卵巢早衰，是指女性在40岁前因为性腺激素下降导致身体出现一系列不适，包括月经不调。卵巢早衰的发生不仅体现在身体内，就连外观也会受到影响。因此很多女性害怕卵巢早衰出现使身体受伤害，却不知该如何预防，其实想要预防得先了解卵巢早衰原因，才能一次性到位。
导致卵巢早衰的原因有哪些？
1、遗传
染色体异常或者是家族中有月经异常的，直接亲属会导致女性卵巢早衰出现风险增加。而且大多数卵巢早衰患者经常会合并免疫系统疾病，因此存在免疫系统疾病的女性，出现卵巢早衰的几率也比较高。
2、频繁进行人工流产
因为在怀孕时身体的雌激素、孕激素水平会上升，而进行人工流产会导致激素在短时间内快速下降，时间一长就会使激素紊乱，卵巢功能出现问题而诱发卵巢早衰。
3、减肥过度
有些女性为了保持迷人身材而过度减肥，会通过节食等方式来避免脂肪摄取过多，而这种减肥方式会使身体营养不足，导致激素分泌量减少，从而出现月经不调，最终导致卵巢功能受损，进而引发卵巢早衰。
4、精神压力过大
目前快节奏的生活使女性长时间处于高压的环境当中，在这种环境下，女性情绪不稳定、内分泌失调使免疫力出现问题。时间一长月经紊乱，卵巢功能也逐渐下降，激素分泌跟着出现问题，也就引发卵巢早衰。
女性要如何预防卵巢早衰？
卵巢早衰大多数是跟日常不当的生活习惯以及饮食方式有关，所以在日常可以采取方式来预防卵巢早衰。如三餐不定时、熬夜、不吸烟不喝酒、坚持运动、提高抵抗力、调整激素，多摄取雌激素较高的食物。同时避免情绪波动较大，心理压力过重，才能在多方面的保护下使卵巢正常运行。
温馨提示：
女人随着年龄增长，出现卵巢早衰的几率就越高，因此在日常要提高警惕做好保护措施。同时要定期做身体检查，防止各种问题出现影响卵巢分泌激素。而在性生活时要做好防护措施，避免意外怀孕频繁进行人工流产，毕竟人流不仅对造成伤害，还会伤害子宫，最终导致女性不孕，让女性提前进入衰老状态，从而出现一系列问题。
年纪轻轻就卵巢衰退了？卵巢早衰的3大诱因不可不防！
卵巢是女性重要的器官之一，如果出现卵巢异常会影响排卵，也就影响女性受孕，甚至导致女性不孕。近年来卵巢早衰是卵巢问题中常见的一个，也是导致女性不孕的原因之一，卵巢早衰和多种生活因素有关，女性不想卵巢早衰，不想受孕能力出现问题要了解清楚。
哪些原因会导致卵巢早衰？
1、吸烟、喝酒
如吸烟、喝酒、长时间久坐等，长时间久坐从不锻炼的女性绝经时间会比较早，卵巢功能会逐渐下降，卵巢容易早衰。经常吸烟喝酒会让烟酒中的有害物质直接伤害卵巢，吸烟喝酒的量越多，卵巢早衰的几率更高。
2、过度减肥
过于肥胖会影响身体雌激素，因为脂肪是合成雌激素的主要原料，过度减肥会使身体缺乏脂肪，导致雌激素缺乏。雌激素缺乏会引起月经紊乱，还会影响卵巢排卵功能，导致卵巢早衰。
3、压力过大
有调查发现，压力过大会让女性身心疲惫，皮肤干燥、焦躁、失眠、发色枯黄、月经紊乱等，内分泌异常影响卵巢排卵特别是存在遗传的女性易受到压力大的影响，出现卵巢早衰。
女性要如何保护卵巢提高受孕能力？
1、适当运动
运动可以促进多巴胺让人处于愉悦的状态，心情愉悦会刺激中枢，神经并且刺激激素分泌，有利于卵巢运作，让卵巢正常分泌卵子。
2、有足够的睡眠时间
作息时间乱，睡眠时间不够会影响内分泌导致卵巢受影响，足够的睡眠时间可以修复机体各功能，包括卵巢。
3、注意饮食
日常可以多吃各种豆制品，各种豆制品中含有植物雌激素可以调节身体激素，保养卵巢。少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其是油腻食物，容易引发肥胖，肥胖会导致脂质代谢紊乱，同样影响卵巢。另外多吃钙和维生素D较高的食物，可以防止骨质疏松，也避免卵巢受影响，维持卵巢正常运转。
温馨提示，一旦发现月经不调，长时间不能自然受孕，体重在短时间内快速上升等症状都要及时就医做检查了解卵巢情况。一旦发现卵巢排卵异常及时采取措施，此外要避免过于紧张焦虑，保持愉悦的心情，防止内分泌紊乱，有利于保养卵巢。
年纪轻轻卵巢就早衰,这到底是做了什么错事
卵巢早衰主要是不健康的生活习惯引起的，长期情绪不良也会加快卵巢衰老速度，女性要注意正确呵护卵巢注意情绪的调节，改掉不健康的生活习惯，避免过度节食减肥，环境污染会影响卵巢及子宫健康，并且会引起卵巢早衰，女性卵巢早衰怎么回事？
卵巢早衰是什么原因
1、生活习惯不好：卵巢早衰主要是不健康的生活习惯引起的，不良饮食习惯会导致卵巢早衰，女性要注意正确呵护卵巢，尽量做好卵巢的保养工作，卵巢早衰会导致月经失调，不良饮食习惯会导致营养不良，会加快卵巢衰老速度。
2、心理情绪不好：长期不良情绪会影响卵巢健康，会加快卵巢的衰老速度，因此要注意情绪的调节，缓解紧张抑郁的情绪，精神刺激也会影响神经系统，会造成月经失调，容易导致卵巢早衰，经常出差或者环境改变，容易导致月经失调。
3、减肥过度：减肥过度会影响内分泌，并且会影响雌性激素的分泌水平，分泌失调会影响卵巢健康，容易导致卵巢早衰，卵巢早衰会加重月经紊乱的情况，从而会形成恶性循环，女性尽量做好卵巢的保养工作。
教你几招预防卵巢早衰
1、产后坚持母乳喂养能预防卵巢早衰，有利于卵巢的健康母乳喂养，有利于身材的恢复，有利于内分泌和激素水平的调节，生育期的女性避免口服避孕药，口服避孕药会影响女性内分泌，从而不利于卵巢和子宫的健康。
2、预防卵巢早衰多做瑜伽，女性经常做瑜伽对卵巢具有保养作用，练习瑜伽不仅能锻炼身体，还具有减肥消脂的作用，能提高人体的抗病能力，并且能帮助调节内分泌，坚持练习瑜伽对身体好处多，女性要多抽出时间来练习瑜伽。
3、多食用富含蛋白质的食物，能延缓卵巢的衰老速度，增加蛋白质及维生素的摄入量，补充人体所需的各种微量元素，能够延缓卵巢衰老速度，多吃些调理气血的食物，女性要做好饮食方面的调养工作有利于卵巢保养。
女性卵巢早衰怎么回事？卵巢早衰可能是生活习惯不好造成的，也可能是心理情绪不好引起的，女性要调节好自己的情绪，并且要改掉不健康的生活习惯，避免过度减肥，过度减肥会影响卵巢健康，容易导致卵巢过早衰老。
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