卵巢是女性重要的器官之一，如果出现卵巢异常会影响排卵，也就影响女性受孕，甚至导致女性不孕。近年来卵巢早衰是卵巢问题中常见的一个，也是导致女性不孕的原因之一，卵巢早衰和多种生活因素有关，女性不想卵巢早衰，不想受孕能力出现问题要了解清楚。
哪些原因会导致卵巢早衰？
1、吸烟、喝酒
如吸烟、喝酒、长时间久坐等，长时间久坐从不锻炼的女性绝经时间会比较早，卵巢功能会逐渐下降，卵巢容易早衰。经常吸烟喝酒会让烟酒中的有害物质直接伤害卵巢，吸烟喝酒的量越多，卵巢早衰的几率更高。
2、过度减肥
过于肥胖会影响身体雌激素，因为脂肪是合成雌激素的主要原料，过度减肥会使身体缺乏脂肪，导致雌激素缺乏。雌激素缺乏会引起月经紊乱，还会影响卵巢排卵功能，导致卵巢早衰。
3、压力过大
有调查发现，压力过大会让女性身心疲惫，皮肤干燥、焦躁、失眠、发色枯黄、月经紊乱等，内分泌异常影响卵巢排卵特别是存在遗传的女性易受到压力大的影响，出现卵巢早衰。
女性要如何保护卵巢提高受孕能力？
1、适当运动
运动可以促进多巴胺让人处于愉悦的状态，心情愉悦会刺激中枢，神经并且刺激激素分泌，有利于卵巢运作，让卵巢正常分泌卵子。
2、有足够的睡眠时间
作息时间乱，睡眠时间不够会影响内分泌导致卵巢受影响，足够的睡眠时间可以修复机体各功能，包括卵巢。
3、注意饮食
日常可以多吃各种豆制品，各种豆制品中含有植物雌激素可以调节身体激素，保养卵巢。少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其是油腻食物，容易引发肥胖，肥胖会导致脂质代谢紊乱，同样影响卵巢。另外多吃钙和维生素D较高的食物，可以防止骨质疏松，也避免卵巢受影响，维持卵巢正常运转。
温馨提示，一旦发现月经不调，长时间不能自然受孕，体重在短时间内快速上升等症状都要及时就医做检查了解卵巢情况。一旦发现卵巢排卵异常及时采取措施，此外要避免过于紧张焦虑，保持愉悦的心情，防止内分泌紊乱，有利于保养卵巢。
年纪轻轻的就卵巢早衰？你得了解这4大诱因！
卵巢早衰，是指女性在40岁前因为性腺激素下降导致身体出现一系列不适，包括月经不调。卵巢早衰的发生不仅体现在身体内，就连外观也会受到影响。因此很多女性害怕卵巢早衰出现使身体受伤害，却不知该如何预防，其实想要预防得先了解卵巢早衰原因，才能一次性到位。
导致卵巢早衰的原因有哪些？
1、遗传
染色体异常或者是家族中有月经异常的，直接亲属会导致女性卵巢早衰出现风险增加。而且大多数卵巢早衰患者经常会合并免疫系统疾病，因此存在免疫系统疾病的女性，出现卵巢早衰的几率也比较高。
2、频繁进行人工流产
因为在怀孕时身体的雌激素、孕激素水平会上升，而进行人工流产会导致激素在短时间内快速下降，时间一长就会使激素紊乱，卵巢功能出现问题而诱发卵巢早衰。
3、减肥过度
有些女性为了保持迷人身材而过度减肥，会通过节食等方式来避免脂肪摄取过多，而这种减肥方式会使身体营养不足，导致激素分泌量减少，从而出现月经不调，最终导致卵巢功能受损，进而引发卵巢早衰。
4、精神压力过大
目前快节奏的生活使女性长时间处于高压的环境当中，在这种环境下，女性情绪不稳定、内分泌失调使免疫力出现问题。时间一长月经紊乱，卵巢功能也逐渐下降，激素分泌跟着出现问题，也就引发卵巢早衰。
女性要如何预防卵巢早衰？
卵巢早衰大多数是跟日常不当的生活习惯以及饮食方式有关，所以在日常可以采取方式来预防卵巢早衰。如三餐不定时、熬夜、不吸烟不喝酒、坚持运动、提高抵抗力、调整激素，多摄取雌激素较高的食物。同时避免情绪波动较大，心理压力过重，才能在多方面的保护下使卵巢正常运行。
温馨提示：
女人随着年龄增长，出现卵巢早衰的几率就越高，因此在日常要提高警惕做好保护措施。同时要定期做身体检查，防止各种问题出现影响卵巢分泌激素。而在性生活时要做好防护措施，避免意外怀孕频繁进行人工流产，毕竟人流不仅对造成伤害，还会伤害子宫，最终导致女性不孕，让女性提前进入衰老状态，从而出现一系列问题。
卵巢早衰的女人是不是特别显老？4大法宝轻轻松松保养卵巢
卵巢是女性的重要部位，女性要做好卵巢的保养工作，经常吃一些豆制品有利于卵巢的保养，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以延缓卵巢的衰老速度，促进雌激素的分泌，有调节雌激素分泌水平的作用，女性如何保养卵巢？
保养卵巢有4个实用招
1、增加叶酸摄入量：叶酸是人体重要的营养素，叶酸可以保护女性卵巢的健康，并且能够起到保养卵巢及子宫的作用，女性平时可多吃些绿叶蔬菜和柑橘类的水果，这类食物中含有丰富的叶酸，及时补充叶酸可降低女性患卵巢疾病的风险。
2、及时补充维生素:维生素有利于女性卵巢健康，女性平时应多吃维生素含量高的食物，新鲜蔬菜水果含有丰富的维生素，补充维生素可以加快人体新陈代谢，将人体内的有害物质排出体外。
3、多吃豆腐：豆腐是一种非常好的美容食物，对女性朋友来说豆腐具有多种养生保健的功效，平时多吃些豆腐有利于卵巢的健康，豆腐可起到延缓衰老的作用，而且豆腐中含有丰富的异黄酮，可以起到保养卵巢的作用。
4、适量饮用葡萄酒:葡萄酒具有补充血气的作用，具有养颜排毒的效果，女性朋友平时适量饮用葡萄酒有助于卵巢健康，降低卵巢疾病的风险，延缓女性皮肤老化，女性朋友适量饮用葡萄酒有很多好处
卵巢过早老化有什么危害
1、卵巢过早老化给女性带来很大的烦恼，女性需要卵巢保养，卵巢过早老化影响女性的生育功能，也影响家庭和谐，夫妻感情破裂，女性朋友平时需要卵巢保养。
2、卵巢早衰会加快容颜衰老，卵巢过早衰老会影响到女性的外在容颜，容易导致皮肤皱纹的产生，并且也会导致皮肤色斑的产生，会引起女性皮肤变得越来越差，并且很容易导致皮肤毛孔粗大，女性卵巢过早衰老带来的危害非常大。
3、卵巢过早衰老会增加妇科病的发病几率，卵巢是女性重要的器官，卵巢过早衰老会直接影响到卵巢功能的正常运行，并且很容易导致内分泌及雌性激素分泌水平失衡，因此会对女性的身体造成非常不利的影响，容易导致妇科疾病的产生。
女性如何保护卵巢？增加叶酸的摄入量，平时要多吃些新鲜的蔬菜水果，并且要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，有利于女性保养卵巢，而且能有效避免卵巢早衰的出现，并且要做到有规律的性生活，和谐的性生活能延缓卵巢的衰老速度。
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