睡前几分钟的乳房按摩有助于增大双乳。只要掌握以下动作要领，继续锻炼，完美的胸型就会接近你。
第一节:上托运动
动作要领:
打开右手虎口，将虎口插入左胸下槽。之后，一边向上举起的动作，一边轻轻地收拢虎口。向上、折叠，不要太用力，只要有集中在中心的感觉就行了。重复10次，然后更换左手，按摩右胸，重复10次。
运动目的:
这个动作对胸部有支撑功能，为了防止下垂，决定了锥形的完美状态。
第2节:内收运动
动作要领:
右手五指分开，不要合并。否则，就不会出力。把四个手指放在左胸的外侧，拇指放在胸部的上部，整体上把胸部包起来。之后，轻轻地向内部拉。重复10次，然后更换左手，收获右胸，重复10次。
运动的目的:
这个动作可以防止胸部的扩张，很多人胸部不干净，不仅是下垂的关系，向外伸展也形成了副胸，看起来很胖，胸部也没有形状。
第三节:拉伸运动
动作要领:
将五指合并，右手放在左胸上，轻轻拉伸至锁骨。请注意，不要沿着皮肤向上滑动，而是手的位置是固定的，做牵引的势头，不要作用于皮肤表面，要感觉很深。重复10次，然后更换左手，拉伸右胸，重复10次。
运动的目的:
有些人的胸部，下半部分下垂不严重，但上半部分出现明显的凹形，因此该动作专门针对上半部分胸部的下垂状况。
第四节:抚摸运动
动作要领:
切开拇指，将右手复盖在左胸上，从外向内进行圆圈按摩。请注意，整个动作实际上是由掌心完成的，动作柔软，必须作用于整个胸部。重复10次，然后更换左手，按摩右胸，重复10次。
运动目的:
柔软胸部整体，加热，增加血液循环。
如何运动丰胸？运动丰胸的方法
如何运动丰胸？运动丰胸的方法
丰胸成为了女性之间常见的话题，丰胸的方法比较多，在选择方法的时候，也是需要对它的各方面进行很好的认识，这样使得在使用的时候，对自身健康也不会有任何的损害，那常见的丰胸方法就是一些丰胸产品，这样的丰胸方法都是可以得到很好的效果，运动其实也是丰胸不错之选，对如何运动丰胸呢？
很多人对如何运动丰胸并不是很了解，所以在对这样丰胸方法选择的时候，都是不知道该如何进行，那想要能够很好的进行丰胸，就需要对这样的方法进行很好认识。
如何运动丰胸：
首先是扩胸运动。
伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十，放于胸前，同时肘部彻底撑开，双肩尽量不要摆动，保持心平气和;要始终保持让胸部用力的状态，也要在手心上用力，进行相互推压似的似的左右移动。当手到达中心位置的时候，进行吸气，左右交互动作十几次。其实，这套动作的重点是胸部用力，而不是手臂用力。保持全身挺直，保持两只小臂相抵成直线，并进行左右动作，舒缓的吸气、吐气。
其次是集中胸部运动。
伸直背脊，抬头挺胸，在胸前用双手夹住某一物体。这个过程中，撑开肘部是关键，并要轮番先吸气后吐气;将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行十次左右。另外，还可以在两腋下夹住书本等物，双手往前，抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。在这种运动中，书的厚度因人而异，尽量不要让自己太难受。
再次是双手向内，弯曲手肘，下手臂重叠在胸前，保持成口字型;上手臂带动下手臂，缓慢向上提高到额头前面，然后再放下，回到原来的位置，上下来回相互进行十几次。
另外，游泳和俯卧撑也可以起到丰胸的作用。游泳运动对肺部和保持健美身材有非常大的好处，而且，对乳房的健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。俯卧撑是公认的最为有效的丰胸运动，通过俯卧撑锻炼，能使乳房下胸肌增长，进而会使乳房突出，因此胸部就变得丰满了，弹性增加。只要养成每天做俯卧撑的习惯，既能起到丰胸的作用，还能起到收缩小腹部的作用。
通过以上介绍，对如何运动丰胸呢，都是有着很好的了解，所以在对这样丰胸方法选择的时候，也是可以放心进行，它在丰胸作用上，都是有着很好的帮助作用，不过要注意的是，对这类丰胸方法使用上长期进行最佳，能够达到很好效果。
如何按摩丰胸,盘点按摩丰胸的最快方法
如何按摩丰胸？没有峻岭只是一个土包，这是所有平胸女性的一个尴尬和无奈。都说女孩子最重要的是心灵美，外表美是其次的，但事实上很多异性还是更注重对女性的第一感觉，而没有足够吸引人的外形，怎样丰胸才能够获取他们的关注呢！平胸女性不仅得不到像别人一样的关注度，还会遭受各种伤人的言语，鄙视的目光，这些都像一把利剑深深刺痛平胸的女性朋友，挫伤她们的自尊。于是，平胸女纷纷询问，如何按摩丰胸，如何按摩才是按摩丰胸的最快方法？
如何按摩丰胸 盘点按摩丰胸的最快方法一：集合式
双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。
如何按摩丰胸盘点按摩丰胸的最快方法二：抚摩式
使用如何按摩丰胸，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。
如何按摩丰胸盘点按摩丰胸的最快方法三：拿捏式
沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩。配合乳霜使用，将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。
如何按摩丰胸盘点按摩丰胸的最快方法四：乳霜营养按摩
乳霜采用360°无死角丰胸模式，全球第一款“会呼吸的美乳霜”，涂抹于胸部，辅以简单的按摩手法，舒经活络。有效成分瞬间渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面激活乳房细胞活性，使胸部自然丰满紧实。同时24小时持续补充胶原蛋白和营养物质，改善和增强乳房悬韧带的韧性和网状支撑结构，恢复乳房挺拔弹性；全面清除细胞自由因子，淡化色素沉积，并形成抗衰保护公式：缩水、保湿、抗老化，令乳晕粉嫩，肌肤细腻润泽，“乳”此迷人。
本文Hash：9b85021bd4d70b66134c8dc1fb23d77cb508d577
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
按摩如何丰胸,怎样的按摩才能达到效果
如果想要通过按摩来进行丰胸的话,可以用双手交叉按压两个乳房,然后顺时针或者是逆时针轻轻的按压,要注意力度,每次按压30分钟左右可以改善血液循环,促进乳房的血液循环,还可以促进乳腺发育。
-
如何丰胸按摩？丰胸按摩方法
丰胸是现在很多女性对想要做的，丰胸的方法比较多，在丰胸选择上，都是要以健康的方式为主，这样对女性身体才没有损害，对一些盲目丰胸的女性，都是要注意这点，丰胸当中按摩是不错之选，这样的做法简单，同时对女性丰胸时候都是有着很好的效果，那如何丰胸按摩好呢？对如何丰胸按摩好呢，在这个问题上，也是很多女性们不太了解的，它的方法也是比较多，下面就详细的介绍下，使得女性在丰胸的时候，都知道该如何做最佳。如何
-
丰胸应该如何按摩？,如何按摩胸部更饱满？
如何磨练丰胸一直是女性朋友关注的话题，每个女性都想拥有完美的胸型，所以偶尔按摩是最好的丰胸方法，按摩如何丰胸？让主编告诉我吧！按摩丰胸方法第一种：沐浴水疗按摩丰胸冲凉的时候，用花洒冲洗按摩胸部，水不能太过猛，按照从上到下，从左到右的顺序进行按摩，一段时间，就会看到效果了，简单又实用。按摩丰胸方法第二，巧妙地用丰胸霜按摩晚上感冒后，在身体发热的时候，在胸部涂上丰胸霜，按摩胸部，可以增大乳房。按摩
-
丰胸按摩方法有哪些,按摩胸部如何丰胸？
如何磨练丰胸一直是女性朋友关注的话题，每个女性都想拥有完美的胸型，所以偶尔按摩是最好的丰胸方法，按摩如何丰胸？按摩丰胸方法第一，沐浴水疗按摩丰胸凉爽时，用花洒洗胸部，水不要太猛。按从上到下、从左到右的顺序按摩，一会儿就能看到效果，简单实用。按摩丰胸方法第二，巧妙地用丰胸霜按摩晚上感冒后，在身体发热的时候，在胸部涂上丰胸霜，按摩胸部，可以增大乳房。按摩丰胸方法第三种:直推乳房将右手掌放在左侧乳房
-
如何按摩胸部？通过按摩丰满胸部
如何按摩胸部？通过按摩丰满胸部谁都希望自己有一个苗条的身材，都希望自己有着丰满的胸部，有着纤细的腰，有着翘翘的臀部。但是并不是每一个人都能拥有这样的身材，有的人胸部平平，有的人腰粗像水桶，有的人则是臀部过小。当然对于胸部小的人就想让自己的胸部变得丰满，那如何按摩胸部可以变得更加的丰满呢？/对于胸部平坦的女性，有的会选择丰胸法，虽然说丰胸的效果不错，可是让你的胸部变得丰满，但是丰胸的副作用很
-
如何有效丰胸 运动法丰胸
丰胸是很多女性朋友们都想去做的一件事情，但是基本上的女性们是不知道怎么才可以有效的进行丰胸。如何有效丰胸这个问题对于女性们来说实在是太难了。想要丰胸首先要有一个正确的方法，然后就是要去坚持的去做，才会有效果的，不是一次两次就可以见效的，需要时间才会看到成效。如何有效丰胸，下面介绍的一些方法就是利用运动方面去丰胸的。除了利用这个运动的节奏去丰胸，可以在生活上在加一点饮食的效果，就是食用木瓜了。两
-
如何按摩丰胸？穴位丰胸最有效
如何按摩丰胸？穴位丰胸最有效配合精油的按摩手法胸部直接按摩是胸部按摩的常见方法，为确保效果，通常搭配专用的精油，其目的主要是促进血液循环、唤醒乳房细胞。具体的手法包括直推乳房、侧推乳房、双手四指并拢按摩等。与穴位按摩不同的是，这些按摩手法简单，而且在家里就可以完成。不同身体穴位按摩法穴位按摩对丰胸具有重要的意义和作用。特别是对大包穴、少泽穴、坛中穴、期门穴、膻中穴、天溪穴、鹰窗穴等穴
-
4款丰胸提臀的减肥操推荐,4个最简单的丰胸运动
S型的身材，相信这是每个女生都想拥有的完美曲线。但是要怎么做才能实现丰胸，提臀呢？今天小编就帮大家介绍4款丰胸提臀的减肥操。想拥有好身材的你就千万不要错过了。4款丰胸提臀的减肥操1、收紧双腿和两肋地上铺上垫子，侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面，双腿并拢伸直，稍向上提。左腿向上提到最大限度。这组翘臀动作需要做15次以上，每天坚持1小时便能看到效果。2、让臀部翘挺肚子置于健身球上，两臂手肘至手尖
-
什么方法能有效丰胸,教你如何按摩丰胸
丰胸必须选择正确的方法。什么样的丰胸法能有效地丰胸呢？按摩可以疏通人体穴位，使血液循环更加顺畅。想要丰胸的朋友可以用按摩来丰胸。让我们看看如何按摩。按摩任脉双手手背紧贴，从胸部中央按到锁骨根部，重复35次。利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。功效：位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。抚摸按摩女性抚摸胸部也能达到丰胸的效果，这也是最容易操作的丰胸方法之一。抚摸胸部的
-
在家如何自己丰胸？丰胸食物及按摩手法
在家如何自己丰胸？丰胸食物及按摩手法拥有S型的身材是每个女人的梦想，很多女人的胸脯像男人一样平平的，大家在背后都偷偷的叫她飞机场。胸脯平平的女人自己也很自卑，冬天衣服穿的厚还好一点，夏天最难过，恨不能夏天找一个地洞躲起来，到医院就诊又羞于启齿。很多女人听说吃木瓜可以丰胸，就拼命吃木瓜。其实丰胸的食物很多，广大的女性可以适当的多吃一点，再加上一些按摩手法，使乳房的血液循环加快，平平的飞机场很
-
如何丰胸？中医按摩让你摆脱平胸
怎样丰胸才是最有效的呢？现如今，丰胸的方法有很多，在选择时一定要选择安全有效的，避免出现副作用。中医丰胸的方法都有哪些呢？中医丰胸中最常见的就是按摩方法，下面就来一起看看按摩是如何丰胸的吧。中医按摩丰胸的方法按摩丰胸先要将胸部的乳沟系勒出来。将胸部与颈部处均匀的抹上丰胸精油，然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。坚持做20下以上。预防外扩的按摩。先从乳房的外侧底部开始，
-
如何按摩丰胸？做丰挺女人
丰胸是不少女性提高自身的身材和魅力产生的一种运动，主要是依靠外力的方法对胸部的形状进行改善。生活中有很多的丰胸方法，比如说药物丰胸食物丰胸，还有手术进行丰胸手术和药物进行丰胸的主要是轻易不敢尝试的主要有很多副作用，还有不安全的因素在里面，所以呢更多人选择丰胸进行按摩，丰胸的可以自己进行按摩，日常生活中的我们可以涂抹一些乳霜或者精油之类的进行丰胸的自我按摩。按摩一般是采用丰胸的乳液或者是精油
-
丰胸按摩法如何做
丰满的胸部是一个女人成熟的象征，可是很多女性朋友却因为各种原因导致的胸部不够丰满，因此为了让自己的胸部变得丰满起来真的是尝试过各种各样的反复，甚至有一些朋友为了丰胸去做手术。其实想要丰胸简单的按摩就可以有很好的效果，不过您要注意使用正确的丰胸按摩法。一般丰胸按摩法都是通过疏通胸部经络，让胸部二次发育，从而达到丰胸的效果。不过使用丰胸按摩法需要正确的手法才可以有效果，如果是按摩方法不对的话，
-
想要丰胸怎么按摩?四个按摩动作使你的胸部更加坚固
胸部是女性的一个敏感部位，经常按摩能够刺激身体分泌激素，能加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。正确的丰胸按摩手法还有预防乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺良性肿块和乳腺纤维瘤的作用。错误的丰胸按摩手法不仅会对胸部造成危害，还会使胸部变小。乳房是女性身体中非常柔软的一部分，为了通过丰胸按摩实现丰胸效果，必须掌握手法。我们来看怎样按摩能使胸变大？摩擦、推抚法四指并拢，
-
漏斗胸是如何形成的
漏斗胸的这种情况下考虑还是属于先天后天和后天原因的情况，他这种情况下可以先做一个CT诊断以后才可以进行判断。对于目前的这些症状，可以先进一步的做一个病理性诊断以后才可以，才可以判断是否有无漏斗胸，再选择后续的对症治疗的。
