卵巢早衰对女性的危害特别大，不仅会使女性提前进入更年期，而且还会使女性比同龄人看起来衰老的更快。卵巢早衰与许多因素都有关系，比如生育过晚或太早、不正确的生活习惯、盲目的减肥等等，因此要进行针对性的预防工作，才能够延缓卵巢衰老的速度。
要想预防卵巢早衰要坚持养成哪些好习惯呢？
1、戒烟戒酒，少熬夜
经研究发现，无论是过多吸烟还是过量饮酒，都会对卵巢的功能造成一定的影响，这其中也包括吸二手烟，因此平时不但要戒烟戒酒，而且还要远离二手烟的环境。此外经常熬夜也会加快卵巢衰老的速度，因为熬夜会使人体的内分泌系统失调，使激素分泌受到影响，最终使卵巢功能受到影响。
2、多吃鱼和虾
鱼和虾不但比较容易消化，而且富含的营养物质比较丰富，这其中则包括锌元素和蛋白质，这两种成分是女性卵巢所必须的营养成分，因此建议女性每个星期吃2~2次以上鱼或虾，能够起到减慢更年期步伐的作用。
3、避免久坐不动
经常坐在同一个地方，而且缺乏运动，也会加快卵巢衰老的速度，因为在保持坐姿的时候，下体的血液循环会受到影响。因此女性每天至少要运动30分钟以上，没有时间则可以在工作或者生活当中的缝隙进行活动，比如干家务、走楼梯等等。
4、每年体检一次
卵巢早衰的来临并不是悄无声息的，也会有一些蛛丝马迹，比如月经量减少或者突然停经，当出现这些症状的时候，要及时到医院检查，建议女性朋友每年体检一次，这样可以及时发现问题并且及时解决。
5、补充维生素C维生素E以及钙质
卵巢癌等疾病也会影响卵巢功能加快卵巢早衰的步伐，如若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素，则能够降低卵巢癌等疾病的发生几率，此外卵巢癌的发生几率与钙质摄取不足也有一定的关系，因此女性每天要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶和鸡蛋。
温馨提示
雌激素对于卵巢是一种非常重要的物质，因此女性平时要多吃一些富含植物雌激素的食物，比如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米等等。此外女性还要多吃一些富含叶酸的食物，可以降低卵巢癌的发生几率，比如绿色蔬菜、柑橘类水果等等。
年纪轻轻卵巢就早衰,这到底是做了什么错事
卵巢早衰主要是不健康的生活习惯引起的，长期情绪不良也会加快卵巢衰老速度，女性要注意正确呵护卵巢注意情绪的调节，改掉不健康的生活习惯，避免过度节食减肥，环境污染会影响卵巢及子宫健康，并且会引起卵巢早衰，女性卵巢早衰怎么回事？
卵巢早衰是什么原因
1、生活习惯不好：卵巢早衰主要是不健康的生活习惯引起的，不良饮食习惯会导致卵巢早衰，女性要注意正确呵护卵巢，尽量做好卵巢的保养工作，卵巢早衰会导致月经失调，不良饮食习惯会导致营养不良，会加快卵巢衰老速度。
2、心理情绪不好：长期不良情绪会影响卵巢健康，会加快卵巢的衰老速度，因此要注意情绪的调节，缓解紧张抑郁的情绪，精神刺激也会影响神经系统，会造成月经失调，容易导致卵巢早衰，经常出差或者环境改变，容易导致月经失调。
3、减肥过度：减肥过度会影响内分泌，并且会影响雌性激素的分泌水平，分泌失调会影响卵巢健康，容易导致卵巢早衰，卵巢早衰会加重月经紊乱的情况，从而会形成恶性循环，女性尽量做好卵巢的保养工作。
教你几招预防卵巢早衰
1、产后坚持母乳喂养能预防卵巢早衰，有利于卵巢的健康母乳喂养，有利于身材的恢复，有利于内分泌和激素水平的调节，生育期的女性避免口服避孕药，口服避孕药会影响女性内分泌，从而不利于卵巢和子宫的健康。
2、预防卵巢早衰多做瑜伽，女性经常做瑜伽对卵巢具有保养作用，练习瑜伽不仅能锻炼身体，还具有减肥消脂的作用，能提高人体的抗病能力，并且能帮助调节内分泌，坚持练习瑜伽对身体好处多，女性要多抽出时间来练习瑜伽。
3、多食用富含蛋白质的食物，能延缓卵巢的衰老速度，增加蛋白质及维生素的摄入量，补充人体所需的各种微量元素，能够延缓卵巢衰老速度，多吃些调理气血的食物，女性要做好饮食方面的调养工作有利于卵巢保养。
女性卵巢早衰怎么回事？卵巢早衰可能是生活习惯不好造成的，也可能是心理情绪不好引起的，女性要调节好自己的情绪，并且要改掉不健康的生活习惯，避免过度减肥，过度减肥会影响卵巢健康，容易导致卵巢过早衰老。
卵巢早衰 不想卵巢早衰就别做5件事
女人不想卵巢早衰哪些事情不能做呢？在生活中，很多女人都不重视卵巢保养，其实，保养卵巢是非常重要的一件事情，那么，导致卵巢早衰的原因有哪些吗？下面我们一起来看看女人应该如何保养卵巢吧！>>>少女停经4年卵巢变这样
20岁的女人40岁的卵巢！不想卵巢早衰就别做5件事
卵巢是女人的重要器官之一，卵巢保养得好能够让40岁的女人看起来像20岁般光彩照人。然而由于种种因素，不少女性出现了卵巢早衰的情况。一般女性的绝经期通常在52岁左右，如果在20岁之前就发生无排卵、月经稀发甚至闭经的现象，很可能是卵巢功能出了毛病，甚至是卵巢早衰。
不良生活习惯、饮食习惯
不健康的生活习惯譬如经常性熬夜晚睡、静坐不动、长期不合理减肥、睡眠不足、常穿紧身衣等，都会对女性的内分泌造成影响，造成卵巢早衰的发生。
遗传因素
家族性的卵巢早衰在整个病例中大约占4%~31%。
长期处于不良的生活环境中
例如长时间处于二手烟和杀虫剂等有毒有害物质弥漫的场所，会极大地影响女性的生殖系统功能。
心理因素
假如女性遭受较大的精神刺激，或者长期心理压力太大，容易引起月经失调，内分泌功能异常同样会引起卵巢早衰。
有调查指出，在30岁以上的白领女性中近30%的人存在程度不同的隐性更年期症状。
生育年龄和哺乳时间也会影响卵巢
第一次怀孕的年龄越大，绝经时间越早;而哺乳时间越长，绝经时间却越晚。
人体由各个器官和组织所构成，如果哪个器官出现问题，身体就会产生一系列毛病。比如心脏供血不足会导致胸闷和胸痛，喉咙发炎会引来咳嗽。同样的，如果女人的卵巢早衰，会导致欲望减退、月经失调，严重的会造成不孕。
卵巢早衰如何保养？
1、保持愉悦的心情
如果想要好好的保养卵巢，平时就要给自己一个好心情，心情愉悦，身体才会健康。
2、戒烟戒酒
酒精对女性的卵巢伤害是很大的，切勿经常沾染酒精。
3、适当补充雌激素
平日里还要时常适当给自己补充点豆制品，豆制品中含有类似雌激素样的物质，是女性身体内最不可缺少的食物。
4、健康的生活方式
女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和饮食习惯，合理锻炼，不吸烟，不喝酒，才是女性美丽的真正偏方。
5、定期检查
要定期在医生指导下，合理服用，不能随心而欲，这样不仅推迟卵巢早衰，还能迅速恢复私处紧致，夫妻生活提高，家庭更和睦。
结语：
通过上文的介绍，你知道导致女人卵巢早衰的原因有哪些了吗？在生活中，女人的卵巢和子宫同等重要，一旦卵巢出了问题会导致女人提早衰老，甚至引起不孕，因此，女人应该注意保养自己的卵巢，希望能帮助大家哦！本文Hash：5704dce0bd125b6fbe872a217930cc46d551a628
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