怀孕期间生理以及激素会发生很大的改变，女性应该了解此变化，并且做好生活中的呵护，这样才能够拥有健康可爱并且聪明的宝宝，怀孕之后哪些部位最脆弱。
怀孕后哪些部位最脆弱？
1、乳房
一般怀孕45天左右，绒毛会大量的分泌雌性激素、孕激素，从而导致乳腺增大，引起乳房胀痛，怀孕4个月左右乳房就开始变大。随着孕期的延长，乳房表皮会出现静脉曲张，乳晕颜色加深。要选择承托力比较好的内衣，千万不能压迫到乳头。每天使用温水来擦洗乳房皮肤，尤其是皮肤褶皱处彻底擦洗干净，这样能够保持乳房的卫生。淋浴的时候可以对乳房进行按摩，这样可以促进局部的血液循环，要选择正确的睡眠姿势，趴着睡觉时会挤压到乳房，导致局部血液循环不通畅，影响了乳房发育。
2、腰部
90%的孕妇会出现腰部疼痛的情况，因为身体的各个部位都在为生产做准备，关节会变得更加松弛，随着腹部的增大会让身体慢慢的发生改变，加重了腰部负担。平时站立时要让腰部和双肩收紧，骨盆要轻轻的往前移，坐着的时候后面要有东西来支撑。采取侧卧的方式选择优质孕妇专用的枕头，尽量不要穿高跟鞋，可以在局部疼痛的部位来按摩和热敷。
3、牙齿
怀孕之后身体里面激素会发生改变，会让牙龈轻微的肿胀，刷牙时容易流血，此时会让细菌趁虚而入，每天要养成早晚刷牙的好习惯，每次刷牙要控制在5分钟以上，选择软毛的牙刷防止牙龈出血，每三个月要更换一次，尽量选择能够抑制细菌含氟的牙膏。
4、腿部
怀孕后期容易增加腿脚的肿胀以及抽筋，这主要是因为怀孕期间激素发生改变所引起的。到了中后期子宫会慢慢的变大，压迫了静脉，导致静脉回流变得缓慢，从而引起水肿。千万不能长时间的站着或者坐着经常走动，这样能够增加下肢的血液循环，不能翘二郎腿，要多伸展一下腿部，动动脚跟。为了防止腿部抽筋，不能让腿部肌肉过度的疲劳，睡觉前可以对腿部和脚部进行按摩。
温馨提示
除了要保护以上部位之外也要保护好皮肤，大腿部以及胸部肚皮容易出现妊娠纹，这属于正常的现象，不必过于担心，可以选择滋润性比较好的面霜，适当的锻炼身体来增加腹部的肌肉以及皮肤弹性。
春季也要保暖？,这4个部位的保暖措施应做好！
中医认为春季养生应该做到春捂，这样能够防止寒气和湿气入侵身体，一定要做好头部手部、腰腹部以及小腿部位的保暖，多喝水，保证充足的睡眠，不妨具体的来了解一下。
春季要捂哪些部位比较好呢？
1、小腿部位
到了春天，有一部分爱美的女性会直接把厚衣服换成短裙，但是这样会让腿部受到寒气的入侵。中医认为腿部在春季一定要多进行捂一捂，这样能够防止关节炎。对于小孩子以及老年人来说，千万不能过早的把春装换上，等连续几天的气温稳定在25摄氏度之后再换上春装，这样才能够防止小腿受寒。
2、手腕
现在气温慢慢的回升，尤其是到了中午气温比较高，有一部分人群会直接换上短袖，但是这样很容易让手腕部位受寒或者受凉，在春天一定要做好手腕的保暖。从中医的角度上来说手腕上有神门穴，主要主管着全身的血脉，只要做好此部位的保暖，那么就会让身体变得更加温暖，而且能够达到安神定心的功效。
3、腰腹部的保暖
做好腰部和腹部的保暖是至关重要的，中医认为腰为肾之腑，如果想要达到养肾固肾，那么就应该做好腰部的保暖，女性朋友只要护好腹部就能够防止一些妇科疾病的产生，比如宫寒或者痛经等，千万不能过早的把保暖内衣直接脱掉，春季早晚温差比较大，要选择保暖性比较好的内衣，做好腰腹部的保暖，防止受到寒风的侵入。
4、肚脐部位
中医认为在肚脐部位有很多的养生穴位，所以一定要做好肚脐部位的保暖，千万不能为了展示自己的身材而直接选择露肚脐装。春天不能穿过短的上衣或者低腰的裙子，每天晚上睡觉前可以使用热毛巾，对腹部捂一捂，这样能够促进肚脐周围的血液循环，疏通其经脉。
温馨提示
开春之后一定要多喝水，这样才能够防止身体脱水，最终达到养生以及保健的功效。千万不能熬夜，要做到早睡早起，只有早睡才能够让全身的五脏六腑得到充足的休养，每天早晨早起能够呼吸到新鲜的空气，帮助肺部的保养。千万不能有太热心理负担，注意劳逸结合，每天保证有8个小时的睡眠时间，适当的锻炼身体来增强体质，阳光充足时要多晒太阳，提高阳气。
身体这5个部位最怕冷,一定要做好保暖措施！
冬季寒风凛冽，从头到脚感觉发凉，在冬季也易并发多种疾病如前列腺炎或心脑血管疾病。平时做好身体器官保暖，防止受寒，尤其是这几个器官最害怕寒冷。
身体哪些部位最怕冷？
1、血管
当受到寒冷刺激时会让交感神经异常兴奋，增强心脏收缩力，收缩周围血管，升高舒张压和收缩压。本来中老年人血管弹性变差，易出现脑血管疾病。冬季要经常做血压检测，避免熬夜，保证有充足睡眠，平时可多吃燕麦红薯洋葱大蒜以及山楂等来疏通血管，维持血管壁弹性。
2、肺部
冬季寒冷干燥空气必须通过肺部交换进入身体中，若没有做好保暖工作会引起咳嗽或肺炎等呼吸道疾病。冬季合理补充水分，多吃含水分丰富的水果如柚子梨等。另外也可吸水蒸气，把热水放在杯子中，用鼻子慢慢的深吸水蒸气，每次做10分钟左右，每天早晚各做一次。
3、前列腺
在前列腺中有大量肾上腺能受体，当受寒时会引起交感神经兴奋，让前列腺腺体收缩，影响局部血液循环，导致慢性充血。再加上尿道内压增加，可引起尿频尿急尿痛会阴部及小腹部疼痛。平时做好小腹和后腰部保暖，睡觉前可使用热水做浴，能让前列腺局部肌肉松弛，加快血液循环，缓解前列腺充血和水肿问题。多喝水多排尿，能保持血液流通，冲刷尿道，防止泌尿系统感染。
4、心脏
冬季室内外温差大，再加上天气比较干燥，生理机能反应差，易让身体处于应激状态，增加心脏负荷，甚至会引起粥样硬化斑块破裂，堵塞血管，导致心肌梗死或心绞痛。冬季出门时要做好手脚和头部保暖。
5、胃部
冬季吃过硬过冷食物会增加胃部负担，本来在冬季新陈代谢速度慢，再加上过度进补可能引起胃部疾病。冬季选择细软且容易消化食物，采取少量多餐原则，睡觉前4个小时内不能吃任何食物。
温馨提示
除了做好以上五个部位保暖外，同时也要防止鼻子和耳朵受寒。鼻黏膜可直接和冷空气接触，粘液分泌减少，再加上毛细血管变脆，容易让病原菌通过鼻部进入肺内，增加患有呼吸道感染几率。每天晚上睡觉前可使用大拇指沿着鼻梁和鼻翼两侧按摩，能增加局部血液循环，提高抵御寒冷能力。
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