月经不调，很多的女性朋友往往会忽视，当真的影响身体健康了再去重视，就已经晚了，那么很多女性就会问，到底导致月经不调的原因是什么呢？会有哪些危害？
导致月经不调的原因分析
一、贪凉
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
二、压力
正值生育年龄的女性，如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。
三、便秘
便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。
四、电磁波
各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
五、滥用药
滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
调理月经有两个有效食疗方
四物乌骨鸡
功效：乌骨鸡性平味甘，能补五脏，益气养血，其所含的黑色素入药后能使人体内红血球和血色素增生，当归性温，味甘辛，有补血，活血等作用，川芎性温，味辛，有活血行气之功效，诸物合用，有补血，滋阴，养肝，滋补调经的功效。
原材料：乌骨鸡半只，熟地15克，当归10克，白芍10克，川芎5克，生姜3片，盐适量。
做法：1、当归，川芎，白芍，熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中。
2、将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包，姜片。
3、依个人喜好加调味料。
在经前7天佐餐食用，当归，川芎都有活血的功效，经量过多的女性在经期不宜食用哦。
灵芝猪肝
功效：肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，本食疗方适用于血虚所致月经延后，月经量少等症。
原材料：猪肝250克，灵芝10克。干黑木耳5克，青菜100克。
做法：1、将猪肝洗净，切成薄片，黑木耳用冷水泡发，择洗干净，撕成小朵状，青菜择洗干净，切段，备用。
2、将灵芝挑选好，洗净，晾干后切成片或切碎，放入砂锅，加水浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。
3、将猪肝片放在大碗中，加盐，白糖，料酒各适量，拌匀，再加适量清水和太白粉浆匀，然后加少量植物油拌一下。
4、另一个碗内用酱油，醋，白糖，太白粉，料酒，葱花，姜末，味精，鲜汤兑成芡汁，待用。
5、炒锅置火，加植物油烧至八成熟，下入猪肝片及木耳，急火翻炒，待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。
6、再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即可。
猪肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，以除去猪肝内的有害物质，猪肝烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上。
月经不调如何有效的调养,月经不调食疗方法
减肥瘦身已经成为一种时尚潮流，每个女孩子都希望自己拥有一个苗条的身材，过度节食、过度减肥就会导致女性患上月经不调，那么减肥女如何避免月经不调，针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下！
月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
减肥女如何避免月经不调 除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。
事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。
月经不调如何进行有效的调养
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
月经不调食疗方法
食疗是很多女性都十分喜欢的方法，因为它简单，方便，而且不会对身体造成二次伤害，但是需要坚持很长的一段时间。
红萝卜芹菜汁
红萝卜（中等大小）1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。
枇杷叶膏
将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
山楂桃仁粥
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。
海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。适用于防治痤疮。
中医如何治疗月经不调，调理月经有哪些食疗方？
大姨妈是让很多女性爱恨交加的朋友，但对于很多女性来说，月经不调是常见的月经病之一，月经不调困扰着很多女性朋友的身体健康，那么中医如何治疗月经不调呢？
血虚型月经不调
常见症状是生理日错误后，量少色淡，质薄，头晕，心悸，失眠多摇，失眠多梦，面色萎黄无华，舌淡苔，治疗此证需补血益气，方用滋血汤加减，人参、山药、黄芪、白茯苓、川钴、熟地黄各10克，当归，白芍各12克，水煎服，每天2次，6天为治疗程序，方用川雄、白芍、熟地黄、当归组成四物汤补血，配合人参、黄芪补气，充血气，经血自调。
气虚型月经不调
常见症状是生理日提前或生理日延长，多色淡淡，神疲乏力，心悸短，食物少，小腹坠落，舌头薄。治疗这个证明书需要补充血气，用补充中益气汤加减、人参、烤甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡各10克、黄芪15克、白术12克、水煎服、每天2次、6天为疗程。益气补充中，升阳可以陷入调经。
血热型月经不调
常见症状为月经不调、血红色或紫色块或深红色、粘稠、心烦、面红口干、咽干、尿黄便结、舌红苔黄、治疗此证明书需要清热凉血、丹皮、地骨皮、白芍、地黄、青蒿、黄蒿、茯苓各10克，水煎服，每天2次，6天为一个疗程，方中丹皮、青蒿、黄蒿清热泻火、地黄、地骨皮清热凉血、白芍软肝和阴、茯芍、兴水热、全方位清热泻火、同时养阴凉血、血、血、血和调理。
推荐食谱:莲藕粟汤
效果:莲藕性冷，铁含量高，莲藕糖含量不高，维生素和食物纤维多，对便秘等虚弱症患者非常有益，莲藕具有收缩血管和止血的作用，非常适合血热过多的女性。
原材料:莲藕250克，粟20个，油盐适量。
做法:1、清洗莲藕表面，切除莲藕节，皮用刀背刮薄膜后，切成片状，粟去壳，去膜后备用。
2、将莲藕和粟子和水一起放入砂锅，放入炉火加热后，用中火煮35分钟。
3、取出油盐调味，盛开食用。
生理前经常吃，莲藕是凉性食物，血冷性女性不应该吃，女性生理日也不应该吃。
凉拌芹菜豆腐干燥
效果:芹菜具有清热利水的效果，芹菜中粗纤维促进肠蠕动，缓解便秘症状，本食疗方提前血热月经，月经过多特别合适。
原材料:新鲜芹菜500克，卤素干燥3片，酱油、红糖、盐、味精、麻油适量。
制作方法:1芹菜除去根，选择芹菜叶，洗净，放入沸水中煮1分钟，取出后用水冷却。
2、将芹菜切成3厘米长，放入碗中，待用。
3、用热水冲卤素香干，切成薄片，纵向切成卤素干线。
4、将腌制干线放入芹菜段，加入酱油、红糖、盐、味精、麻油等混合的汁液，混合后即可食用。
这道菜非常适合血热型的女性。
血冷型月经不调
常见症状是生理日延迟，颜色暗淡，小腹冷痛，热量减少，怕冷肢冷，颜色苍白，舌苔薄白，治疗该证书需要温经去寒，方用温经汤减少，丹皮、人参、川牛膝、当归、白芍各10克、桂心3克
推荐食谱:红糖姜叶茶
原材料:生姜20克，干叶10克，红糖2勺。
效果:本食疗方适用于血冷引起的月经延迟、月经少、闭经等。
做法:1、洗生姜，切片，选择干叶，洗干净。
2、将上述材料放入砂锅中，加水浸泡一会儿，煎煮20分钟。
3、用干净的纱布过滤，去除渣滓，留下汁液放入锅中，加入糖，用小火煮溶解，混合即可。
早晚分两次服。
艾叶生姜蛋
效果:艾叶具有散寒止痛、温经止血的效果，经常吃温经止血、散寒除湿、镇痛、滋阴润燥、补脾养血的效果。
原材料:鸡蛋一个，叶 10克，姜15克。
做法:1、叶子清洗，生姜清洗切片，加水煎至半碗去渣。
2、鸡蛋先煮熟，去壳搅拌，放入汤中煮15分钟就可以吃了。
3、每天1-2次。
叶子的使用量不能太多。每次60克即可。吃得太多会有恶心、呕吐的副作用。
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