女性在更年期激素水平以及荷尔蒙就会发生很大的改变，内分泌出现紊乱的时候就会让整个身体受到一定的影响，从而引起各种疾病，更年期女性要警惕5大疾病，不妨具体来了解一下。
更年期容易引起哪些疾病？
1、苹果型肥胖
百分之10的女性进入更年期就会让身体肥胖，因为40岁之后基础代谢率以及肌肉量就会下降，卵巢功能减退同时基础代谢也会降低，减少了对能量以及脂肪的消耗，如果没有及时调整饮食结构，运动量太少的话就会引起身体的肥胖。更年期的女性要控制体重以及肌肉量，尽量不要吃一些高糖分、高盐分、高油的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，饮食方面尽量以高蛋白低脂肪为原则。
2、泌尿系统的疾病
80%的更年期女性会出现盆底功能的障碍，卵巢功能的衰退，盆底支持功能也会慢慢的弱化，一部分女性有可能会出现尿液漏出的情况。如果农药不多的话，可以通过药物治疗或者盆底肌肉训练的方式来康复，若是严重的话必须要去正规的医院通过手术治疗。
3、骨质疏松
到了更年期雌激素水平就会下降，骨质就会大量的流失，30%的更年期女性会出现骨质疏松性骨折。女性50岁之后每天要摄入1200毫克的钙，多吃一些豆制品、海带以及奶制品，多为身体补充维生素d，这样可以促进钙质的吸收。另外也应该补充维生素k2，可以促进骨骼的健康以及发育，同时也能够减少因为钙磷失调所引起的血管钙化，具有保护血管的功效，我们生活中富含维生素k2的食物主要包括姜以及纳豆。
4、失眠多梦
到了更年期雌激素会慢慢的减少，增多了垂体促性腺激素，这样会导致女性出现内分泌失调，最终引发抑郁症、焦虑以及失眠等。更年期一定要综合的调理脏腑功能，让阴阳保持平衡状态，多吃一些具有镇静安神的食物比如百合莲子粥或者酸枣仁粥。褪黑素会直接影响到人们的睡眠质量，正好虾青素能够促进褪黑色素的分泌，防止受到氧化，平时可以多吃一些虾类、海藻类等。
温馨提示
除了要警惕以上四种疾病之外，要警惕心脑血管疾病及乳腺癌，因为到了更年期雌性激素水平会降低，从而加重了患上乳腺癌的风险。月经期间要注意个人卫生，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，多进行运动，保持良好心情和规律的生活。
更年期女性要注意,一定要谨防这4种疾病！
更年期属于女性生命中的分水岭，由于卵巢功能衰退或者丧失，从而引起雌性激素水平下降所导致的，会紊乱植物神经功能。患者出现月经紊乱同时伴随着头痛头晕，耳鸣潮热心慌、抑郁、记忆力减退以及情绪不稳定等，也有一部分人群会出现尿急尿痛以及烦躁失眠。几乎大部分女性在更年期容易出现异常的症状，在此阶段是慢性病和老年病的高发期，必须要做好预防和保健功效。
更年期女性容易患上哪些疾病？
1、骨质疏松
绝经后雌性激素分泌明显减少，增加了骨质丢失的速度，减弱了成骨细胞功能，而且加快了骨质吸收，容易出现骨质疏松，尤其是四肢以及脊柱、髋骨等骨质疏松非常的明显。当髋关节和脊椎出现骨折时就会导致瘫痪。
2、超重以及身体肥胖
雌性激素不仅仅能够维持第二性征，同时也参与了糖分以及脂肪的代谢，女性绝经之后雌性激素分泌减少，脂肪和糖分代谢也会发生改变，再加上活动量减少容易引起身体肥胖。另外更年期要腹部容易堆积脂肪，从而导致慢性疾病的产生，女性的腰围要控制在80厘米以下。
3、妇科疾病和精神疾病
因为雌性激素水平降低，容易招惹妇科疾病，比如功能性的子宫出血以及阴道炎。另外更年期的女性容易出现抑郁症、比较敏感、健忘以及情绪不稳定等，严重的患者会出现思维错乱以及精神分裂症等。
4、心脑血管疾病以及癌症
随着雌性激素分泌的减少，保护血管的能力也会减退，所以也增加了患上心脑血管疾病的几率，比如动脉粥样硬化脑血管意外以及高血压、冠心病等。随着年龄的增长，患上妇科肿瘤的几率也越来越高，再主要和身体衰老以及免疫监视功能减退有很多的关系。女性40~60岁是卵巢癌、宫颈癌以及乳腺癌的高发时间段。
温馨提示
更年期的女性一定要调整好饮食结构，远离高热量及高脂肪的食物，以免引起身体肥胖，每天要30分钟以上的有氧运动来帮助分解脂肪，减少久坐的时间，多吃蔬菜水果以及粗粮。要少喝含有咖啡因的浓茶及浓咖啡等，以免扩张血管导致潮热，增加了患上骨质疏松的几率。
秋季养生要注意,这4种疾病高发一定要谨防
现在天气已经逐渐的转凉了，很多人的身体都感觉不适应。在突然转变的天气里，很容易导致身体不舒服等各种问题，一些高发病也会因为身体免疫能力的降低而出现，有几种秋季容易出现的疾病一定要多加注意！
秋季养生要注意，这4种疾病高发一定要谨防！
1、心脑血管疾病
一般来说，人身体的血压和周围所处的气温是有很大的关系的，秋季天气转凉，人们的胃口也变得越来越好，盐分和油分的摄入量也得到了很大的提升。在这个季节的时候，很容易出现心脑血管疾病，一定要做好预防工作，及时的做好各种检查。
2、关节炎
在立秋之后，白天和黑夜的温差是比较大的，所以如果受凉的话，是很容易引起关节炎的。在季节转化的时候，我们身体的免疫能力会降低比较明显，血液会逐渐的流到身体的内部器官，如果关节受凉的话，是很容易导致关节炎的出现的。平时要注意保护自己的关节，尽量不要穿湿的衣服或者是鞋子，早上和晚上一定要做好保暖措施。
3、呼吸道疾病
外部气温出现了骤然降低的情况，人们身体的呼吸道相对来说是比较敏感和脆弱的，我们的呼吸道在受到外界的刺激以后，很容易出现呼吸道紊乱的情况，身体的抵抗能力也会大幅度的降低，一些细菌和病原体很容易进去我们的呼吸道，导致呼吸道疾病。呼吸道不太好的朋友，在出门的时候可以戴一个口罩，这样可以起到一个比较不错的保暖的作用，也可以预防呼吸道疾病。
4、过敏性鼻炎
科学研究证明，在秋季的时候出现过敏性鼻炎的几率是非常高的，因为秋季有很多的粉尘，这些粉尘容易侵入患者的鼻部，刺激患者的鼻部粘膜，时间长了就容易引起过敏性鼻炎的症状。建议远离花粉比较多的地方，也要远离人群拥挤的地方，因为这些地方是很容易诱发过敏性鼻炎的出现的，平时也一定要做好对鼻子的护理工作。
温馨提示
秋季需要注意的事项是比较多的，一定要注意保暖。很多患者也容易出现胃病，所以建议可以多喝一些小米粥，小米粥的养胃效果是比较不错的，而且营养价值也比较高。出门时候可以戴帽子和戴口罩，这样对预防秋季感冒也是有比较不错的效果的。
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