不少女性在月经来临前会感到乳房疼痛，这是水肿引起，也可能是乳腺增生的结果。如果是乳腺增生，女性就要注意保持良好生活习惯，定期进行乳腺的自我检查和复查！如果疼痛严重，可寻求医生帮助。
姨妈来之前乳房胀痛是咋回事儿？！
其实，姨妈要来身体会自动潴留水分而水肿吧？，胸部同样会……
所以最好不要在这时挑选内衣。如果同时伴有轻微的痛感也是正常现象，保持心情愉快、保证休息充足和清淡饮食就OK。
但如果痛感强烈，牵连肩背部也一起痛，或者平时也痛起来，就要警惕是乳腺疾病，去！医！院！
有没有听到过乳腺增生这个病名？这可不是已婚、大龄妇女的专利，所有年级的女性都有可能患病。如果你的乳房经常随着周期的变化发生胀痛，且里面摸着有硬块，就要多加留意啦。
乳腺增生的自查方法介绍
1、 对着镜子站立，观察两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷
2、 触摸，手掌要平伸，四指并拢，用食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻轻地触及乳房的外上，外下，内下，内上区域，摸摸是否有有无肿块。
3、最后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时一定不要用手指抓捏乳腺组织。
乳腺增生的预防要注意四个要点
好心情：
没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉规律规律：
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
和谐性生活：
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经：
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食：
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
补充维生素、矿物质：
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
乳腺增生日常如何预防,防乳腺增生要学会自我检查
随着社会的进步，女性在工作和生活中充当了重要的角色，她们承担的压力一点也不比男性要少，随之而来的就是健康亮起了红灯，各种妇科疾病接踵而来，乳腺增生就是25-50岁的女性常见的疾病，接下来我们一起看看关于乳腺增生疾病的预防措施。
乳腺增生日常如何预防？
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
10、要适时婚育，要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。
11、要做好避孕，因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
12、房事有规律，乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
防乳腺增生要注意早期筛查
1、患者多为中青年女性，发病高峰为30～35岁，在30岁以上的女性的发病率可达90%以上，常伴有月经不调。
2、患者乳房胀痛具有周期性，常发生或加重于月经前期，经后症状可缓解或消失，也可随情志的变化而加重或减轻。
3、患者双侧或单侧乳房内有肿块，常为多发性，呈数目不等，大小不一，形态不规则的结节状，质地韧而不硬，推之可以移动，与周围组织无粘连，有压痛。
4、部分患者可表现为乳头溢液，呈黄绿色、棕色或血性，少数为无色浆液。
5、如患者症状表现不明显，或与其他疾病症状类似而难以鉴别，可通过钼靶X线乳房摄片、B超检查及分泌物涂片细胞学检查等手段辅助鉴别，提高诊断的准确性。
6、与肿块软硬鉴别诊断，乳腺增生患者的乳房肿块质地相对较软，大小不一，经常随月经周期或情绪的变化而变化，生长缓慢，可为结节状、片块状或颗粒状，一般与皮肤和周围组织均无粘连，且大多在双侧乳房发作。
7、肿块疼痛鉴别诊断，因乳腺增生形成的肿块是散在分布的疙瘩状物质，所以患者的疼痛症状很明显；而乳腺癌患者形成的肿块往往是孤立存在的固定性物质，患者大多无疼痛表现，只是当癌症晚期时，由于肿块影响到外层的包膜或累及皮肤时，才会出现疼痛。
防乳腺增生也要学会自我检查
正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、 无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
1、从坐位开始，任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。妇女处于坐位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
2、取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
3、乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷；乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。
乳腺增生日常如何预防？,防乳腺增生也要学会自我检查
随着社会的进步，女性在工作和生活中充当了重要的角色，她们承担的压力一点也不比男性要少，随之而来的就是健康亮起了红灯，各种妇科疾病接踵而来，乳腺增生就是25-50岁的女性常见的疾病，接下来我们一起看看关于乳腺增生疾病的预防措施。
乳腺增生日常如何预防？
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。
9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
10、要适时婚育，要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。
11、要做好避孕，因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
12、房事有规律，乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满；性持续期时，乳晕充血，乳头勃起；性高潮时，这些变化也达顶峰；性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
防乳腺增生要注意早期筛查
1、患者多为中青年女性，发病高峰为30～35岁，在30岁以上的女性的发病率可达90%以上，常伴有月经不调。
2、患者乳房胀痛具有周期性，常发生或加重于月经前期，经后症状可缓解或消失，也可随情志的变化而加重或减轻。
3、患者双侧或单侧乳房内有肿块，常为多发性，呈数目不等，大小不一，形态不规则的结节状，质地韧而不硬，推之可以移动，与周围组织无粘连，有压痛。
4、部分患者可表现为乳头溢液，呈黄绿色、棕色或血性，少数为无色浆液。
5、如患者症状表现不明显，或与其他疾病症状类似而难以鉴别，可通过钼靶X线乳房摄片、B超检查及分泌物涂片细胞学检查等手段辅助鉴别，提高诊断的准确性。
6、与肿块软硬鉴别诊断，乳腺增生患者的乳房肿块质地相对较软，大小不一，经常随月经周期或情绪的变化而变化，生长缓慢，可为结节状、片块状或颗粒状，一般与皮肤和周围组织均无粘连，且大多在双侧乳房发作。
7、肿块疼痛鉴别诊断，因乳腺增生形成的肿块是散在分布的疙瘩状物质，所以患者的疼痛症状很明显；而乳腺癌患者形成的肿块往往是孤立存在的固定性物质，患者大多无疼痛表现，只是当癌症晚期时，由于肿块影响到外层的包膜或累及皮肤时，才会出现疼痛。
防乳腺增生也要学会自我检查
正确的乳房检查触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、 无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。
1、从坐位开始，任何乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样都是乳房深处癌的线索。如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象。妇女处于坐位时，便于检查锁骨上、下和腋下淋巴结，最后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
2、取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。
3、乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷；乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。
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