现代医学认为:婚育、膳食、人们生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。
人们生存的外部环境、工作及生活条件、人际关系、各种压力造成的神经精神因素等均可使人体的内环境发生改变,从而影响内分泌系统的功能,进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。
内分泌失调、自主神经功能紊乱、睡眠不足、脾气火躁,这些都会对乳腺产生不良影响。现代人的精神压力普遍很大,社会对每个人的要求都在提高,而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳,而是充满了变动的因素,一些女性因而出现因精神因素引发的乳腺疾病。而且,现在人们的生活条件好了,女性中患高血压、高血糖病的也在增多,这也容易使女性出现内分泌失调,雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱,从而导致乳腺增生发病率大大增加。
乳腺增生的年轻化也是世界上近年来越来越明显的现象。
以前,有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性,但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化,在十儿岁的少女中也不少见。乳腺增生病人主要以中青年女性为主。虽然在这方面没有普遍、具体的调查,但从医院的体检门诊情况来看,有乳腺增生问题的女性可以占到全部检六女性的70%-90%,如此看来,发病率是相当高的。
除了社会因素外,一个很重要的原因便是食物的污染。目前,一些果农、菜农利用激素催熟水果、蔬菜,如有的菜农用激素催熟西红柿。人长时间食用这种污染的食物,外源性激素便会通过人体的微循环造成体内雌孕激素代谢紊乱,从而引起乳腺增生。
另一方面,性早熟女童被查出患乳腺增生的最近也屡有报道,儿童着迷洋快餐类的烤炸食品,对富含维生素的青菜等蔬菜类食物不屑一顾,这些洋快餐中含有大童激素,导致体内激素过多,女童小小年龄便出现性早熟症状。在性早熟专科检查时,医生发现过早发育的乳房内有肿块,后被证实患有乳腺增生。
预防乳腺增生要学会三个按摩方法
一、侧推法
按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
二、直推法
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。
三、振荡法
按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
从饮食上预防乳腺增生
很多女性朋友都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。特别是在饮食上,女性朋友们也要多加注意,从饮食上预防乳腺增生的出现很重要。那乳腺增生不能吃什么呢?下面我们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。
1、肉苁蓉归芍蜜饮的做法
食谱材料:肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克。
制作方法:
(1)将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克分别拣去杂质,洗净。
(2)将以上材料晾干或切碎,同放入砂锅,加适量水。浸泡片刻,煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器。(3)待其温热时,加入 蜜30毫升,拌和均匀即成。
(4)上午、下午分服。
2、海带鳖甲猪肉汤的做法
食谱材料:海带65克,鳖甲65克,猪瘦肉65克。
制作方法:
(1)取海带65克,清水洗去杂质,泡胀切块。
(2)取鳖甲65克,打碎。
(3)取猪瘦肉65克,切块。
(4)将以上材料共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
(5)每日分两次温服,并吃海带。
3、香附路路通蜜饮的做法
食谱材料:香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克。
制作方法:
(1)将香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克洗净,入锅。
(2)加入适量水,煎煮30分钟,去渣取汁。
(3)待药汁转温后调入蜂蜜30毫升,搅匀即成。
(4)上午、下午分服。
4、玫瑰蚕豆花茶
制作方法:将玫瑰花6克,蚕豆花10克分别洗净,沥干,一同放入茶杯中,加开水冲泡,盖上茶杯盖,焖10分钟即成。可代茶饮,或当饮料,早、晚分服。
5、萝卜拌海蜇皮
制作方法:将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
三个手法轻松治疗乳腺增生,如何从饮食上预防乳腺增生
乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。但是很多人会误认为乳腺增生就是乳腺癌,这种想法其实是不科学的。那么,患上乳腺增生应该怎么办呢?中医认为,按摩能够疏通乳房经脉,促进经脉的气血及淋巴液循环,改善乳腺增生的症状。下面介绍三种简单的手法,大家可根据情况选择。
一、侧推法
按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
二、直推法
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。
三、振荡法
按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
从饮食上预防乳腺增生
很多女性朋友都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。特别是在饮食上,女性朋友们也要多加注意,从饮食上预防乳腺增生的出现很重要。那乳腺增生不能吃什么呢?下面我们就一起来看看如何从饮食上预防乳腺增生。
1、肉苁蓉归芍蜜饮的做法
食谱材料:肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克。
制作方法:
(1)将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克分别拣去杂质,洗净。
(2)将以上材料晾干或切碎,同放入砂锅,加适量水。浸泡片刻,煎煮30分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器。(3)待其温热时,加入蜂蜜30毫升,拌和均匀即成。
(4)上午、下午分服。
2、海带鳖甲猪肉汤的做法
食谱材料:海带65克,鳖甲65克,猪瘦肉65克。
制作方法:
(1)取海带65克,清水洗去杂质,泡胀切块。
(2)取鳖甲65克,打碎。
(3)取猪瘦肉65克,切块。
(4)将以上材料共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
(5)每日分两次温服,并吃海带。
3、香附路路通蜜饮的做法
食谱材料:香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克。
制作方法:
(1)将香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克洗净,入锅。
(2)加入适量水,煎煮30分钟,去渣取汁。
(3)待药汁转温后调入蜂蜜30毫升,搅匀即成。
(4)上午、下午分服。
4、玫瑰蚕豆花茶
制作方法:将玫瑰花6克,蚕豆花10克分别洗净,沥干,一同放入茶杯中,加开水冲泡,盖上茶杯盖,焖10分钟即成。可代茶饮,或当饮料,早、晚分服。
5、萝卜拌海蜇皮
制作方法:将白萝卜200克洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。佐餐食用。
乳腺增生年轻化趋势明显,,如何通过饮食来预防?
如何通过饮食防乳腺增生?雌激素水平过高会引起乳腺增生,性乱或性冷谈、性生活不协调均可导致内分泌紊乱,从而导致乳腺增生的发生,乳腺增生患者要改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。如何通过饮食防乳腺增生?
如何通过饮食防乳腺增生
由于乳腺增生是一种慢性的乳房疾病,还可以通过食疗法来疏肝理气、解郁散结,有效地缓解和控制病情。
1、海带鳖甲猪肉汤
做法:准备海带65克,鳖甲65克,瘦猪肉65克,放在一起煮汤,煮好后可以依照个人口味加入适量的盐、麻油,每天早晚服用一次,并把食材一起吃下去。
2、艾叶煮鸡蛋
主料:艾叶150克,鸡蛋2个。
制法:共煮。
服法:弃汤食蛋。
功效:疏肝理气,化痰软坚。适用于肝郁痰凝型乳腺增生。
3、青皮二花茶
主料:菊花、玫瑰花各10克,青皮6克。
制法:上药开水冲泡。
服法:代茶饮。
功效:清热散结,适用于乳腺增生。
4、王不留行瘦肉汤
主料:猪瘦肉250克,王不留行12克,黄芪30克。
制法:3料洗净,一同放入锅中,加水适量,大火煮沸后,改小火煲1~2小时,调味供用。
5、金橘叶茶
将金橘叶(干品)30克洗净,晾干后切碎,放入砂锅,煎煮15分钟,取汁放入容器中即成。可代茶饮,早、晚分服。
6、萝卜拌海蜇皮
将白萝卜200克洗净,切丝,用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。
7、玫瑰蚕豆花茶
将玫瑰花6克,蚕豆花10克分别洗净,沥干,一同放入茶杯中,加开水冲泡。可代茶饮,或当饮料,早、晚分服。
8、海带鳖甲猪肉汤
海带65克,鳖甲65克,猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服,并吃海带。
9、肉苁蓉归芍蜜饮
将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克,一同放入砂锅,加适量水煎煮30分钟,取汁放入容器,待其温热时,加入蜂蜜30毫升,拌和均匀即成。分两次服用。
10、橘饼饮
将金橘饼50克洗净,沥水后切碎,放入砂锅,加适量水,用中火煎煮15分钟即成。早、晚分服煎汁同时,嚼食金橘饼。
乳腺增生饮食注意事项:
1、患有乳腺增生平时要多吃绿色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻类、鱼类、浆果类水果。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参富含多种微量元素,有保护乳腺,抑制肿瘤生长的作用。菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能,防止乳腺恶性增生。多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品,忌食生冷和辛辣刺激性的食物。
2、多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃玉米。富含维生素B6和维生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺恶性增生,促使囊性增生康复。多进食富含纤维素的蔬菜,由于纤维可以延缓肠胃的排空,抑制脂肪合成,从而使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。
3、禁食快餐食品快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
4、少食用肉类吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳 肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃,激素是最多的。
5、禁食葱、姜、蒜葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,所以应尽量少摄入。
本文Hash:be8b3cc11a29113dc6f98af470861652f20015bb
声明:此文由 区块大康 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。