胸部是女性的一个敏感部位，经常按摩能够刺激身体分泌激素，能加强脑下垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好。正确的丰胸按摩手法还有预防乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺良性肿块和乳腺纤维瘤的作用。错误的丰胸按摩手法不仅会对胸部造成危害，还会使胸部变小。乳房是女性身体中非常柔软的一部分，为了通过丰胸按摩实现丰胸效果，必须掌握手法。
我们来看怎样按摩能使胸变大？
摩擦、推抚法
四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。首先从脖子、肩膀向腋下按摩，从胸下向上按摩，从乳头向周围摩擦到腋下淋巴结。先轻轻摩擦，然后稍微重一点，最后轻轻按摩，一共按3次，然后双手的全掌从乳房周围沿乳腺管轻轻按压乳头方向。
环状按摩法
用一只手轻轻地托住胸部，另一只手从胸部中部开始，用手掌包住胸部，转动虎口，做包住胸部的手势，重复5~8次。这种动作可以防止副乳，促进胸部以上的肌肉生长。
揉捏法
四指并拢，大拇指分离，钳形，手指与手掌贴近皮肤。以揉为主，从脖子、肩膀和胸部到乳房，力量轻。然后，以捏为主，揉、捏、捏、捏各肌肉群沿淋巴方向，最后回到腋下淋巴结处。这样重复3~5分钟。揉捏时，力应渗透到深层肌肉和韧带中，硬块应反复揉捏几次，直到硬块柔软。
抖动法
一是取立位，双肩放松，手臂自然下垂，上下摇动肩膀，双臂和胸部摇动二是四指合并，与拇指分开，用手掌支撑乳房和胸肌摇动。两种方法各施术1-2分钟。三是用右手小鱼的间隙着力，从乳房肿胀的部位，沿着乳根向乳头的方向高速振动，反复3~5次。局部有微热感时效果更好。
胸部怎么才能更坚挺?五个生活细节使胸部更加坚固
胸部充足的女性性感，可以使女性更有魅力，所以很多女性都希望自己的胸部柔软，走路也有自信。但是，胸于一些胸部小的人来说，他们感到自卑，经常不能穿性感的衣服。他们应该如何改变这个问题？从生活的细节开始，注意五个生活的细节，也可以拥有恶魔的体型。
保持正确的坐姿
正确的坐姿对胸部的发育至关重要，良好的坐姿与胸部的挺拔密切相关。
正确的坐姿，尽量让胸部伸直，不要放松腹部，使胸部下垂，保持正确的坐姿不仅对胸部，对女性的体型矫正也有效。
坚持精油按摩
按摩配合精油使用，刺激胸部组织，使乳房自然成长，不借用药物达到丰胸的目的，每天睡前10分钟左右进行胸部按摩，坚持不懈。
①涂抹丰胸精油，用双手指圈住整个乳房周围的组织，每次停留3秒钟。
②双手张开，从乳沟向下平行按压，直到乳房周围。
③在双乳间做八字按摩。
④每个动作重复20次。
⑤每个动作的力度沉稳，方向提拉向上。
多吃丰胸食物
在坚持按摩之余也要适量食用丰胸的食物，这样才能提供足量的营养促进乳房的发育。
特别是青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
天生平胸发育不良的女性可以吃蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等热量高的食物。
选择合适的内衣
好的胸罩可以使乳房的血液循环顺畅，防止乳房的血流堵塞，促进乳房的发育。
特别需要注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相符合，不能太松或者太紧。
而且每天要有一定的让乳房放松的时间，夜间睡觉的时候就应该把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
多做运动
运动丰胸是一种不仅能锻炼身体还能塑造好形体的健康丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动可以使胸肌增大，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。
五个丰胸动作让你的胸部变得更大
是否在为自己胸小而难过呢？您知道吃什么食物、做什么运动可以丰胸吗？先天发育不足导致胸部扁平，但是这也无法阻挡MM们追求大胸的想法，如何才能拥有波涛“胸”涌的大胸呢？
最有效的丰胸运动
第1式：外侧画圈
将双手的手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。
Smart Tips：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要大，因为这样运动的范围就越大，而胸部则可以起到很好的扩展，同时还能有利于瘦手臂。
第2式：手肘提胸
右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间，然后换一边，将左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩部，吸气将左手左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于，将此动作重复来回做10次即可。
Smart Tips：手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀，这样才可以有效的帮助提升胸部线条，让胸部变得更加坚挺迷人。
第3式：屈手挺胸
将双手举起后弯曲，手掌心放在脑后，开始吸气手肘与耳朵平衡，然后呼气，让上半身向左边移动，近来移到极致位置后再慢慢回到原位，接着吸气，慢慢的呼气，让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位，将此组动作重复做10次即可。
Smart Tips：在做动作的时候要注意让腰部和胸部保持挺直状态，双脚和肩膀要保持同宽，在伸展的时候要有多停顿，这样效果才会更加显着。
第4式：合十提升
吸气保持腰部和胸部的挺直，双手弯曲成90度，让手肘和手掌心完全贴合，且向内用力，再慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，将此维持动作约10秒，重复10次动作即可。
Smart Tips：在做动作的时候要让上半身保持挺直不能驼背，这样才可以起到最佳的效果，能够有效改善胸部的外扩，让胸部两边的线条变得更加紧致。
第5式：左右合十
身体保持挺直站立，让双手的掌心合十，将手肘提高放在胸口处，吸气后在慢慢呼气，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，将动作保持10秒后回到原始状态，再反方向的将双手向右移，保持动作10秒后即可，将此组动作重复15次。
Smart Tips：该组动作要注意手掌向内挤压的时候要用力，左右移动的时候要与胸口保持平衡，这样可以让胸部保持坚挺的状态，同时还能有效减去手臂上的拜拜肉。
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