乳腺增生的原因很多，有部分原因是由于一些女性不注重乳房的健康，服用激素类药物而引发的。如何做好预防乳腺增生的保健工作呢？
乳腺增生是怎么回事
中医角度看乳腺增生
乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易增生。因此，从中医角度来说，和谐的性生活是预防乳腺小叶增生的重要积极措施。
西医理解乳腺增生
性生活也有助于减少乳房小叶增生的发生几率。这是因为在性生活中，乳房会发生一系列周期性变化：如在性兴奋期，乳房静脉充血，体积增大，变得更饱满；在性爱过程中，乳晕充血，乳头勃起。
乳腺增生自我检查方法如下：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
得了乳腺增生怎么办
首先在治疗前去有条件的医院进行B超或X线乳腺照片，若乳腺有实性肿块或钙化点，不能排除肿瘤等，则应采取手术治疗，不然会误治和延误病情。没有上述情况则可进行生活调理和药物治疗，生活调理前面已叙述，药物治疗一定要在医生指导下进行，乳痛症和乳腺小叶增生症都是乳腺增生症早期，治疗效果较好，可用乳康片和乳块消胶囊等中成药口服治疗，其副作用小，是目前治疗效果较好的药物，西药三苯氧胺和甲孕酮也很好，但有一些小的副作用，一般不影响治疗。治疗期间注意生活调理，随着年龄的增长，有部分乳腺增生症会自行好转，也有少数病人会复发，但一般不会很重。乳腺腺病无症状不用治疗，定期随诊即可。乳腺囊性增生症的晚期，无特效治疗方法，若B超检查有乳腺囊肿，可行囊肿穿刺抽液然后服三苯氧胺治疗，多数会缓解，但乳腺囊性增生症有癌变的可能，要重视定期检查，治疗效果不好时，最好手术治疗，可消除癌变的机会。
治疗乳腺增生的误区
误区1：乳腺X线检查是不是越多越好。
乳腺X线检查是发现早期乳腺癌的最佳方法，但不必要在短时间内反复检查，尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感，过度暴露会增加乳腺癌的发病率，值得注意。40岁以上一般一年一次检查即可。
误区2：乳腺增生治不好，等生孩子或绝经后自然就好了。
专家观点：乳腺增生反复发作是因为治疗不彻底，服药疗程不足，乳痛好转就停药，以至于耽误了增生的治疗。妊娠期随着乳房增大，激素水平提高，乳腺增生会加重，断奶后又要经历一个激素水平变化的过程，这些对乳房小叶和乳腺管来讲都是一个刺激。所以说生孩子后乳腺增生会痊愈是完全错误的。
误区3：乳腺增生不用治，完全可以自愈。
专家观点：正常乳腺上皮向恶性转化有一个过程，即增生-不典型增生（癌前病变）-原位癌-浸润癌。乳腺疾病分为良性、交界性、恶性疾病三类，良性的有增生性疾病、纤维瘤、囊肿 脂肪瘤、乳头状瘤等；交界性为叶状囊肉瘤；恶性有淋巴瘤、乳腺癌、乳腺转移癌等。如果增生听之任之，良性疾病也会恶变。再加上环境污染、食品添加剂、晚婚少育、精神紧张、压力等等因素的增加促使乳腺疾病发病率居高不下。
预防乳腺增生的方法
①保持良好的饮食习惯，不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。
②保持良好的生活习惯，做到早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。
③多做适当运动，但不能过度，时刻拥有减肥的意识，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。
④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。
⑤健康者也应保证每半年或一年做一次检查，早发现早治疗，且用药需在医生的指导下进行，切不可自己诊断。
乳腺增生需要治疗吗？,乳腺增生如何自检？
乳腺增生是很多女性都会出现的，也有很多女性在做乳房检查后发现乳腺增生，医生却说不用治疗。因此，很多女性一直在关心到底乳腺增生是需不需要治疗的。其实，乳腺增生用不用治疗要看疾病本身。
女性出现乳腺增生需要治疗吗？
一、生理性乳腺增生。
生理性乳腺增生大多是在比较年轻的女性朋友身上见到，这种情况下的乳腺增生是会伴随着月经来临而出现的。它主要是因为身体内的雌激素发生变化，在月经来临的时候激素会上升，所以就会让乳腺出现增生现象。这种情况一般不会理会，在经期过后就会自己恢复正常。二、病理性乳腺增生。
病理性乳腺增生的出现会有乳房疼痛现象，而且这种疼痛会随着月经的来临而更加严重。对于这种情况的乳腺增生需要及时治疗，如果没有及时治疗会容易导致患者内分泌失调，所以不能够马虎。如何自检乳腺增生的出现？
1、乳房疼痛。
乳房疼痛是乳腺增生比较多见的一种症状，有时候这种疼痛症状会影响到女性的正常生活。这种疼痛一般发生在来月经前，越接近月经来临就越疼痛。所以女性朋友如果有发现自己的乳房突然出现疼痛，就要进行检查，看是否出现乳腺增生。2、乳房肿块。
如果用手去触摸乳房会发现有明显的乳房肿块，并且这种肿块是以片状呈现出来的时候，就要警惕乳腺增生的出现。而且乳腺增生出现的肿块是可以随着手的触摸而移动的，跟乳腺癌出现的肿块不一样的。3、乳头分泌。
在正常的情况下，女性的乳头是不会分泌物质的，如果突然发现自己乳房分泌物质出来，并且这种物质呈草黄色或者棕色，并且伴有乳经常胀痛的现象，就要警惕乳腺增生的出现，这时就要及时进行检查。温馨提示，女性的乳房可以反应着身体的很多疾病，另外，乳房的养护可以让乳房看起来美丽傲人。而乳腺增生作为女性最常见的乳房疾病，首先要做的就预防，只有在平时加强预防措施，特别是要保持良好的情绪。情绪是会直接影响到乳房，它会导致女性乳房出现疾病的。因此，养成良好的生活习惯，并且保持情绪的愉悦，是很大程度上降低乳腺增生的发生的。
三个手法轻松治疗乳腺增生,如何从饮食上预防乳腺增生
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。但是很多人会误认为乳腺增生就是乳腺癌，这种想法其实是不科学的。那么，患上乳腺增生应该怎么办呢？中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。下面介绍三种简单的手法，大家可根据情况选择。
一、侧推法
按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
二、直推法
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。
三、振荡法
按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
从饮食上预防乳腺增生
很多女性朋友都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。特别是在饮食上，女性朋友们也要多加注意，从饮食上预防乳腺增生的出现很重要。那乳腺增生不能吃什么呢？下面我们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。
1、肉苁蓉归芍蜜饮的做法
食谱材料：肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克。
制作方法：
（1）将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净。
（2）将以上材料晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水。浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器。（3）待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。
（4）上午、下午分服。
2、海带鳖甲猪肉汤的做法
食谱材料：海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克。
制作方法：
（1）取海带65克，清水洗去杂质，泡胀切块。
（2）取鳖甲65克，打碎。
（3）取猪瘦肉65克，切块。
（4）将以上材料共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
（5）每日分两次温服，并吃海带。
3、香附路路通蜜饮的做法
食谱材料：香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克。
制作方法：
（1）将香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘叶15克洗净，入锅。
（2）加入适量水，煎煮30分钟，去渣取汁。
（3）待药汁转温后调入蜂蜜30毫升，搅匀即成。
（4）上午、下午分服。
4、玫瑰蚕豆花茶
制作方法：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖10分钟即成。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。
5、萝卜拌海蜇皮
制作方法：将白萝卜200克洗净，切成细丝，用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，趁热倒入碗内，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
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