非常痛苦。痛经的发病率是非常高的,主要是妇科疾病或者在经期护理不当而引起的,所以女性朋友在月经期间一定要做好日常护理和保健工作,这样才能尽量避免痛经的发生。
那么在经期应该做好哪些防护工作来预防痛经呢?
注意腰部保暖措施
有很多女性为了显露自己完美的身材,总是喜欢露脐或者穿低腰裤,其实腰部是很容易受到寒凉的,长期如此很容易导致宫寒疾病的发生,一旦出现宫寒就会出现痛经等症状,所以女性朋友在经期一定要注意腹部的保暖措施,要根据天气来增减衣物,不要露脐和穿低腰裤。
保持下半身的血液畅通
在平时千万不能够长时间久坐下半身,缺乏运动就会导致盆腔淤血,会引起痛经的症状加重,所以在平时应该适当的参加户外活动和体育锻炼,这样能够加速全身的血液循环,也可以改善下身的血液循环,就能够有效的预防妇科炎症的发生,也是可以避免痛经症状发生。同时还要注意私处的个人卫生问题,要避免私处湿气太重,应该随时保持私处的清洁和干爽,在月经期间要勤换卫生护垫和卫生巾,而且要勤洗澡和勤换洗内裤。
饮食得当和劳逸相结合
女性朋友在饮食上一定要保证营养搭配均衡,在平时应该多吃蔬菜和水果,而且每星期应该吃两次鱼肉,同时在早餐应该多吃一些谷类食物和奶制品,能够适当的补充各种微量元素和维生素,在经期应该避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品,也不能吃生冷的食物。
温馨提示
有痛经的女性朋友,一定要保护好自己的身体,要养成良好的生活习惯,应该注意劳逸相结合,要保证充足的睡眠时间,特别是在经期要好好休养,不要参与重体力劳动和体育锻炼,但是也不能够长时间久坐着,应该到户外进行散步等方式来缓解身心压力,也是可以起到缓解痛经症状的。
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