宫寒一直是许多女性的健康烦恼。宫寒，月经痛经，颜色暗黄憔悴，严重不育。并非所有宫寒都是体质关系，有些女性行为不好，最容易引起宫寒。
1、长期呆在空调房间里
空调是冬暖夏凉最好的家电，但长期呆在空调房间里，在恒温24℃的办公环境下，女性的肩膀、背部、腰部、关节受到寒冷的侵袭，寒冷逼近女性的身体，首先子宫会变成子宫寒冷。
2、过度减肥
追求苗条的体型，女性为了快速瘦身吃了很多特效药，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。据中医介绍，这等于身体在短时间内失去了很多能量性物质，寒邪乘虚而入，攻击子宫的可能性很高。
3、体质偏寒，居住嗜凉
部分女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉尤其敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。寒性体质多由后天因素引起，这些女性居住环境寒冷，喜欢吃冷食物，过度劳累，容易生气，损害身体的阳光。
4、饮食贪婪
女性体质阴郁，不能贪婪。冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不要贪婪。不那样的话，会引起宫寒。同时，食物有冷热性之分，如果过多食用冷性食物，也容易诱发宫寒。因此，在饮食上要注重分清寒热。
5、流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，消耗人体大量的阳光，修养不足，阳光消耗时间长，子宫失去温暖，产生子宫寒冷。
暖宫策略：
暖宫策略1、常晒后背
简单的补阳暖宫方法就是晒太阳。在中医看来，前为阴，后为阳可以使人体阳气与天地阳气相通，具有疏通背部经络、驱除脾胃寒气的作用。女性晒背的时候，最好不要戴帽子，晒头，通过头的百会穴，可以吸收更多的阳光。晒太阳的最佳时间是上午6-10点和下午4-5点。
暖宫策略2、不要错过子午睡
中午12点还没睡觉，肝胆不能休息，不能排毒，内分泌紊乱，女性过早老化，生殖功能下降。因此，女性必须尽量保证中午打瞌睡，闭上眼睛养活精神。
暖宫策略3、每天晚上用热水泡脚
沐足是不错的保健方式，配合药物就更好了。沐足有助于温通四肢避免不补充引起的内热症状。平时，每天晚上用热水浸泡脚也是女性最简单有效的养生妙计。
三大因素会引起子宫息肉,专家教你五个预防妙招
子宫息肉的出现，对女性朋友来说危害特别大，我们要清楚它的致病因素，特别是在日常的生活当中也要注意进行合理的预防，这也是防止得病的方法。
子宫息肉危害
1、白带异常：白带过多、乳白色、粘液状；或者淡黄色脓性。白带中有血丝，可能伴有宫颈癌前病变或者重度糜烂。
1、引发阴道炎及外阴瘙痒：白带过多刺激和进入阴道后破坏阴道酸性环境，引发阴道炎和引起外阴瘙痒。
2、腰骶疼痛，盆腔下坠及胀痛：炎症沿着子宫骶韧带及主韧带扩散，可引起慢性盆腔结缔组织炎症，从而引起腰骶疼痛，盆腔下坠痛及痛经。
4、性交疼痛与性交出血（接触性出血），尿路感染（尿频、尿急、尿痛、排尿困难）：当炎症波及主韧带时，会引起性交疼痛。炎症通过淋巴途径散播或者直接蔓延至膀胱周围结缔组织及膀胱三角区时，引起尿频和尿路感染。
5、引起不孕症：粘稠的脓性白带阻止精子传过，影响受孕。炎症产生的分泌物中含有大量致病菌，这些分泌物破坏了阴道的生理环境，影响精卵质量并妨碍受精。
子宫息肉病因
1、炎症因素：由于慢性炎症的长期刺激引起。长期的炎症刺激促使宫颈黏膜过度增生，加上子宫有排除异物的倾向，使增生的黏膜逐渐自基底部向宫颈外口突出而形成息肉。阴道部位的炎症也可引起组织增生，形成息肉。
2、内分泌紊乱：宫颈息肉和雌激素水平过高有关。雌激素促进阴道、子宫、输卵管和卵巢发育，同时刺激子宫内膜增生而产生月经。激素分泌还能促使皮下脂肪堆积，促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。一旦内分泌分泌情况出现紊乱，则容易引发多种生殖道疾病。
3、病原体感染：分娩、流产、产褥期感染、手术操作或机械刺激、性交损伤子宫颈，病原体侵入等，都容易导致宫颈受伤和伤口感染，从而引起炎症。
子宫息肉预防
1、注意个人卫生习惯：女性在平时的生活中要爱干净，每天清洗外阴以及更换内裤，并且要在阳光下曝晒，有杀菌的效果，另外在平时的时候烧穿紧身裤，少到公共场所游泳等，能有效避免感染上疾病。
2、远离妇科手术：对于不想要孩子的家庭，在平时的时候做好防御工作，避免意外怀孕的出现，如果进行人流手术或者常常进行该手术，这对于宫颈的损伤是很大的，手术过程不严谨，环境不好等因素都很可能会损伤到宫颈，引起子宫息肉。
3、遇到妇科炎症要积极治疗：由于女性朋友存在一些自身因素，很容易就感染上妇科炎症，像一些阴道炎和宫颈糜烂等疾病，女性朋友应该要多加注意，在发现这类疾病之后要及时治疗，不要拖延或者在发现疾病好转之后就不去治疗，其实这是很危险的，严重的时候会导致其他类型的疾病出现。
4、勤换内裤、定期做妇科检查：内裤对女性的健康影响很大，直接关系到一些妇科疾病的产生与否，因此，要注意勤换内裤，保证内裤干净、干燥等；然后就是定期进行各项妇科检查，对病情的发现、防治都是很重要的。
5、性生活要有所控制：尤其是那些年轻的女性，性生活一定不要过强、过度，要有所节制，性伴侣也不要频繁更换，以保证性生活干净。宫颈息肉的产生除了与各种炎症刺激有关，还与性生活、分娩等密切相关。
短裙容易引起宫寒,秋冬暖宫不可少
宫寒者的另一个表现是全身发胖，伴有气短、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。
在这期间，在推特上传播着干女儿的齐b裙子的照片，虽然吐槽了，但是春天穿短裙很伤身体，必须敲响警钟寒气侵入身体，引起宫寒很麻烦。这篇文章招募宫寒女们，暖宫才是王道。
短裙MM要警惕宫寒
很多美眉穿短裙、短裤，在追求美的同时，不要忘记考虑健康。春季养生要求按住，短服会使寒气侵入体内，引起一系列疾病。其中最辛苦的是宫寒。宫寒不仅会带来妇科疾病，还会导致不孕、性冷淡等。
宫寒女性的两个特征
1、发胖
宫寒女性的另一个表现是全身发胖，伴有气短、失眠、月经少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维持自己的生理功能，脂肪成为护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，变胖。
2、月经异常
月经前小腹有膨胀感，出现白带增多、腰酸或疼痛、两乳膨胀等现象，少数有反胃、恶心反应的月经腹痛、小腹冷、月经色黑有血块，个别女性的痛经无法忍受。
齐b裙引起子宫寒冷，还敢穿吗
寒冷后，可以喝姜汤驱寒，中医认为暖宫妊娠，子宫、骨盆血气畅通，炎症消失后，可以自然养育孩子。由此可见，女性生殖器系统最怕冷。天气冷的时候阳气消耗，最需要注意维持生命能量。下肢感冒直接导致女性宫寒。
宫寒引起的淤血，白带增多，阴道内卫生环境下降，引起骨盘炎、子宫内膜异位症等。
而且长时间穿裙子，衣服薄违反春季养生春捂的原则，寒冷的女性血行不好，脸上容易出现斑点，同时体内的能量不能滋润皮肤，皮肤不生气。
裙子迷们:
1、根据温度的变化，必须考虑是否穿裙子、脐装、低腰裤等凉爽的衣服。
2、穿超短裙时，尽量穿裤袜、长外套保暖下肢。空调房间，外出时，准备外套披肩。
3、冷却后，应尽快采取保温措施。例如，喝姜汤或热汤可以驱除体内的寒冷。
中医支持宫寒
1、肾虚引起的宫寒如何调整
强肾饮食补充，多吃黑色食品，如黑木耳、黑豆、黑芝麻、坚果类如核桃等。根据12小时的养生，下午5点到7点，补充水分，补充上述食品，日常养生排毒和暖宫也可以用美女媛暖宫型驱除宫寒。
2、节食引起的宫寒如何调整
饭前喝汤，如酸汤、辣鱼汤、胡辣汤等，有效占胃容量，减少饮食量。此外，它们所具有的温热性质也可以帮助你慢慢积累体内的热能，防止宫寒。
3、寒性体质引起的宫寒应如何调整
寒性体质应多运动，多吃核桃、枣、花生等暖气食物，先天不足用后天高能量补充，不用担心火灾，宫寒体质火灾不足寒性体质特别需要通过运动来改善体质。走得快是最简单的方法，走路，特别是走在卵石路上，刺激脚底的经络和穴位，疏通经脉，调节血气，改善血液循环，全身温暖。
另外，生理前3天每天喝红糖水，增加排放量，清除月经，活血，温暖宫殿。
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